रिश्ते में विश्वास की समस्याओं को कैसे दूर करना

क्या आपके पास इस धारणा है कि आप अपने साथी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं या वह आपके पर भरोसा नहीं कर सकता है? किसी रिश्ते में विश्वास की कमी से अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं या रिश्ते के अंत तक भी। विश्वास स्थापित करने का एक आसान तरीका एक दूसरे से अलग तरह से संबंधित है, संचार बढ़ाना और अधिक खोलना। असुरक्षा के कारण विश्वास की कमी हो सकती है, इसलिए ऐसी गतिविधियां करके अपने आत्मसम्मान पर काम करें कि आप स्वयं करना पसंद करते हैं यदि आप पिछले समस्याओं की वजह से दूसरे पर भरोसा करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अपनी समस्याओं का समाधान करने के लिए एक चिकित्सा लेने पर विचार करें।

कदम

भाग 1

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अन्य व्यक्ति के साथ खुले तौर से बोलें यह स्पष्ट है कि आपकी समस्याओं पर चर्चा करने से आप उन्हें दूर कर सकते हैं। इस धारणा के बिना संवाद करने में सक्षम होने के नाते कि कोई दूसरे से कुछ छिपा रहा है, आपके संचार को सुधार सकता है और आत्मविश्वास बहाल कर सकता है। यदि ऐसी स्थितियां हैं जो आपको परेशान कर रही हैं, तो अपनी चिंताओं को व्यक्त करें और आपको परेशान क्यों नहीं किया जाता है, तो दूसरे की प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनें।

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एक दूसरे पर आरोप लगाने से बचें यह केवल एक अस्थिर स्थिति को बदतर बनाने के लिए कार्य करता है। यदि आपका साथी आपको (या आप) पर भरोसा नहीं करता है, सावधान रहें कि उसे दोष न दें, लेकिन वह जो आपको बताता है, उसके लिए खुला रहें और ध्यान से सुनो आरोपों के बजाय उसे सवाल पूछें

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एक युगल चिकित्सक से संपर्क करें ट्रस्ट की समस्याएं एक रिश्ते को बर्बाद कर सकती हैं यदि आप और आपके साथी के संबंध में गंभीरता से संलग्न होने का इरादा है और अपनी समस्याओं को हल करने के लिए मदद चाहते हैं, तो कुछ चिकित्सक आपके लिए सही हो सकता है। यह पेशेवर आपकी समस्याओं पर चर्चा करने और एक दूसरे से संबंधित होने के नए तरीके खोजने में आपकी सहायता कर सकता है। यह आपके साथ बातचीत करने और आत्मविश्वास को बहाल करने के लिए आपके व्यवहार में परिवर्तन करने में मदद करेगा।

भाग 2

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अपनी रुचियां और शौक खोजें अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में महसूस करने की कोशिश करें, न सिर्फ संबंध में एक भागीदार के रूप में। रुचियां और शौक होने से तनाव के लिए एक आउटलेट भी उपलब्ध करा सकता है। एक गतिविधि ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं और इससे आपको अच्छा लगता है और सप्ताह में कम से कम एक बार खुद को समर्पित करने का प्रयास करता है।

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दोस्तों या परिवार के साथ समर्थन के लिए खोजें एक विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य के साथ अलग-अलग दृष्टिकोण देखने के लिए ईर्ष्या या विश्वास की अपनी समस्याओं के बारे में बात करें। अगर आपको मदद या सलाह चाहिए, तो किसी से संपर्क करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं और उसके साथ चर्चा करते हैं: भले ही वह तुम्हारी मदद नहीं कर पाता, वह अभी भी आपको सुन सकेंगे

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भावनाओं को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करें यदि आप रिश्ते में चिंता या ईर्ष्या का प्रबंधन करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अपने साझेदार पर हमला या चोट पहुंचाने के बिना इन भावनाओं के साथ जीना सीखें। यदि आप पर बल दिया लगता है देवताओं की कोशिश करो गहरी साँसें दूसरे पर आरोप लगाते हुए या उसके बारे में संदेह करने से पहले: मन और शरीर को शांत करने में मदद कर सकता है

भाग 3

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विश्वास से संबंधित वर्तमान समस्याओं को पहचानें विश्वास के बारे में आपके पास विशिष्ट समस्याओं के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें ऐसे व्यवहार या परिस्थितियों की पहचान करें जो आपको असहज महसूस करते हैं: अपने आप से पूछें कि क्या आपका साथी अचूक तरीके से व्यवहार करता है, अतीत में आपको झूठ बोला था या किसी तरह विश्वासघाती था।

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अपने आप को विश्वास करो अगर आपने अतीत में रिश्ते में गलत निर्णय लिया है, तो आपको खुद पर भरोसा करने में कठिनाई हो सकती है। गहन भावनाओं को बर्दाश्त करने के लिए तैयार रहें और कुछ भी न करें (विश्वासघात की तरह) और एक-दूसरे के साथ भाप को दूर न करें। अपने आप को पिछली गलतियों के लिए क्षमा करें और अपने आप को पृष्ठ चालू करने की अनुमति दें।

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व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक से संपर्क करें पिछले रिश्ते में आपको शायद एक छोटे या गहराई से घायल होने के कारण खराब किया गया हो। यदि आपको पिछली समस्याओं का सामना करने में परेशानी हो रही है जो दूसरों पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करें यह व्यक्ति आपकी भावनाओं को पूरा करने और आघात को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है: आपको जरूरी नहीं कि सभी काम खुद करना है।