स्तन स्वाभाविक रूप से बड़ा कैसे करें
कई महिलाएं अधिक स्तनपान करना चाहती हैं ताकि वे ज्यादा स्त्री और कामुक महसूस कर सकें, जबकि दूसरों को असंभव से ग्रस्त हैं "भरना" उचित कपड़े जो भी कारण आपको एक बड़ा स्तन चाहिए, आपको इसे पाने के लिए चाकू के नीचे जाने की ज़रूरत नहीं है। अपने आप को जोखिम और सर्जरी की आर्थिक लागत को बचाने और इन प्राकृतिक तरीकों की कोशिश करो, बल्कि। कैसे पता लगाने के लिए पढ़ना जारी रखें!
कदम
विधि 1
शक्ति1
थोड़ा वजन ले लो यदि आप कुछ पाउंडों पर चढ़ने के लिए खर्च कर सकते हैं, तो यह स्वाभाविक रूप से आपके स्तन के आकार को बड़ा करने के लिए निश्चित अग्नि विधि है। याद रखें, हालांकि, सभी महिलाओं को अलग-अलग वजन लेना - कुछ के लिए, अतिरिक्त पाउंड सीधे स्तन तक जाते हैं, जबकि दूसरों के लिए वे पहले कूल्हों और पैरों को बढ़ाते हैं
- स्वस्थ तरीके से वजन हासिल करने के लिए, अपने दैनिक कैलोरी का सेवन बढ़ाएं, लेकिन दुबला मीट, फलों, सब्जियों और चावल, रोटी और पास्ता जैसे कार्बोहाइड्रेट जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खा जाना जारी रखें।
- बहुत अधिक चीनी या अपने आहार में वसा जोड़ने से बचें ये खाद्य पदार्थ निश्चित रूप से आपको वसा देंगे, लेकिन वे लंबे समय तक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
- अपने सामान्य व्यायाम शासन के साथ जारी रखें - जब तक आप अपने आहार में वृद्धि करते हैं तब तक आपको वजन बढ़ाने से नहीं रोकेंगे
विधि 2
शारीरिक व्यायामस्तन मुख्य रूप से वसा ऊतकों से बना है, और इसलिए व्यायाम से नहीं बढ़ेगा लेकिन मांसपेशियों को शायद ही मुश्किल से ढंकना नीचे स्तन इसे फुलर और (एक अतिरिक्त लाभ के रूप में) अधिक देखने में मदद कर सकता है!
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पुश-अप बनाएं फर्श पर कंधों की दूरी के हाथों से धक्का-अप के लिए स्थिति ले लो। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को सीधे रखें और अपनी कूल्हों को लटका देने से बचें धीरे-धीरे शरीर को कम करने के लिए अपने चेहरे के साथ फर्श को छूने के लिए फिर अपने हाथों को अपने आप को वापस प्रारंभिक स्थिति में धकेलने के लिए उपयोग करें 8 के 3 सेट करें
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संशोधित झुकाव की कोशिश करो यदि आप कुछ सामान्य पुशअप से अधिक नहीं कर सकते हैं, तो इसके बजाय संशोधित संस्करण का प्रयास करें। अपने आप को धक्का-अप के लिए सामान्य स्थिति में रखें, लेकिन अपने घुटनों को जमीन पर रखें। फर्श पर अपना चेहरा कम करने के लिए अपनी कोहनी मोड़ो, फिर फिर से धक्का। 10 के 3 सेट करें
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एक्सटेंशन बनाएं अपने घुटनों के मुंह के साथ अपनी पीठ पर लेट जाओ और अपने पैर फर्श पर फ्लैट। शरीर के किनारों पर हथियार बढ़ाएं, प्रत्येक हाथ में एक डंबल पकड़ो। हथियारों को फैलाया जा रहा है, प्रत्येक हैंडलबार को मंजिल से छत तक ले जाएं, जब तक कि वे लगभग स्पर्श न करें। धीरे धीरे अपने हथियार वापस अपनी प्रारंभिक स्थिति में ले आओ, और दोहराएँ। 8 के 3 सेट करें
विधि 3
दृश्य भ्रम1
सुनिश्चित करें कि आप सही ब्रा आकार का उपयोग करें कई महिलाएं वर्षों से गलत आकार के ब्रा पहन रही हैं, परिणामस्वरूप, उनके स्तनों के रूप से संतुष्ट नहीं हैं। नीचे पहनने के कपड़ा की दुकान पर जाएं और विक्रय प्रबंधकों में से एक को उचित उपाय करने के लिए कहें।
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गुणवत्ता वाला गद्देदार ब्रा प्राप्त करें एक पतली और नाजुक ब्रा एक कप डी छोटे लग सकता है, जबकि एक ब्रा जो आकृतियों के लिए अच्छी तरह से पालन करती है, उसे एक कप बी या सी की तरह दिखाई देगा। इसके अलावा, अतिरिक्त पैडिंग थोड़ा `स्तन बढ़ाएंगे और बना सकते हैं ( या यह स्तनों के बीच अवकाश को ऊंचा किया जाएगा।
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एक समय में दो ब्रा पहनें यह go-go नर्तकियों और अन्य कलाकारों के बीच एक आम चाल है। दूसरे पर एक ब्रा पहनते हुए अपने स्तन 2-3 कप से ज्यादा किसी को जानने के बिना कर सकते हैं - बस सुनिश्चित करें कि अतिरिक्त पट्टियाँ दिखाई नहीं दे रही हैं!
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सबसे ऊपर पहनें और तंग-उचित कपड़े यहां तक कि सबसे बड़े स्तन व्यापक, बहते कपड़े के नीचे गायब हो जाएंगे। यदि आप अपनी बस्ट को तेज करना चाहते हैं, तो अधिक तंग कपड़े पहनें जो आपके घटता पर दबाव डालते हैं।
टिप्स
- एक ब्रा कर सकते हैं अंतर को कम मत समझो। कई अलग-अलग प्रकार की ब्रा और विभिन्न दुकानों में खोज करें जब तक कि आपको कोई ऐसा ढूंढ न मिल जाए जो आपको समर्थन और आकार चाहते हैं।
- पड़ोसी के घास हमेशा हरियाली और कब पड़ता है जब खुद को याद दिलाना उपयोगी हो सकता है। बस्टी स्तनों के साथ कई महिलाओं को इसे आसानी से कपड़े में पाने के लिए और अधिक आसानी से और आराम से व्यायाम करने के लिए इसे छोटा करना चाहेंगे। एक मित्र से बात करें, जो सबसे बड़ा स्तन है और उसके बारे में उसकी राय पूछें - आपको आश्चर्य होगा कि आपको क्या महसूस होगा।
- कुछ महिलाओं को लगता है कि आकार में आने से उन्हें सामान्य रूप से उनके शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है, भले ही उनके स्तन एक ही आकार के होते हैं अपने आप से पूछें कि आपके स्तन आकार में वृद्धि के अलावा, अपने आप में अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए कोई और अधिक सुगम सुधार नहीं किया जा सकता है
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