एक बच्चे के लिए पैक किए गए दोपहर का भोजन कैसे तैयार करें

अपने बच्चे के लिए एक पिकनिक दोपहर के भोजन के लिए पहली बार तैयार करने का निर्णय हमेशा आसान नहीं होता है आप अपने बच्चे को स्वस्थ खाना पसंद करेंगे लेकिन साथ ही भोजन को फेंक न दें सौभाग्य से, कुछ बुनियादी दिशा-निर्देश हैं जो आप शुरू में पालन कर सकते हैं: किस प्रकार के कटोरे का उपयोग करें, किस प्रकार के भोजन उपयुक्त हैं और कटोरे के अंदर उन्हें कैसे रखें। जैसे-जैसे समय बीत जाता है, आप अधिक व्यावहारिक बन जाते हैं और आपको पता चल जाएगा कि आपका बच्चा तब से दोपहर के भोजन के लिए क्या पसंद करता है जब वह घर से दूर हो।

कदम

भाग 1

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यह जांचें कि पैन आसानी से खोल सकता है कुछ खाद्य कंटेनर खोलने के लिए बहुत जटिल हैं

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विभिन्न व्यंजनों के लिए ट्रे के साथ दोपहर के भोजन के लिए एक कंटेनर या अलग-अलग वर्गों का उपयोग करें। इस तरह से आप इससे बचेंगे कि खाद्य पदार्थ मिश्रित हैं।

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एक हवाई कंटेनर चुनें यदि आप व्यंजन तैयार करना चाहते हैं जिसे फ्रिज में जमा करना है, तो एक वायुरोधी कंटेनर यह सुनिश्चित करने के लिए आदर्श है कि दोपहर का भोजन गलत न हो।

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अपने बच्चे के लिए एक थर्मस खरीदें थर्मस गर्म या ठंडा पेय रखने के लिए एकदम सही हैं। आप उन्हें सूप्स के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो खाने के समय तक गर्म रहेंगे।

भाग 2

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हमेशा कार्बोहाइड्रेट शामिल करें कार्बोहाइड्रेट दिन के दौरान ऊर्जा का पर्याप्त स्तर बनाए रखने में सहायता करते हैं। हालांकि, कुछ ऐसे हैं जो कि बेहतर शक्कर (कैंडीज) की तरह बच जाते हैं। अपने बच्चे को जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे:

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सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा इतने सारे विटामिन, खनिज और तंतुओं को खाता करता है विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं और फाइबर एक स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए आवश्यक होते हैं।

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डेयरी उत्पादों को शामिल करें, जो आपके बच्चे को इतना कैल्शियम देगा। कैल्शियम दांतों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है और यह विकास के विभिन्न चरणों में एक बच्चे के आहार का मूलभूत हिस्सा है। कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को चुनें। कुछ में शामिल हैं:

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कटोरे में कुछ खाना भी शामिल करें जिसे वह पसंद करते हैं। पोषण स्तर बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आपको अपने बच्चे की वरीयताओं के बारे में भी सोचना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, जब आप घर पर रहते हैं, तो आप उन्हें कुछ खाद्य पदार्थ खाने के लिए नहीं मिल सकते हैं, उन्हें स्कूल में दोपहर के भोजन के लिए बेकार करना बेकार होगा।

भाग 3

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भोजन को छोटे टुकड़ों में काटें। अपने बच्चे के भोजन की तैयारी करते समय, याद रखें कि आप उन टुकड़ों की सराहना नहीं कर सकते हैं जो बहुत बड़े और जटिल हैं जो चबा रहे हैं।

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यदि आवश्यक हो, फल छील कर दें आपके बच्चे के लिए एक नारंगी या एक कीनू छीलना मुश्किल हो सकता है वेज तैयार करें और उन्हें पैन में रखें

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छोटे हिस्से बनाएं यदि आप खाना बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो छोटे हिस्से तैयार करें। अपने बच्चे से बात करें और पूछें कि क्या भाग बहुत बड़ा या बहुत छोटा है

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अपने कटलरी को मत भूलना (यदि आपका बच्चा उनको उपयोग करता है) यदि आपका बच्चा चम्मच और कांटा का उपयोग करता है, तो उन्हें दोपहर के भोजन के बॉक्स में डाल देना न भूलें!