अपने बच्चे की नींद की अवधि कैसे बढ़ाएं

शिशुओं के रूप में वयस्कों के रूप में सो नहीं है वे आम तौर पर 2 से 4 घंटे तक सोते हैं और फिर जागने के लिए जागते हैं, और फिर एक कार्यकाल की अवधि 1-2 घंटे तक चलती है। यह उम्र के पहले वर्षों में काफी भिन्नता है। निम्न दो विधियों से एक युवा बच्चे की नींद की अवधि को बढ़ाया जा सकता है।

कदम

विधि 1

इसे रोना
1
इस पद्धति का उपयोग करें जब शुरुआती खिला समस्याओं को हल किया गया है और बच्चे के पास केवल हल्के नींद के सहयोगी विकार हैं या वह सो जाने में कठिनाई है क्योंकि वह बहुत थका हुआ या उत्तेजित है। तकनीक को बच्चे को रोने देना है, और यद्यपि जब तक आप सो नहीं जाते तब तक छोटे बच्चे को रोने लगाना बहुत मुश्किल होता है, तो आप भविष्य में सोने से संबंधित गंभीर समस्याओं से बचेंगे।
  • 2
    5-10 मिनट की प्रतीक्षा अवधि देखें। 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को रोना नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि उनके पास बहुत ही छोटा पेट है और उन्हें पर्याप्त रूप से वजन हासिल करने के लिए अक्सर खाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि रोना मुश्किल है, तो अपने बच्चे को जाने से कम से कम 5 मिनट प्रतीक्षा करें।
  • 3
    अपने बच्चे के कमरे में प्रवेश करें और उसे शांत आवाज के साथ आश्वस्त करें या उसे ख़ुश हो जाओ। आपको इसे अकेले छोड़ने से पहले एक या दो मिनट तक जारी रखना चाहिए। आपको उसके पास लौटने से लगभग 5-10 मिनट इंतजार करना चाहिए। इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक बच्चा अकेला सोता नहीं सीखता।
  • विधि 2

    रोया गया नियंत्रित
    1
    इस विधि का उपयोग करें यदि हर कोई काम नहीं करता नियंत्रित रोना 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों को प्रशिक्षित करने का सबसे प्रभावी तरीका है।
  • 2
    तैयार रहें यह एक गहन तकनीक है कि महान प्रतिबद्धता और दृढ़ता की आवश्यकता है, लेकिन यह अपने बच्चे को रात के दौरान सोने के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है। हालांकि, अगर आपके बच्चे अभी भी की जा रही रात में स्तन खिलाया जाता है, यह एक अच्छा विचार है रात के दौरान खिला के लिए एक सटीक समय निश्चित कर व "फोकल-खिला विधि" कोशिश करने के लिए है, तो सुनिश्चित करें कि रोना क्योंकि यह वास्तव में भूख नहीं।



  • 3
    पहले दिन की शाम को नियंत्रित रोना तकनीक का अभ्यास करने के लिए शुरू होता है। रात में अपने बच्चे को जागने की संख्या की परवाह किए बिना उसी प्रक्रिया का पालन किया जाना चाहिए।
  • 4
    दिन 1
  • सोने का समय शुरू करने के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें और इसका सम्मान करें। स्नान के लिए कम से कम एक घंटे की गणना करें, फ़ीड और बच्चे को ठीक करने के लिए।
  • अपने बच्चे को बिस्तर में रखें इससे पहले कि वह बहुत नींद आ जाए। उसे शुभरात्रि चूमो और कमरा छोड़ दो।
  • उसे कम से कम 5 मिनट तक अधिकतम 10 तक रोने दो, उसे आश्वस्त करने के लिए वापस जाने से पहले। आश्वासन को न्यूनतम रखा जाना चाहिए आप इसे प्यार कर सकते हैं या मिठाई "शश-श" कह सकते हैं, लेकिन इसे लेने के लिए प्रलोभन का विरोध कर सकते हैं। दो मिनट के बाद कमरे को छोड़ दें, भले ही आप रोते रहें।
  • रोने के पहले आधे घंटे के बाद, यात्राओं के बीच का समय अंतराल 15-10 मिनट तक हर बार 5-10 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।
  • इस नियंत्रण प्रणाली के साथ हर 15-20 मिनट तक चलें जब तक आप सोते नहीं रहें। आश्वासन दो मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए और बच्चा को पालने से नहीं उठाया जाना चाहिए।
  • यदि आपका बच्चा रात में जागता है, तो उसी शाम के कार्यक्रम का पालन करना जारी रखें, धीरे-धीरे यात्राओं के बीच का समय अंतराल बढ़ाना, जब तक आप हर 15-20 मिनट तक उस पर न जाएं।
  • 5
    दिन 2
  • दिन के दौरान नल के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप जहां से रात में रवाना हो गए वहां आप शुरू करें।
  • अपने बच्चे की जांच करने से पहले कम से कम 20 मिनट प्रतीक्षा करें और अधिकतम दो मिनट के लिए विज़िट की अवधि को बनाए रखना जारी रखें जिससे उन्हें न्यूनतम आश्वासन मिले।
  • अपने बच्चे को जहां यह खड़ा करना चाहिए निकट समय में सो जाता है, तो उन्हें सुबह में एक 15 मिनट की झपकी और दोपहर के भोजन के समय में 45 मिनट लेते हैं, तो यह 3:00 के बाद सोते अंत नहीं है। यदि आपका बच्चा, देर से दोपहर में एक 15-20 मिनट झपकी आवश्यकता हो सकती है बहुत थक गया है, इसलिए बहुत ज्यादा थक नहीं है।
  • शाम को पहली रात के रूप में उसी प्रक्रिया का पालन करें, लेकिन इस बार उसे लौटने से पहले 20-25 मिनट रुको। जब आप दूसरी रात जाते हैं, तो अपने बच्चे को "शश-श्ह" कहकर अपने आश्वासन देते हैं, लेकिन दुखी मत करो और इसे छूना न करें।
  • यदि आपका बच्चा अभी भी पहले घंटे के बाद रो रहा है, तो विज़िट के बीच का समय अंतराल 35-40 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।
  • यदि आप रात में जागते हैं, तो आपको इसे चेक करने से पहले 45 मिनट इंतजार करना चाहिए और आपको बात नहीं करना चाहिए या उसे दुखी नहीं करना चाहिए। एक मिनट के दौरे की अवधि कम करें।
  • 6
    3 दिन
  • तीसरे दिन तक, ज्यादातर बच्चों को 20 मिनट के भीतर खुद को व्यवस्थित करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जब यह सोते समय होता है और आपको चेक की आवश्यकता नहीं होगी।
  • अपने बच्चे को सोने के लिए समर्पित क्षणों में से एक के दौरान वापस एक कदम लेता है और आप इसे जांच करने के लिए वापस जाने के लिए है, तो वह हर 15-20 मिनट उनसे एक चक्कर बनाने के लिए शुरू होता है और समय की मात्रा बढ़ जाती है जब तक आप 45-50 मिनट के लिए मिलता है।
  • 7
    एक बार जब आपके बच्चे को एक पंक्ति में कुछ दिनों के लिए अकेले 20 मिनट के भीतर बसने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, तो आपको उसे सोने के लिए रोने देने की पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए कुछ हफ्तों में अधिकांश बच्चे घबराए बिना सोएंगे।
  • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध

    © 2011—2022 GnuMani.com