अपने पति या पत्नी को कैसे बताओ

यह कभी भी सुखद स्थिति नहीं है जब आपको किसी को बताना पड़ता है जो कुछ अतिरिक्त पाउंड डाल रहा है, खासकर यदि वह व्यक्ति उसके या उसके पति या पत्नी है हम किसी प्रियजन के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो आप, सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए जब हम इस मुद्दे को उठाने क्योंकि जिस तरह हर कोई अपने खुद के वजन मानते भावनात्मक समस्याओं और आत्म सम्मान का एक बहुत लाता है।

हालांकि, यह सुनिश्चित करके कि आपका पति अपने वजन के बारे में जागरूकता बढ़ाता है, अपने जीवन को बचाने या कम से कम अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है। कैंसर से लेकर हृदय रोग, मधुमेह और स्ट्रोक तक की कई गंभीर बीमारियों का मोटापे से सीधा संबंध है। इसके अलावा, अधिक वजन कई गतिविधियों की खुशी को सीमित कर सकती है, साथ ही स्वास्थ्य जोखिम भी हो सकता है। हालांकि यह अपने पति या पत्नी को बताने के लिए मिठाई की खपत को कम करने के लिए आसान नहीं होगा, इस कदम अपने जीवन को बचा सकता है, और आपके हस्तक्षेप और समर्थन के लिए धन्यवाद कि आप देने के लिए तैयार हो जाएगा, की आड़ में पुनर्जीवित किया जाएगा एक और अधिक ऊर्जावान स्वस्थ और खुश ।

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इस मुद्दे को सावधानीपूर्वक और विचार से पता करें। जो भी कारण आपको वसा मिलता है, आप इस बटन को टैप करते समय आपको क्या महसूस करते हैं इसका सम्मान करना महत्वपूर्ण है। पूछना शुरू करें कि आप कैसा महसूस करते हैं उसे बताकर मत कहो "आप वसा हैं"। आपके पति आपके भरोसे पर विश्वास करते हैं और भरोसेमंद व्यक्ति द्वारा उसकी उपस्थिति के लिए हमला करने के लिए विनाशकारी होगा। इसके बजाय, स्वास्थ्य समस्याओं, ऊर्जा और जीवन शक्ति की कमी और एक साथ काम करना, जैसे एक साथ काम का विश्लेषण सुनिश्चित करके इस समस्या से निपटना।

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एक चिकित्सा जांच का सुझाव दें सुनिश्चित करें कि डॉक्टर खुद को व्यक्त करने से पहले वजन और बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की जांच करता है। अपने पति से पूछें जब वह अपनी आखिरी यात्रा थी यदि आप डॉक्टर के पास नहीं गए या पिछले साल के भीतर रक्त परीक्षणों से गुजर गए हैं, तो ऐसा करने का सुझाव दें, ताकि आप किसी भी अव्यक्त स्वास्थ्य समस्याओं से इनकार कर सकते हैं।

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घर में बाधाओं पर विचार करें समर्थन देने के लिए, पति या पत्नी द्वारा वजन की वृद्धि में किसी की ज़िम्मेदारियों को पहचानना चाहिए यदि आप कभी भी पाउंड खरीदने के बिना लगभग कुछ खा सकते हैं या यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप क्या खा सकते हैं, इसके बारे में ध्यान देना, यह अन्य व्यक्ति के लिए जरूरी नहीं होगा। दूसरी ओर, यदि आप इसे कम सक्रिय करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो यह व्यवहार इसके वजन में योगदान कर सकता है।

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अपने पति या पत्नी को एक स्वस्थ शारीरिक गतिविधि दिनचर्या स्थापित करने में मदद करें कुछ भी मत मानो, फिर भी: उससे पूछें कि क्या वह एक नए भोजन और खेल कार्यक्रम में शामिल होने से बेहतर और अधिक ऊर्जावान महसूस करेगा। मुझे इस बात का आश्वस्त था कि यह एक लाभप्रद विकल्प होगा, जिससे वह अपने विश्वसनीय स्रोतों पर ध्यान दे सकेगा जिससे वह इंटरनेट या पुस्तकों में जांच कर सके। किसी भी प्रकार के संसाधनों को आप पसंद करते हैं।

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आपके द्वारा दी गई सलाह का पालन करें और अपने पति को वापस आकार में ले जाएं। यदि आप इस कार्यक्रम में रुचि दिखाते हैं, तो उदाहरण दें, यदि आप पहले से ऐसा नहीं कर रहे हैं। हर चीज में स्वस्थ रहने की आवश्यकता को प्राथमिकता दें, भले ही आप जंक फूड खाने पर वसा न मिलें। आप पहले से ही एक सप्ताह एक स्वच्छ आहार और वसा का पालन करें और कम से कम पांच दिन तुम बाहर काम करते हैं, एक तुमसे प्यार के साथ एक और अधिक सक्रिय में अपनी आदतों का हिस्सा, रसोई, खरीदारी, शारीरिक गतिविधि या उसे करने के लिए उपयोगी अन्य पहलुओं में उसके शामिल कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली की स्थापना की है के बारे में अधिक जागरूकता हासिल

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स्वस्थ खाने और खाने के लिए पूरे परिवार को प्रोत्साहित करें वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक शरीर को स्वस्थ भोजन के साथ पोषण करना है। खुद को अपने पति / पत्नी और परिवार के अन्य सदस्यों को अपने चयापचय में तेजी लाने वाले खाद्य पदार्थों का उपभोग करने और दिन के दौरान सही ऊर्जा प्रदान करने के लिए शिक्षित करें। डॉक्टर की मदद पर विचार करना एक अच्छा विचार है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की उसकी जरूरत है जो शारीरिक परिस्थितियों, चयापचय और उम्र पर निर्भर करती है।

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परिणाम जश्न मनाएं छोटी जीत भी मनाने के लिए मत भूलना यदि आपके पति या पत्नी एक हफ्ते में दो किलो खो देते हैं, तो सिनेमा जाना या मैनीक्योर या मालिश हर सफलता पर जोर दें, उचित रूप से मनाएं, ताकि वह जान सके कि आप उसके लिए क्या कर रहे हैं। परिणाम का जश्न मनाने के अन्य तरीके यहां दिए गए हैं: