4X100 रिले को कैसे चलाएं

ऑनलाइन आओ पहली सवार लेन के बाईं तरफ, दूसरी तरफ दाहिनी ओर, आदि होना चाहिए।

दूसरे, तीसरे और चौथे धावकों को उनके प्रस्थान के समय की गणना करने के लिए आधा में तीन टेनिस गेंदों का उपयोग करना होगा। आम तौर पर हम छोटे से त्रिकोण पर शुरू करते हैं, हम बीस चरण बनाते हैं, हम एक गेंद को छोड़ते हैं, हम एक ही लंबाई के चार अन्य चरण बनाते हैं, हम एक और गेंद गिरते हैं और हम एक और चार कदम बनाते हैं और हम अंतिम गिरावट गेंद। पहले बीस चरणों को 18 या 16 तक घटाया जा सकता है

जब सक्रिय धावक पहुंचता है वर्ग शुरू करना, अगले भाग से चलना शुरू हो जाता है और लेन के मध्य में हाथ से अधिक या कम हाथ बांटना पड़ेगा, जब तक कि यह पहले त्रिभुज तक पहुंच न जाए विनिमय क्षेत्र. पीछे मत देखो, आपको बस पर भरोसा करना है कि कौन चल रहा है और यह तथ्य कि आप समस्याओं के बिना बैटन पास करेंगे।

बदलाव लाएं। गवाह को बहुत मुश्किल से गुजारें मत - अपने साथी की हथेली पर उसके साथ जाने के लिए बेहतर है अगर आप इसे बहुत मुश्किल से गुजरते हैं, तो गवाह अपने साथी के हाथों से गिर सकता है और इसके लिए आपको अयोग्य घोषित किया जाएगा, इस प्रकार दौड़ खोनी होगी।