कैसे एक पेनल्टी शूट करने के लिए

[ए] सही दंड जमीन या उच्च से एक शॉट है, जिसका लक्ष्य गोलकीपर के दायीं ओर बायीं ओर ठीक है, और तेज़, जो 90-105 किमी प्रति घंटा है।

पेनल्टी किक लेना एक फुटबॉल मैच के सबसे महत्वपूर्ण और गहन क्षणों में से एक है। यह एक मानसिक प्रतिस्पर्धा है और साथ ही एक भौतिक उद्यम है, और जब आप दंड लगाते हैं तो आपको कई महत्वपूर्ण तत्वों को ध्यान में रखना होगा। सबसे पहले, यह मदद करता है अपने बारे में भी यकीन नहीं हो रहा है, लेकिन अग्रिम दूसरे में अपनी ताकत पता है, रक्षक, जो शायद अपने सच्चे इरादों को समझ सकेंगे साथ रिवर्स मनोविज्ञान का उपयोग कर प्रयास नहीं, और अंत में उपयोगी है , लेकिन कम से कम, आपको यह जानना होगा कि गोलकीपर को कैसे अपने आंखों और शरीर की गतियों के साथ अपने इरादों को समझना नहीं है।

यह सब काम करने के मुकाबले आसान है, हालांकि, और निम्नलिखित कदमों का उद्देश्य आपको एक प्रभावी कठोर बनने और आपकी टीम का नायक बनाने में मदद करना है।

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अपने नियमित कसरत में एकाग्रता और विश्राम तकनीक डालें इससे पहले कि आप अपने आप को एक पेनल्टी किक से जूझते हुए मिलें, आपके प्रशिक्षण का हिस्सा हमेशा ही दबाव में शांत रहना सीखना चाहिए।

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दंड में अपनी ताकत जानने के लिए जानें जुर्माना फेंकने से पहले, यह बहुत ज़्यादा समय प्रशिक्षण खर्च करना महत्वपूर्ण है। समझने की कोशिश करें कि आपके लिए सबसे अच्छी शूटिंग रणनीतियों क्या हैं और अभ्यास करें। जब आप दबाव में होते हैं, अपनी ताकत पर निर्भर रहना हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है, और यदि आपने पर्याप्त प्रशिक्षित किया है, तो पेनल्टी किक खींचने के लिए आपके लिए स्वाभाविक होगा।

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यह जानने की कोशिश करें कि गोलकीपर आपकी रणनीति का विश्लेषण कैसे कर रहा है। पेनल्टी के मामले में गोलकीपर अपने प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में शूटर के आंदोलनों को पढ़ना सीखता है इसके लिए:

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डिस्क से संपर्क करें और अपनी रणनीति तय करें, जबकि रेफरी शॉट के लिए गेंद को रखता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको कुछ कौशल का उपयोग करने के अलावा, अपने कौशल के लिए सबसे उपयुक्त तरीके से दंड आकर्षित करना है "खेल का विज्ञान"। जितनी जल्दी हो सके, निम्न तरीकों से आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा:

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जहां पर आप अपने मन की आंखों के साथ गेंद को शूट करना चाहते हैं उस पर फोकस करें और अपनी आँखों से नहीं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, गोलकीपर आपकी आंखों को देखता है, आप जितना घबराए हैं, उतना अधिक होने की संभावना है कि आप गेंद की बजाय नेट और गोलकीपर को देखें। समस्या से बचने के लिए, इन सुझावों का पालन करें:

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रेफरी की सीटी के बाद फेंको अगर आप सटीक या शक्ति (यह शूटिंग शैली निर्धारित करेंगे) के साथ शूट करते हैं, तो पहले तय करें और फिर रोल की सलाह दीजिए:

शुद्धता. यदि आप बिजली की सटीकता को पसंद करना चाहते हैं, तो पैर की थाली के साथ गेंद को दबाएं।

शक्ति. कुछ मामलों में बिजली के लिए पर्याप्त है कीपर काबू पाने के लिए: एक शक्तिशाली प्रतिद्वंद्वी जो गेंद 130 किमी से अधिक गति पर प्रभावित करने के लिए प्रबंधन करता / घंटा, 500 मिलीसेकेंड में दरवाजा तक पहुँच सकते हैं 600 एमएस समय है कि कीपर के केंद्र से स्थानांतरित करने के लिए ले जाता है की धड़कन डंडे में से एक के सामने दरवाजा समान गति तक पहुंचने के लिए, आपको पटकथा के साथ खींचना होगा।

केवल 4-6 कदम की एक अल्पावधि सीधे ले लो .Tira कम शॉट शक्ति के साथ गेंद (इस दृष्टिकोण बेहतर माना जाता है) और लगभग 7.5 सेमी पद से दूर करना है: क्रिस जोन्स का दावा है कि इस के एक शॉट प्रकार, एक छोटी और सीधे चलाने के साथ लात मारी, यह है "पारी के लिए असंभव"।

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सतर्क रहें जैसे ही आप गेंद को मारते हैं, एकाग्रता नहीं खोना। गोलकीपर के इनकार को ठीक करने के लिए तैयार करें, भले ही आपको याद है कि आप गेंद को जंगल में से किसी एक में घुसने में सक्षम नहीं हो पाएंगे।