वॉलीबॉल में कैसे डूबना

वॉलीबॉल में चूना, या बढ़ा, एक ऐसे खिलाड़ी द्वारा इस्तेमाल किया गया मौलिक है जो किसी अन्य खिलाड़ी के डुबकी के पक्ष में तेजी से गेंद को छूता है। लगभग सभी अच्छे डंके अच्छे धब्बे का नतीजा है, या जो संयम के नियमों का सम्मान करता है, और यह कि हमलावर (खिलाड़ी जो डुबोए बना देता है) आसानी से कुचलने और क्रश कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि राइजर सभी से ऊपर होना चाहिए शैली में स्थिर होना चाहिए। अपने आप में मूलभूत सरल है, लेकिन मास्टर करने में मुश्किल हो सकती है।

कदम

भाग 1

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स्थानांतरित करने के लिए तैयार हो जाओ जब आप गेंद को पार करने के लिए इंतजार करते हैं, तो दाहिने पैर पर अपना वजन रखें, गेंद की दिशा में बाईं ओर एक कदम उठाने के लिए तैयार हो।

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जल्दी से गेंद पर पहुंचें गेंद केवल दुर्लभ मामलों में होगी, जो आपको निर्देशित की जाती हैं। जितनी तेजी से आप गेंद तक पहुंचेंगे, उतना ही अधिक समय आपको ड्रिब्बल चलाने होंगे।

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अपने लक्ष्य को अपने शरीर को सीधा लहराएं। जब आप स्थिति पर पहुंच जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पैर और कंधे सीधे उस बिंदु पर इशारा कर रहे हैं जहां गेंद गिर जाएगी, जिस दिशा से वह आता है।

भाग 2

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अपने हाथ रखो आपको अपने हाथों को अपने माथे से 10-15 सेंटीमीटर ऊपर रखना चाहिए, बॉल को लपेटने के लिए अपनी उंगलियां बढ़ा दी गई हैं, जैसे कि कोई आपके हाथों में गेंद को लगाए।

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अपने पैरों को रखें कंधे के स्तर पर अपने पैरों को चौड़ा कर लें, दूसरे के सामने अपने पैरों के करीब जाल के करीब। यह स्थिति क्षेत्र की तरफ थोड़ा और घूमती है और कंधे से जुड़ी होती है और चूहे को अनजाने में नेट के दूसरी तरफ समाप्त होने से रोकने में मदद करती है।

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अपने घुटनों को मोड़ो ड्रिबलिंग से पहले, आपको अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ना चाहिए और अपने पैरों पर वजन समान रूप से फैलाना चाहिए।

भाग 3

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चूना प्रदर्शन करें आपको माथे के केंद्र के ठीक ऊपर की गेंद को स्पर्श करना चाहिए, सिर के मध्य में लगभग

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ऊपर पुश करें जैसा कि आप अपनी उंगलियों के साथ गेंद को स्पर्श करते हैं, जैसा कि आप हमलावर की दिशा में आगे बढ़ते हैं, इसलिए अपनी बाहों और पैरों का विस्तार करें।

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आंदोलन समाप्त होता है लिफ्ट के अंत में, आपको अपने हथियारों को पूरी तरह विस्तारित करना चाहिए, और गेंद को जारी होने के बाद आपको अपनी कलाई को सीधे करके अपने हाथों से आंदोलन का पालन करना चाहिए। यह आपको गेंद को वांछित मार्ग देने में मदद करेगा।