कैसे एक बॉडीबिल्डर महिला बनने के लिए

सो जाओ! प्रशिक्षण के बाद, आपकी मांसपेशियों को चोट लगी होगी और आप महसूस करेंगे कि आप एक ट्रेन को मारते हैं। रिलैक्स। यह सामान्य है और यह सभी के लिए होता है, खासकर शुरुआती - यह आपके प्रशिक्षण की प्रभावशीलता का एक परीक्षण है इस व्यथा का कारण होता है "microstrappi" मांसपेशी फाइबर में जब ये आंसू ठीक हो जाते हैं, आमतौर पर एक दिन के बाद या एक हफ्ते तक, मांसपेशियों को बड़ा और मजबूत हो जाता है यह आपका शरीर है जो प्रशिक्षण के तनाव का जवाब देता है इन आँसुओं को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका (और दर्द से राहत) सो रहा है