कोलन कैंसर को कैसे रोकें

जोखिम वाले कारकों को गंभीरता से लें नियमित जांच के लिए धन्यवाद, पेट के कैंसर का उपचार योग्य और रोका जा सकता है यह जानने के कि संभावनाएं क्या हैं, इसे विकसित करने के लिए, आप मूल्यांकन कर सकते हैं कि स्क्रीनिंग परीक्षा कब शुरू करें कुछ रोगों और जीवनशैली से संबंधित जोखिमों के बारे में जागरूक होने से आपको कैंसर का निदान करने और अस्तित्व की संभावना में वृद्धि करने की अनुमति मिलती है। अधिकांश मामलों में 50 वर्ष की उम्र के बाद और अफ्रीकी अमेरिकी आबादी अन्य जातीय समूहों की तुलना में अधिक जोखिम में होती है।

परीक्षणों को सबमिट करें। सौभाग्य से, बृहदान्त्र कैंसर अक्सर बृहदान्त्र-गुदा जंतुओं के गठन के साथ शुरू होता है। इन वृद्धि को हटाने से कैंसर के विकास में इसके विकास को रोकता है। इस कारण से, विशेषज्ञ मानते हैं कि कोलोरेक्टल कैंसर को रोकने का सबसे अच्छा तरीका नियमित परीक्षाओं से गुजरना है।

• जोखिम वाले कारकों के बिना एक स्वस्थ वयस्क के लिए, स्क्रीनिंग 50 वर्ष की उम्र से शुरू होनी चाहिए।
• विशिष्ट जोखिम वाले कारकों के साथ वयस्कों को भी पहले भी परीक्षण करना चाहिए जब आप अपने स्वास्थ्य की जांच शुरू कर लें, तो हमेशा सलाह के लिए अपने चिकित्सक से पूछें, अगर आपके पास इस बीमारी के लिए एक या इससे अधिक कारक मौजूद हैं।

बहुत सारे फाइबर खाएं ये पदार्थ मल के पाचन तंत्र को आसानी से पार करने में मदद करते हैं। वे महत्वपूर्ण हैं क्योंकि यह माना जाता है कि कचरे के उत्पादों के संग्रह में कणों के गठन को बढ़ावा देता है, जो बदले में कार्सिनोमा में बदल सकता है। फाइबर की खपत में बढ़ोतरी न केवल इस बीमारी को रोकने में मदद करती है, बल्कि सामान्य स्वास्थ्य लाभ भी लाती है। इस पोषक तत्व में समृद्ध कई पदार्थ हैं जो आप आसानी से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

• नए फल, विशेष रूप से बीज के साथ जामुन जैसा कि आप खाने के फल से छील को न हटाएं, क्योंकि इस भाग में कई फाइबर हैं
• सब्जियों। कुरकुरा और पत्तेदार सब्जी आम तौर पर फाइबर की सबसे बड़ी राशि प्रदान करते हैं यदि आप आलू खाते हैं, तो उन्हें छील नहीं करो।
• पूरे अनाज परिष्कृत उत्पादों को प्रक्षालित किया जा सकता है और पोषक तत्व-गरीब हैं, जो कि अभिन्न विषयों में मौजूद होते हैं। फाइबर सेवन बढ़ाने के लिए पास्ता, रोटी, चावल, अनाज और पूरे ओट का विकल्प चुनें।
• फलियां। आप फाइबर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए उन्हें सूप्स और सलाद में जोड़ सकते हैं
• ब्राउन चावल बस सफेद रोटी की तरह, यहां तक ​​कि उज्ज्वल चावल कई पोषक तत्वों की पेशकश नहीं करता है। फाइबर की बड़ी खुराक प्राप्त करने के लिए अभिन्न एक पर स्विच करें।
• यदि आप आहार के माध्यम से फाइबर की आवश्यकता को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो आप मेटामुइल जैसी खुराक लेने की भी कोशिश कर सकते हैं।

धूम्रपान बंद करो यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो इस आदत को मत लेना क्योंकि न केवल विभिन्न प्रकार के कैंसर से संबंधित है, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं की एक लंबी श्रृंखला भी है। इस बुरी आदत से बचने के लिए बेहतर है