कैसे सूखी खांसी से मुक्त हो जाओ

सूखी और लगातार खांसी की तुलना में कुछ अधिक परेशान चीजें हैं खांसी दैनिक जीवन में परेशानी पैदा कर सकती है और जब आप एक समूह में हो या सामाजिक स्थिति में हैं तो अन्य लोगों को परेशान कर सकते हैं। हालांकि, कुछ उपाय हैं जो आप अपने घर के आराम से ले सकते हैं या इसे कम करने या समाप्त कर सकते हैं। आप इसे स्वयं से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यदि आप तीन सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहें, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

कदम

विधि 1

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गर्म नमक पानी के साथ गरम करें यह दर्द कम करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। दिन के दौरान सोते समय और अन्य मौकों पर उन्हें पाने की कोशिश करें जब आपको अपने गले में असहज महसूस होता है।

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बहुत गर्म पानी पीने से भले ही उबलते पानी गले के लिए सबसे उपयुक्त उपाय प्रतीत हो सकता है, गर्म पानी अधिक उपयुक्त है, क्योंकि यह ऊतकों को बेहतर रिहाइड्रेट करता है, जबकि उबलते पानी पहले से सूख गले से परेशान हो सकता है। गर्म चाय पीने से हाइड्रेशन को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है, जबकि आपके गले में वार्मिंग और सुखदायक होता है।

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सो जाओ जाने से पहले शहद और दालचीनी के साथ गर्म दूध पियो। दालचीनी और शहद, एक साथ, संक्रमण से लड़ सकते हैं और सूजन कम कर सकते हैं, न कि उनके एंटीऑक्सीडेंट गुणों का उल्लेख जो गले में खराश के इलाज में मदद करते हैं।

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अनानास का रस पीते हैं यह खांसी की चपटी से 5 गुना अधिक प्रभावी है, जैसा कि 2010 में किए गए एक अध्ययन में दिखाया गया था। रस अवशेषों को छोड़ने के बिना गला को नरम करता है जिससे आगे खाँसी हो सकती है। नारंगी या नींबू के रस के बजाय इस रस का चयन करें।

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खांसी की तीव्रता को कम करने के लिए अजवायन की पत्ती का प्रयोग करें। एक कप पानी में एक अजवायन के पत्तों का चमचा उबाल लें। जब पानी एक फोड़ा पर पहुंच गया है, पत्तियों को हटा दें और चाय चूसो।

विधि 2

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खांसी को शांत करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करें ये मजबूत और शक्तिशाली तेल हैं जो घर पर आराम से उपयोग किए जा सकते हैं ताकि विभिन्न बीमारियों का इलाज किया जा सके। कई आवश्यक तेल हैं जो लगातार खांसी को कम करने में मदद करते हैं।

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घर पर कफ सिरप तैयार करें। आप कई अलग-अलग घर-निर्मित खांसी के सिरप बना सकते हैं जो फार्मेसी में पाए जाने से ज्यादा प्रभावी साबित होते हैं।

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एक गर्म चिकन सूप खाओ। सूप की भाप ऊपरी श्वास पथ के झिल्ली को खोलने में मदद करता है, जबकि गर्मी गले में गले से निकलती है-इसके अलावा चिकन शोरबा प्रोटीन में समृद्ध है और जीव को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, गर्म सूप के कटोरे की तुलना में अधिक आरामदायक क्या हो सकता है?

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एक ब्लेस्मी कैंडी चूसो सुनिश्चित करें कि आप मेन्थॉल वाले लोगों को ले लें, क्योंकि यह घटक गले के पीछे सुन्न हो सकता है और खांसी को दूर कर सकता है। मेन्थॉल टकसाल संयंत्र का एक व्युत्पन्न है, जो एक संवेदनाहट सनसनी पैदा करता है और गले में गले को पीता है। इन कैंडीज महान हैं जब आपको किसी सार्वजनिक स्थान पर जाना पड़ता है, उदाहरण के लिए सिनेमा में, या यदि आप कक्षाओं में भाग लेते हैं और खाँसी से दूसरों को परेशान नहीं करना चाहते हैं

विधि 3

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भाप के साथ गर्म बरसात करें बाथरूम में सभी खिड़कियां बंद करें और एयर कंडीशनर को बंद करें इस तरह आप भाप से भरा वातावरण बनाते हैं जो नाक स्राव को भंग करने में मदद करता है। भाप सर्दी, एलर्जी और अस्थमा की वजह से खांसी soothes।

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उबलते पानी के एक बर्तन से भाप साँस लें पानी के एक पॉट को उबाल लें, उसे हब से हटा दें और इसे उच्च तापमान के प्रतिरोधी सतह पर रखें। तो अपना चेहरा पानी पर रखो और साँस लें। भाप को फँसाने के लिए आप अपने सिर पर एक तौलिया पकड़ सकते हैं।

विधि 4

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एंटीहिस्टामाइन लें इस प्रकार की दवा शरीर में हिस्टामाइन की रिहाई को सीमित करती है, जिससे गंध का गंज और जलन होती है जिससे लगातार खांसी होती है। एंटीहिस्टामाइन पराग के मौसम के दौरान विशेष रूप से प्रभावी होते हैं या जब खाँसी पर्यावरण के कुछ पदार्थ जैसे हल्के एलर्जी से होती है, जैसे कि पालतू बाल या मोल्ड

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खाँसी सेदांत का मूल्यांकन करें वे सक्रिय पदार्थों जैसे कि काफ़र, डिस्ट्रोमाथार्फ़न, नीलगिरी तेल और मेन्थॉल, जो थोड़े समय के लिए खाँसी को दूर करने में सक्षम हैं, लेकिन इसे ठीक करने में सक्षम नहीं हैं। अगर आपको खाँसी के कारण सो रही परेशानी होती है या फिर मांसपेशियों या सीने में दर्द होने की स्थिति में खांसी करना जारी रहता है, तो आप रात के लिए शामक लेने पर विचार कर सकते हैं याद रखें, हालांकि, यह एक ऐसी दवा नहीं है जो इस समस्या का इलाज करता है, लेकिन लक्षणों को आसानी से सोखता है।

विधि 5

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यदि परेशानीयां मौजूद हों तो आसपास के वातावरण पर ध्यान दें। यदि आपने हाल ही में स्प्रे दुर्गन्धक या बाथ क्लीनर्स को बदल दिया है, तो यह नाक साइनस की जलन का कारण हो सकता है जिससे आपको खांसी आ जाती है। धूम्रपान भी बहुत प्रभावित कर सकता है

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पेट को परेशान करने से बचें यदि आप गैस्ट्रोएफेफोलिक रिफ्लक्स (एमआरजीई) या लगातार दिल का दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको प्रभाव कम करने के लिए कदम उठाने चाहिए। खाने के बाद कम से कम 3 घंटे के लिए झूठ मत बोलो और मसालेदार भोजन या अन्य खाद्य पदार्थ से बचें जो विकार को ट्रिगर कर सकते हैं।

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आप जो दवाएं लेते हैं उसकी ओर ध्यान दें कुछ दवाइयां, जैसे एसीई अवरोधक, एक पुरानी खांसी पैदा कर सकती हैं। यदि आपको डर है कि दवाएं आपकी खाँसी के लिए जिम्मेदार हैं, तो अपने स्वास्थ्य समस्या के इलाज के लिए विभिन्न समाधान खोजने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

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धूल के वातावरण और अन्य एलर्जी से बचें यदि आप कंडीशनरों में उचित सफाई या फिल्टर के साथ पर्यावरण में धूल या एलर्जी से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो संभवतः एकमात्र समाधान इस प्रकार की पुरानी खांसी का इलाज करने के लिए विरोधी एलर्जी दवाओं को लेना है।