देखो कैसे कमाल है

अपने शरीर को भूखा न करें भूख वसा जमा करने के लिए शरीर की प्राकृतिक वृत्ति को सक्रिय करता है, कभी-कभी वजन कम करने के लिए इसका निपटारा नहीं किया जाता है और जब भी आप अंततः फिर से खाना खाते हैं तब भी जारी रहेंगे भूख भी एक तरह का आत्म-नुकसान है, जो सुंदरता की खोज के आकर्षण के अंतर्गत छिपे हुए हैं जो कभी उपहास पर अतिक्रमण कर सकते हैं। इसके बजाय, एक स्वस्थ और मध्यम आहार पर ध्यान केंद्रित करें- ताजे भोजन स्रोतों से अधिक प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट लें, छोटे हिस्से को खाएं और उन लोगों को पोषक तत्व समृद्ध पदार्थ पसंद करें जो पूरी तरह से अपने पोषक तत्वों से वंचित हों। एक अद्भुत उपस्थित होने में शामिल हैं अनुभव अद्भुत, विशेषता है कि ऊर्जा से भरा एक स्वस्थ शरीर ही प्रदान कर सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करें, भोजन खाने से पहले आप अपने चयापचय को सक्रिय करने के लिए भोजन से पहले थोड़ी सी पैदल चलने के लिए उपयोगी और मज़ेदार पाते हैं।

नींद अच्छी तरह से लंबे समय तक कल्याण को सुनिश्चित करने के लिए आपके लिए इष्टतम नींद का पैटर्न खोजना महत्वपूर्ण है। अधिकांश लोगों के लिए, आदर्श रात्रि नींद की मात्रा 7 से 9 घंटे के बीच होती है, उम्र, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर कुछ भिन्नताएं होती हैं। दूसरों की तुलना में अधिक समय की नींद लेने में कुछ भी गलत नहीं है, और यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि जो लोग रात में 5 घंटे सोते समय स्वस्थ होने का दावा करते हैं, वे जितने लंबे समय तक सोते हैं । यद्यपि समय-समय पर शरीर को कम आराम की स्थिति में पेश करना संभव होगा, नींद की कमी दर्ज की जाएगी और भविष्य में इसका प्रभाव दिखाई देगा, यहां तक ​​कि वजन में संभावित वृद्धि और लगातार चिड़चिड़ापन के साथ।

एक घंटे तक जागते रहें जिससे आप जल्दबाजी के बिना तैयार हो सकें। प्रत्येक सुबह आपको उन चीज़ों को करने के लिए समय लें, जिनसे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, व्यायाम, खींच, पढ़ना या शौक बनाना। दिन के शुरुआती घंटों में एक विशेष क्षण होता है और निरंतर और अनियंत्रित गति के लिए तैयार होने के लिए अधिक सुखद होता है। सुबह में व्यायाम करने के लिए बाकी दिन के लिए अपनी ऊर्जा बढ़ाने की क्षमता होती है

ट्रेन नियमित रूप से कम से कम चलने के लिए जाओ, तब तक आपके स्वास्थ्य लाभ अभी भी काफी हो सकते हैं अपने शरीर को पूरी तरह से उत्तेजित करने और चलने के कुछ हिस्सों में गति बढ़ाने के लिए ऊपरी भाग को शामिल करें व्यायाम हमेशा आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर होना चाहिए और आपके शरीर के प्रकार के लिए सबसे अच्छा क्या है अगर आपको संदेह है, तो एक भौतिक चिकित्सक आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपके लिए क्या प्रभावी है (यानी आप जो किए गए प्रयासों के आधार पर सबसे बड़ा लाभ उठाएंगे)। कोई भी व्यायाम जो आप से नफरत करता है या जो आपको पीड़ित करता है वह संभवत: समाप्त हो जाएगा या आपको किसी प्रकार के बाइक से पूरी तरह विचलित कर देगा, इसलिए यह उचित नहीं है। यहां कुछ विचार हैं जिनसे प्रेरणा लेनी है:

सप्ताहांत में, हमेशा अपनी व्यक्तिगत देखभाल पर समय बिताना जैसे इशारों को शामिल करें:

यदि आप श्रृंगार विशेषज्ञ नहीं हैं, तो बुनियादी बातों के लिए सही रहें उदाहरण के लिए:

पता चलता है कि मेकअप करने के लिए हमेशा आवश्यक नहीं होता, और कभी-कभी यह कभी नहीं होता है मेकअप का नियमित उपयोग समय और पैसा बर्बाद हो सकता है। कुछ मामलों में मेकअप त्वचा की समस्याएं और बैक्टीरिया संक्रमण का कारण बन सकता है। एक अद्भुत उपस्थिति के लिए, यह अच्छा है कि लोगों को मेकअप के बिना इतना देखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, अगर इसके साथ तुलना में अधिक नहीं। आपकी स्वाभाविक चाय उतनी ही बढ़िया है - साफ, साफ बाल, अच्छी तरह से धोया दांत और तुम्हारा सबसे अच्छा मुस्कुराहट दिखाना सुनिश्चित करें

कम से कम दो गर्म जैकेट और एक स्वीकार्य शैली कोट रखें। औपचारिक कार्यक्रमों में उपयोगी स्टाइलिश ब्लैक शर्ट और ड्रेस भी हो सकते हैं। (आप शादी के रूप में विशेष अवसरों के लिए एक अर्ध-औपचारिक / औपचारिक संगठन, न तो सफेद और न ही काले रंग का मूल्यांकन भी कर सकते हैं।)

आप आरामदायक और चमकीले जूते के दो जोड़े की आवश्यकता होगी। व्यवहार में आपको कम से कम एक स्पोर्टी जूतों और काले और सुंदर की एक जोड़ी की आवश्यकता होगी, जबकि आप अपने स्वाद के रंग और अन्य की शैलियों के अनुसार चुन सकते हैं।

मिलान सामान पहनें या अपने संगठनों के पूरक। अविश्वसनीय रूप से मजेदार होने के अलावा, सामान कपड़े को और अधिक रोचक और स्वादिष्ट देख सकते हैं

स्वीकार करें कि आप कौन हैं जिन चीज़ों से आप संतुष्ट नहीं हैं, उन्हें बदलें, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप जानते हैं कि आप यह कर सकते हैं या आप इसे बेहतर कर सकते हैं, न कि किसी और के कारण आपको अलग होना पसंद है अंतर को पहचानना सीखें - अगर आपको दबाव में महसूस होता है, तो इसका आम तौर पर मतलब होता है कि कोई व्यक्ति या कुछ न कुछ, जो आपके लिए नहीं है, परिवर्तन के लिए आपकी अपेक्षाएं बढ़ रही हैं। यह नुस्खा आप खो जाएगा, और अपने आप से सबसे अच्छा नहीं मिल