कैसे एक पुष्ट व्यक्ति बनने के लिए

अपने खेल के बारे में जितना भी हो उतना सीखने की कोशिश करें खेल अपनी रुचि के अनुसार (देख इंटरनेट में कई स्थलों पर, पुस्तकालय, आदि के लिए जा रहा) के बारे में अधिक बातें संभव जानें और एक कोच या एक व्यक्ति जो खेल जानता करते हुए नाटक के नई रणनीतियों की खोज।

अभ्यास। अपने कौशल पर काम करें, कुछ रचनात्मक आलोचना स्वीकार करें, एक अच्छा संरक्षक सुनो, मजबूत बनें आप एक दिन एक पेशेवर टेनिस खिलाड़ी बनने का निर्णय लेने का नाटक नहीं कर सकते हैं और अगली सुबह जाग कर सकते हैं और एक निर्दोष सेवा करने में सक्षम होंगे। जानें कि आपकी ताकत और कमजोरियां क्या हैं और इस जानकारी पर अपना प्रशिक्षण सेट अप करें।

ट्रेन। यदि आप एक निश्चित खेल विकसित करना चाहते हैं, तो आपको अभ्यास करना होगा। आपको यह जानने की जरूरत है कि खेल के लाभ के लिए किन मांसपेशियों को टोन और मजबूत बनाया जाना चाहिए। प्रत्येक अलग खेल के लिए शरीर के सभी विभिन्न क्षेत्रों में शक्ति की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ खाएं एक उत्कृष्ट कसरत दिनचर्या को हमेशा एक स्वस्थ आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए। पागल भोजन योजना का पालन न करें, televisivi- स्थान में सिफारिश की खाद्य पदार्थ नहीं खाते उचित सीमा के भीतर अपने शोध करते हैं और हर दिन सभी खाद्य समूहों खाने के लिए, को प्राप्त करने और एक स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए पर्याप्त है।

आप समझते हैं कि एक महान एथलीट बनने के लिए कुछ विशेष नहीं है। ये कदम सरल हैं: अपना शोध, अभ्यास, व्यायाम, स्वस्थ खाने के लिए एकमात्र चुनौती है कि आपकी मूल योजना में स्थिरता बनाए रखना और विरोध करना है। परिणाम आपको प्रत्येक प्रयास के लिए चुकाना होगा