अर्ध प्रवाह में शुक्राणु एकाग्रता कैसे बढ़ाएं
क्या आप बच्चों के लिए तैयार हैं, लेकिन क्या आपको कम शुक्राणुओं की संख्या के बारे में चिंतित हैं? मौलिक तरल पदार्थ अधिक प्रभावी होने की अधिक संभावना है यदि इसमें 15 मिलियन शुक्राणु प्रति मिलिलीटर शामिल है। यह एकाग्रता कम हो सकती है अगर टेस्टेस बहुत अधिक तापमान के सामने आते हैं, यदि आपको तनाव हो, या यदि आपके पास यौन संचारित बीमारी है सौभाग्य से आप अपने शुक्राणु उत्पादन को बेहतर बनाने के लिए कई चीजें कर सकते हैं।
कदम
भाग 1
आदतें बदलें1
अपने अंडकोष को बहुत गर्म रखने से बचें एक कारण है कि ये ग्रंथियां शरीर के बाहर हैं: उन्हें शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में थोड़ा अधिक ठंडा होना चाहिए। अगर वे बहुत अधिक गर्मी, वे कई शुक्राणु पैदा करने में सक्षम नहीं हैं कई सावधानियां हैं जो आप कर सकते हैं:
- जींस और पतलून बहुत तंग नहीं पहनें
- जांघकों की जगह नरम कपास मुक्केबाजों पहनें
- अंडरवियर के बिना सो जाओ, इसलिए अंडकोष ठंडा हो जाएगा।
- बहुत गर्म स्नान और सॉना से बचें
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जब आप खेल खेलते हैं तो एक जॉकप्राइप पहनें कहने की जरूरत नहीं है, बहुत से लोग इसे अनुभव से जानते हैं: स्ट्रोक "कम" यह आपको दर्द होता है और अपने शुक्राणु को मार डालो
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हर्बल तेलों के साथ मालिश यह ऑपरेशन, नियमित व्यायाम के अतिरिक्त, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और परिणामस्वरूप आपके शुक्राणु स्वस्थ होंगे।
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तनाव के स्तर को कम करें तनाव के विभिन्न प्रभावों में, शुक्राणुओं के उत्पादन सहित यौन कार्यों में कमी है। यदि आप दिन में 12 घंटे से अधिक काम करते हैं और आप खुद को थोड़ा आराम नहीं देते हैं, तो आपके पास शुक्राणु कम होगा। शांतिपूर्ण प्रयास करने और शांत रहने के लिए पूरे दिन आराम की तकनीक का अभ्यास करने की कोशिश करें। नियमित रूप से योग और ध्यान से स्वस्थ रहें या चलने या तैराकी पर जाएं
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धूम्रपान बंद करो धुआं शुक्राणु की संख्या और गतिशीलता को कम करता है और उनके विकृति का कारण बनता है एक अध्ययन के अनुसार, धूम्रपान न करने वाला धूम्रपान न करने वाले की तुलना में 22% कम शुक्राणु है। मारिजुआना के समान प्रभाव हैं इन दोनों पदार्थों के उपभोग में कटौती करना एक अच्छा विचार है यदि आप अपने शुक्राणुग्राम को बढ़ााना चाहते हैं
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मॉडरेशन में शराब पीते हैं शराब का जिगर पर प्रभाव पड़ता है, जिससे एस्ट्रोजेन हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है, जो पुरुष शरीर में भी मौजूद होती है। शुक्राणु एकाग्रता सीधे टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित है, ऐसी स्थिति जो एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर से सहमत नहीं होती है। शराब की नियमित खपत, हालांकि मध्यम मात्रा में, शुक्राणु उत्पादन पर दीर्घकालिक प्रभाव है।
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कम बार बार स्खलन करता है आपका शरीर दिन में लाखों शुक्राणुओं का उत्पादन करता है, लेकिन यदि आपके पास कम मायने रखता है, तो उन्हें स्खलन और दूसरे के बीच लंबे समय तक रखने पर विचार करें। यदि आप हर दिन हस्तमैथुन करते हैं या यौन संबंध रखते हैं, तो शुक्राणु की एकाग्रता में वृद्धि के लिए आवृत्ति कम करें।
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विषाक्त उत्पादों को संभालने में सावधान रहें रासायनिक एजेंटों का एक्सपोजर आकार, गतिशीलता और आपके शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करता है। विषाक्त पदार्थों के संपर्क में रहने से बचने के लिए यह मुश्किल हो रहा है, लेकिन सामान्यतः और आपके वीर्य के लिए यह आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
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दवाओं में सावधान रहें कुछ शुक्राणुओं को कम करते हैं और स्थायी बांझपन पैदा कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से हमेशा पूछना सुनिश्चित करें यदि निर्धारित दवा के इस तरह के दुष्प्रभाव हैं ओवर-द-काउंटर दवाइयों के साथ भी सावधान रहें
भाग 2
आहार और शारीरिक गतिविधि में सुधार1
ट्रेन नियमित रूप से आजकल, तरीके और समय को व्यवस्थित करने के लिए एक स्थिर नियमित कसरत एक बेहद मुश्किल है लगता है, लेकिन यह अभ्यास में मदद करता है कि आप अपने शुक्राणु की एकाग्रता बढ़ाने के लिए निश्चित है। वास्तव में, शारीरिक गतिविधि टेस्टोस्टेरोन जारी करती है और शुक्राणु के उत्पादन में मदद करती है। वजन उठाने व्यायाम और वजन का एक संयोजन की कोशिश करें, लेकिन हर दिन एक ही पेशी समूह पर काम कर टाल। अपने शरीर को पुनर्प्राप्त करने और पुन: प्राप्त करने का मौका देने से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में मदद मिलती है।
- इसे ज़्यादा मत करो! बहुत अधिक प्रशिक्षण अधिवृक्क स्टेरॉयड हार्मोन के उत्पादन को ट्रिगर करता है जो टेस्टोस्टेरोन को कम करता है। चाहे आप अपनी मांसपेशियों को विकसित करना चाहते हैं या अपने शुक्राणुओं की सहायता करना चाहते हैं, याद रखें कि आपके शरीर पर ज्यादा तनाव नहीं है।
- एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग न करें वे मांसपेशियों में वृद्धि करते हैं, लेकिन वे आपके अंडकोष को कम कर देते हैं और बांझपन पैदा करते हैं यदि आप एक पिता बनने की कोशिश कर रहे हैं, तो उनसे बचें।
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स्वस्थ आहार का पालन करें कुछ, कई प्रोटीन, सब्जियां और साबुत अनाज आपके स्वास्थ्य और आपके वीर्य के लिए सबसे अच्छी चीज हैं।
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वजन कम करें वजन कम होने से आपको शुक्राणु एकाग्रता में वृद्धि करने में मदद मिलेगी। वैज्ञानिकों को पता नहीं क्यों मोटापा बांझपन को प्रभावित करता है, लेकिन एक हाल ही में फ्रेंच अध्ययन में पाया गया कि मोटापे से ग्रस्त मनुष्यों की तुलना में कम शुक्राणु कम होने की संभावना 42% अधिक है और 81% अधिक होने की संभावना है किसी भी शुक्राणु को बोलना मत
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पूरक प्रयास करें जड़ी-बूटियों पर आधारित प्राकृतिक लोगों को चुनें और विशेष रूप से शरीर को अधिक वीर्य बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया। शोध में पाया गया कि जो पुरुष 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड और 66 मिलीग्राम जस्ता प्रति दिन 26 सप्ताहों में लेते हैं, उनके शुक्राणुओं की संख्या में 75% की औसत वृद्धि हुई। फोलिक एसिड और जस्ता डीएनए गठन के निर्णायक हैं।
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जड़ी बूटी और होम्योपैथी का उपयोग करें वे शुक्राणुओं को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं होम्योपैथिक अवयवों में हम पा सकते हैं:
भाग 3
चिकित्सा उपचार1
यौन संचारित रोगों के लिए एक परीक्षण करें कुछ संक्रमण, जैसे कि क्लैमाइडिया और गोनोरिया, स्कार ऊतक पैदा कर सकता है जो शुक्राणु के पारित होने में हस्तक्षेप करता है। समय पर निदान और उपचार के लिए नियमित परीक्षण से गुजरना कई मामलों में संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स पर्याप्त है।
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जांचें कि क्या आप पीड़ित हैं वृषण-शिरापस्फीति. यह अंडकोश में नसों के वैरिकाज़ फैलाव है, जो तापमान में स्थानीय वृद्धि और शुक्राणु उत्पादन में कमी के कारण होता है। यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि क्या यह आपकी समस्या है यदि हां, तो एक सर्जरी स्थिति को हल करती है
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हार्मोनल उपचार के सबूत शायद आपके पास हार्मोनल असंतुलन के कारण शुक्राणु कम है आप हार्मोन के स्तर को बदलने और अधिक शुक्राणु पैदा करने में आपकी मदद करने के लिए विशिष्ट देखभाल कर सकते हैं। इसके अलावा इस मामले में अपने चिकित्सक से चर्चा करें कि आपके लिए सबसे अच्छा उपाय क्या है
टिप्स
- चीजें आजकल अलग हैं मेडिकल साइंस ने पुरुष बांझपन पर व्यापक अध्ययन किया है और यह स्थापित किया है कि धूम्रपान, शराब सेवन, पर्यावरण प्रदूषण और एक गलत जीवन शैली सहित इस समस्या में योगदान करने के कुछ कारक हैं। जब संयुक्त होता है, तो ये कारक शुक्राणु एकाग्रता में भारी कमी का योगदान करते हैं।
- कम शुक्राणु एकाग्रता एक आधुनिक समस्या नहीं है और इतिहास में कई पुरुषों को प्रभावित किया है। अतीत में कोई निदान करने के लिए कोई तकनीक नहीं थी, इसलिए जब एक जोड़े के बच्चे नहीं हो सकते थे, महिलाओं को गैर-उर्वरक माना जाता था।
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