फ़िट कैसे रहें (बच्चों के लिए)

बहुत पानी पीना एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करें, और कार्बोनेटेड और मीठा पेय से बचें। फलों, सब्जियों, दुबला मीट (मछली, चिकन), फलियां और सूखे फल समृद्ध संतुलित आहार का पालन करें (खासकर यदि आप शाकाहारी हैं)। भोजन को मत छोड़ें, क्योंकि वास्तव में शरीर में वसा की दुकान होती है जब आप खा नहीं करते हैं इसका मतलब यह है कि चयापचय (जो वसा जलता है) धीमा पड़ता है, और लिपिड जमा करता है ताकि शरीर सक्रिय हो सके।