कैसे गर्भावस्था के दौरान burping बंद करो

पर्याप्त नींद जाओ गर्भावस्था के दौरान नींद आवश्यक होती है और रात में 8 घंटे अच्छी तरह सोता है जिससे गर्भावस्था के परेशान लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। जब आप सोने के लिए जाते हैं, तो अपने बायीं तरफ एक या दोनों तरफ झुका हुआ और झुकाव के साथ झुकाएं। यह स्थिति पाचन तंत्र को उसके कार्य को पूरा करने में मदद करती है, जो शरीर के दौरान रात के दौरान पैदा होने वाली गैस की मात्रा को कम करता है।