मालाडेप्टिव डेड्रीमिंग को कैसे प्रबंधित करें (ओपन आईंस के साथ सपना देख)

लक्षणों के लिए देखो क्या आप अपनी आंखें खोलकर बहुत ज्यादा सपना करते हैं (क्या आप दिन की सपने में कुछ नहीं करने के पूरे घंटे खो सकते हैं)? आप एक करने की आदत में आ रहे हैं "कल्पना नियोजन" (आविष्कृत स्थितियों में क्या करना है पर अवास्तविक योजनाएं करें)? क्या आपने देखा है कि आप फर्श पर घूर रहे हैं या अन्य चीजें compulsively (कुर्सी पर झूलते हुए, अपने पैर के साथ ढोल) कर रहे हैं? यदि हां, तो आप दुर्भाग्यपूर्ण दिन की सफ़लता से पीड़ित हो सकते हैं।

अगर आपके दिन की प्राप्तियां जटिल नहीं हैं तो चिंतित न हों इस विकार वाले लोग अक्सर कल्पनाएं करते हैं जो एक उपन्यास या फिल्म की साजिश से तुलना की जा सकती हैं।

यह अभी भी अनिश्चित है कि इस समस्या का कारण क्या है कुछ मामलों में इन लोगों के जीवन में आघात का प्रमाण है, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं होता है। अकसर दुर्भाग्यपूर्ण दिन की यादें अन्य समस्याओं, जैसे चिंता, अवसाद या असंतोष के प्रति मन की प्रतिक्रिया होती है।

दुर्भाग्यपूर्ण दिनदर्शिता और स्किज़ोफ्रेनिया के बीच अंतर को समझने की कोशिश करें एक सिज़ोफ्रेनिक अक्सर आश्वस्त होता है कि उनके सपने वास्तविक हैं और उनकी कल्पना के तत्वों पर मतिभ्रम होगा। एमडी की तरह एक विकार किस तरह से वास्तविकता और कल्पना के बीच अंतर को समझता है, रोज़मर्रा को रोकने और दैनिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है।

यह व्यवहार पहचानने से प्रारंभ करें। ट्रिगर करने वाले कारण होते हैं जो कार्य पूरा करते हैं और जो दिन के उतार के कारण होते हैं। एमडी होने से एक बेहद कल्पनाशील मन का संकेत मिलता है कुछ ट्रिगर में वीडियो गेम, संगीत, टीवी और मूवीज़ और पुस्तकें शामिल हो सकती हैं आपको अकेलेपन, थकान, तनाव या भूख से कुछ आंतरिक कारकों को पूरी तरह से बचने की ज़रूरत नहीं है। आपको इन हितों से पूरी तरह से बचने की ज़रूरत नहीं है, हर कोई आपकी बीमारी का कारण हो सकता है, लेकिन आपको उनसे अपने जोखिम को सीमित करना चाहिए। कम से कम जब आप डेड्रीमिंग शुरू करते हैं, तो ध्यान दें कि यह किस वजह से हुआ शायद आप दुखी हैं क्योंकि यह सिर्फ एक अच्छी फिल्म या जो कुछ भी समाप्त हो चुका है

छोटे लक्ष्यों को सेट करें दुर्भाग्यवश दुनिया सिर्फ इसलिए नहीं रोकी जाएगी क्योंकि आप डेड्रीम को पसंद करते हैं। अपने आप को छोटे और प्राप्त लक्ष्य दे यदि लक्ष्य बहुत बड़ा है तो इसे छोड़ना और दिन में सपने शुरू करना आसान होगा। यदि आपको पूरे घर को साफ करने की आवश्यकता है, तो बाथरूम दर्पण को साफ करने के लिए खुद को स्थापित करके या अपने टोकरी में गंदे कपड़े डालकर शुरू करें।

अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो निराश मत बनो क्योंकि आपको दूसरों की सभी चीजें नहीं करने की धारणा है पहचानो कि आपको एक समस्या है और आप क्या प्रतिक्रिया करने के लिए गर्व करते हैं। आपको अपने आप से पहले कभी भी प्यार करना चाहिए।

एक मनोचिकित्सक या चिकित्सक के साथ एक यात्रा शुरू करने पर विचार करें चूंकि इस विषय पर कोई बड़ा शोध नहीं है, इसलिए उन्होंने कभी इसके बारे में नहीं सुना है। लेकिन आपको किसी से बात करने और अपनी समस्याओं का समाधान करने का अवसर मिलेगा, और यह आपको अपने पैरों को जमीन पर रखने में मदद कर सकता है। बहुत से लोगों को उपचार में शर्म आनी चाहिए, लेकिन याद रखना कि आपकी मदद करने में कुछ भी गलत नहीं है।