फलों और सब्जियों से रस निचोड़ कैसे करें

वनस्पति और फलों का रस विटामिन और खनिजों से भरा होता है। अपने दैनिक आहार में ताजा रस जोड़ने से आपको ऊर्जा मिलेगी, आपकी त्वचा को अधिक महत्वपूर्ण, उज्ज्वल बाल बनाने और एक खुराक में फल और सब्जियों को लेने के सभी फायदे प्रदान करें। बोतल खरीदने के बजाय अपने रस को प्राप्त करने के लिए बेहतर है क्योंकि वे समय के साथ अपने पोषण संबंधी बहुत कुछ खो देते हैं। जानने के लिए और जानने के लिए कि कैसे रस के साथ या बिना एक घर पर रस निचोड़ है।

कदम

विधि 1

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रचनात्मक रहें कई लोगों के लिए, सब्जियां और न फल उनके दैनिक रस का आधार हैं। सब्जियों में कम चीनी सामग्री होती है, इसलिए रस रक्त में ग्लूकोज का स्तर नहीं बढ़ाता है और वजन बढ़ाने के फल के रूप में मदद नहीं करता है। कच्ची खाए जा सकने वाली कोई भी सब्जियां भी फैलाने के लिए अच्छा है।

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मिश्रण के लिए जड़ी बूटी, बीज और नट्स जोड़ें। इस तरह आप अधिक स्वाद और एक पोषण अतिरिक्त होगा। तंतुओं को हटाने, बीज मिलाकर और सूखे हुए फल एक दूध की तरह पदार्थ बनाता है जो रस को और अधिक मसालेदार बनाने और साथ ही भरना भी करता है।

विधि 2

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छोटे टुकड़ों में काटें ज्यादातर स्क्वीज़र्स में, फलों और सब्जियों को स्लाइस में काटा जाना चाहिए। यह समझने के निर्देशों का पालन करें कि टुकड़ों को कितना छोटा होना चाहिए। यदि आप ब्लेंडर का उपयोग करते हैं, तो दो या तीन टुकड़ों में काट लें

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मशीन में सब कुछ डालें यह सुनिश्चित करने के लिए निर्देशों का पालन करें कि यह ठीक से बंद है और इसे काम करने के लिए। सुनिश्चित करें कि आप अधिक फलों और सब्जियों के साथ मशीन को फंस नहीं सकते हैं जो आप को संभाल सकते हैं। रस को फाइबर से अलग डिब्बे में अलग से एकत्र किया जाएगा।

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यदि आपके पास कोई इलेक्ट्रिक जॉइसर नहीं है, तो आप ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं। टुकड़े टुकड़े करना तब तक काम करता है जब तक कि कोई भी आम जनता का निर्माण न हो। फिर एक पतली बुनना छलनी या कटोरे पर कपड़ा का टुकड़ा व्यवस्थित करें चिकन उत्पाद डालो ताकि फाइबर और रस को अलग कर दें जो कटोरे में ड्रिप हो जाएंगे। तंतुओं को त्यागें, रस पी लो

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अपने रस का आनंद लें चाहे आप इसे तुरंत पीते हों, या दिन में उसे ठंडा करना महान होगा याद रखें कि पोषण लाभ तुरंत तत्काल और दैनिक रूप से इसे पीते हैं रस पीने के लिए, आप एक को तैयार कर सकते हैं शर्बत, सूप के लिए कुछ या एक आधार बनाएं।

विधि 3

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उष्णकटिबंधीय फलों का रस यह रस आम और अन्य उष्णकटिबंधीय फल का एक बहुत ही प्यारा संयोजन है जो गाजर के साथ मिलाया जाता है। त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी विटामिन ए की बहुत अधिक सामग्री है। यहां आपको क्या चाहिए:

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बीट्रोट का रस और जामुन यह उज्ज्वल लाल रस लल्ली और शर्बत के लिए बहुत अच्छा है। यह ताजा, हंसमुख, ग्रीष्म ऋतु और मधुमक्खियों का एक छोटा सा संकेत के साथ लाल फल का स्वाद है। एक साथ निचोड़: