कैसे युक्तियाँ पर नृत्य करने के लिए

अंकों की तकनीक शास्त्रीय नृत्य का मूलभूत मौलिक है: नर्तक उसके सभी वजन को अपने पैर की तरफ इशारा करता है, जो इतनी रचना, सुंदर और लगभग वजनहीन दिखाई देता है। यह बैले से जुड़ी विशिष्ट छवियों में से एक है। पोइनेट जूते पूरे पैर पर बैले के वजन के एक समान वितरण की अनुमति देते हैं। इस तकनीक की सीखने की प्रक्रिया के बारे में अधिक जानने के लिए, आप सीख सकते हैं कि किस चीज की अपेक्षा है और सफलता का सर्वश्रेष्ठ मौका कैसे गारंटी देना है।

कदम

भाग 1

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एक प्रसिद्ध स्कूल में कम से कम तीन साल का शास्त्रीय नृत्य कोर्स पूरा करें ड्रिल प्रशिक्षण के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि यह कब करना शुरू करना चाहिए। यह एक कठिन तकनीक है जो कि इसे मास्टर करने में सक्षम होने से पहले व्यायाम करने के वर्षों और वर्षों की आवश्यकता होती है।

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टखनों को मजबूत करें. हमेशा की तरह बैले का अभ्यास करना जारी रखें और शक्ति और संतुलन में सुधार के लिए टखनों पर ध्यान दें। आपके पैर की उंगलियों पर नृत्य करने के लिए ये मूलभूत जोड़ मजबूत हो सकते हैं और संभवतः आपका शिक्षक इस तकनीक पर जाने के लिए आपको सलाह नहीं देगा यदि आपका शरीर अभी तैयार नहीं है।

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कुछ दर्द और स्तब्धता का अनुभव करने की अपेक्षा करें। यह विशेष रूप से शुरुआत में युक्तियों पर नृत्य करने के लिए बिल्कुल सहज नहीं है पॉइंट जूते में पैर की भावना थोड़ा विचलित हो सकता है और आसन निश्चित रूप से असुविधाजनक है - हालांकि, समय के साथ, चीजें सुधारेंगी। निराश होने से बचने के लिए सही उम्मीदों के साथ सीखने के इस चरण से निपटना महत्वपूर्ण है। यदि आप कुछ वर्षों के लिए नृत्य सबक ले रहे हैं, तो आपको उत्साहित होना चाहिए! आप व्यावहारिक रूप से "उन्नत" शास्त्रीय नृत्य की ओर एक कदम आगे ले रहे हैं

भाग 2

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अपने नृत्य शिक्षक की सलाह सुनें जब आपको जूते की एक अच्छी जोड़ी मिल गई है, तो उन्हें अपने स्वामी के पास ले लीजिए ताकि उन्हें चेक कर सकें। क्या करें जो आप सुझाते हैं अगर आपको लगता है कि किसी अन्य मॉडल को आपके लिए उपयुक्त है, तो आप इसे बदल सकते हैं। शिक्षक की राय सबसे अधिक महत्वपूर्ण जानकारी है जिसे आप अधिकतम सुरक्षा और आराम की गारंटी के लिए भरोसा कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो उससे पूछें कि आप पोनी जूते की पहली जोड़ी खरीदने के लिए दुकान में जायें।

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जूते तैयार करें. उन्हें सही तरीके से नरम करें एक अच्छी तकनीक हाथों से आर्च को मोड़ना है घर में पहली बार जितनी जल्दी आप खरीदारी करते हैं, उन्हें कक्षा में पहनने से पहले इसे करने का प्रयास करें। आमतौर पर नृत्य शिक्षक आपको दिखाएंगे कि कैसे, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो आप यूट्यूब पर वीडियो खोज सकते हैं।

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शरीर के संरेखण पर ध्यान दें आपको अपने जूते उठाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है याद रखें कि अधिक समय और प्रयास आप बैर में व्यायाम करने के लिए समर्पित करते हैं, मजबूत आप कमरे के मध्य में प्रदर्शन करने में सक्षम होंगे।

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पूरे शरीर को शामिल करें मांसपेशियों को आराम करने का एक सुरक्षित तरीका है अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, एपिलीज रंधनों पर काम करें और अपने बछड़ों को संविदा करें अपने पैरों को सीधे रखने के लिए, अपने क्वाड्रिसिप पर काम करें। उन्हें फैलाने और विस्तारित करने के लिए, हैमस्ट्रिंग को कार्रवाई में डाल दिया। बाहर बारी बारी से, हिप फ्लेक्सर्स और नितंबों को शामिल करें। पेट में एक अच्छा संतुलन की गारंटी होती है, जबकि लेट्स आपको अच्छे आसन देते हैं।

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दर्द का प्रबंधन करें और अपने शिक्षक से बात करें जब आप पहली बार पैर की उंगलियों पर एक नृत्य सबक का पालन करें, तो आप शायद दर्द महसूस किए बिना दस मिनट से ज्यादा नहीं रहेंगे यदि आप अपने पैरों में सुन्नता महसूस करते हैं, तो तुरंत अपने शिक्षक को सूचित करें, ताकि आप अपने जूते बंद कर सकें। आप पैरों को अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करने और संवेदनशीलता को ठीक करने के लिए हर मिनट ब्रेक लेने के लिए कह सकते हैं।

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अपने पैरों का ख्याल रखना सबक के अंत में, वे शायद पीड़ादायक या सुन्न हो जाएंगे कुछ हफ्तों के भीतर दर्द कम हो जाएगा उन्हें आराम करने के लिए पानी के साथ पैरों के स्नान और एपसॉम लवण बनाएं। हर दिन खींचने के लिए याद रखें, क्योंकि पैर की उंगलियों पर नृत्य पैर के लिए बहुत तनावपूर्ण है।

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नरम चप्पल के साथ घर पर अभ्यास करें। पैरों और पैरों के काम पर ध्यान केंद्रित करें, सबसे पहले अधिकतम लक्ष्य करना। सभी मांसपेशियों को व्यस्त रखें यदि आपके अकेले अकेले विकसित होने की तुलना में अधिक शक्ति होती है तो अपने पैरों को अपने जूते में डालना आसान होगा।

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नियमित रूप से प्रशिक्षित करना जारी रखें सामान्य नृत्य कक्षाओं का पालन न करें, क्योंकि आप टिप पर रह सकते हैं अकेले यह तकनीक शास्त्रीय नर्तक के रूप में आपके कौशल में सुधार नहीं करेगी। निरंतर सबक आपको मजबूत बनाने में सहायता करेगा, ताकि आप युक्तियों पर बेहतर नृत्य कर पाएंगे!

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स्थिर और रोगी रहें खासकर अपने शिक्षक को सुनो और आप एक असाधारण नर्तक बन जाएंगे!