क्लासिकल डांस कैसे करें

शास्त्रीय नृत्य 1600 के प्रारंभ में शाही अदालतों में दिखाई दिया, और इस सुरुचिपूर्ण और परिष्कृत कला के शुरुआती रूपों में लंबे समय तक स्कर्ट और लकड़ी के मोज़े का उपयोग शामिल था। शास्त्रीय नृत्य दुनिया भर में बेहद लोकप्रिय है, और यह अध्ययन करने से मजबूत शरीर विकसित करने, स्थानिक और लौकिक जागरूकता में वृद्धि और समन्वय में सुधार करने में मदद मिल सकती है। जो लोग अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं वे वयस्कों के रूप में भी एक निश्चित लचीलेपन को बनाए रखते हैं, और इस कला की तकनीकें तब किसी अन्य प्रकार के नृत्य का अध्ययन करने का आधार होती हैं। शास्त्रीय नृत्य करने के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है और आपको विद्यालय में गंभीरता से प्रशिक्षित करना पड़ता है, लेकिन आप पाठ्यक्रमों या अन्य अध्ययनों के लिए तैयार करने के लिए मूलभूत बातें आत्मसात कर सकते हैं। अभ्यास के लिए तैयार करने, मूल स्थितियों और इस प्रकार के नृत्य से संबंधित कुछ तकनीकों को जानने के लिए इस आलेख को पढ़ें।

कदम

विधि 1

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हमेशा सही जूते पहनें आदर्श नृत्य जूते अपने पैरों को लपेटते हैं, लेकिन रक्त परिसंचरण को अवरुद्ध करने और क्षेत्र में सुन्नता का कारण होने के लिए बहुत अधिक तंग नहीं होते हैं। विभिन्न शैलियों और प्रकार के जूते हैं, इसलिए अपने इरादों पर विचार करने के लिए अपने नृत्य प्रशिक्षक या दुकान सहायक से सलाह मांगें।

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पहनें आरामदायक, स्पोर्टी और करीब फिटिंग कपड़े सबसे महत्वपूर्ण कारक आराम है वास्तव में, ढीले या नरम कपड़े पहनना नहीं है, क्योंकि आपको यह सुनिश्चित करना है कि आप दर्पण के सामने पोजीशन और आंदोलन सही ढंग से करते हैं। एक साधारण काली शरीर और गुलाबी मोजे की एक जोड़ी के साथ आप आमतौर पर सुरक्षित पक्ष पर जाते हैं गुलाबी या काले बैले के जूते उतने उपयुक्त हैं

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अभ्यास करने के लिए पर्याप्त स्थान खोजें सीखना आंदोलन न्यूनतम है: शास्त्रीय नृत्य को ठीक से अभ्यास करने के लिए, आपको उन्हें सही करना होगा। यह आंदोलन अपेक्षाकृत सरल हैं, लेकिन आवश्यक पद, समय और लालित्य को अभ्यास के जीवन की आवश्यकता होती है। इस कारण से, एक अच्छे प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में शास्त्रीय नृत्य स्टूडियो का अभ्यास करना हमेशा बेहतर होता है, जो आपकी स्थिति को सही करने और आप को अच्छी तरह नृत्य करने में सक्षम होंगे। एक नृत्य विद्यालय आंदोलनों को बेहतर बनाने और समझने के लिए आदर्श दर्पण से लैस है यदि आप उन्हें सही तरीके से करते हैं - इसके अलावा, इसमें एक विशेष बार है

विधि 2

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मौलिक पदों को जानें शास्त्रीय नृत्य की बुनियादी बातों और जिस आधार से सभी सबसे जटिल आंदोलनों को प्राप्त किया गया है, वह पांच शुरुआत वाली स्थिति हैं (और समानांतर स्थिति, कि कोई छठे स्थान पर विचार करता है) जब तक आप अभ्यास नहीं करते, सिद्ध और स्वचालित रूप से छह बुनियादी स्थिति बनाते हैं, तब तक आप कुछ भी करने में नहीं सीख पाएंगे। उन्हें मांसपेशियों मे स्मृति में जड़ें होना चाहिए कि वे आप का हिस्सा बन जाते हैं।

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पहली स्थिति का अभ्यास करें पहली स्थिति में, ऊँची एड़ी के जूते के साथ पैरों का सामना करना पड़ना चाहिए। पैर पूरी तरह से विस्तारित और संयुक्त होना चाहिए, पीठ के सीधे और सिर उच्च। उत्कृष्ट आसन और संतुलन बनाए रखें

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दूसरी स्थिति का अभ्यास करें दूसरी स्थिति में, पैर पहले के रूप में एक ही रोटेशन ग्रहण करते हैं, सिवाय इसके कि आपको कंधों की एक ही चौड़ाई में अधिक या कम उन्हें फैलाना चाहिए। इसलिए आपको समर्थन आधार को चौड़ा करना चाहिए, लेकिन समान स्थिति बनाए रखने और पहली स्थिति का संतुलन बनाए रखना चाहिए। टखनों के रोटेशन को बदलने के बिना पहली स्थिति से दूसरे स्थान पर जाने का अभ्यास।

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तीसरी स्थिति का अभ्यास करें तीसरे स्थान पर जाने के लिए, दूसरे पैर के पीछे मुख्य पैर (आमतौर पर, यह प्रभावशाली पैर होता है, या आप किक करने के लिए जो प्रयोग करेंगे) प्रमुख पैर की एड़ी दूसरे पैर की एड़ी के सामने होनी चाहिए पैर की पहली और दूसरी स्थिति के समान रोटेशन को बनाए रखना चाहिए। अपने कूल्हों को आगे बढ़ाएं और अपने आप को संतुलित रखें। पैर सीधे होना चाहिए और कंधे वापस खींच लिया

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चौथी स्थिति का अभ्यास करें तीसरे से चौथे स्थान पर स्थानांतरित करने के लिए, प्रमुख पैर को आगे के पैर से दूर ले जाएं, अपने वजन को पीछे की ओर वितरित करें जैसा कि आपने संक्रमण में पहले स्थान से दूसरे स्थान पर किया था। पैरों को एक दूसरे का सामना करना चाहिए - पीछे पैर की एड़ी के सामने पैर की नोक के साथ गठबंधन किया जाना चाहिए। पैरों के बीच की दूरी लगभग एक पैर होनी चाहिए।

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पांचवीं स्थिति का अभ्यास करें। इस बिंदु पर, स्थिति थोड़ी अधिक जटिल होनी शुरू होती है। पांचवें स्थान पर जाने के लिए, दूसरे के पास गैर-प्रबल पैर लाने के लिए, टखने के झुके, जिससे सामने की तरफ पैर की एड़ी बिल्कुल दूसरे पैर के बड़े पैर से मेल खाता हो। घुटने को थोड़ा मोटा होना चाहिए, जबकि पीठ और कंधे सीधे और संतुलित रहना चाहिए। इस संक्रमण का अक्सर अभ्यास करें

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समांतर स्थिति से समापन करें। पैर समानांतर और आसन्न स्थिति मानते हैं।

विधि 3

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तेंदु बनाओ अनिवार्य रूप से, tendons का अनुमान है कि प्रमुख पैर टिप पर है और फैली हुई है। तेंदु का एक विशिष्ट संयोजन तथाकथित है तेंदु एन क्रायिक्स, या "crisscross"। असल में, इसे करने के लिए, आपको पहली स्थिति माननी पड़ेगी और प्रमुख पैर के पैर, पैर की पीठ और पीठ के पैर की उंगलियों को इंगित करना होगा।

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अभ्यास एक्सटेंशन खड़े हो जाओ, पहले या पांचवां आप बार या किनारे के सामने व्यवस्था कर सकते हैं जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं, तो आप उस पर आराम किए बिना इसे करने के लिए पर्याप्त मजबूत हो जायेंगे।

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बार छोड़ने का प्रयास करें सुनिश्चित करें कि आपके पास यह देखने की कोशिश करते हुए अच्छा संतुलन है कि क्या आप बार छोड़ सकते हैं इस बीच, अपने पैर को ऊपर रखें इस मार्ग से आप और भी मजबूत बना सकते हैं सुनिश्चित करें कि आप झटके नहीं लेते हैं, और आपके द्वारा विस्तारित पैर से निकट या शरीर के मध्य भाग को आगे नहीं बढ़ाएं।

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एक बार जब आप तैयार महसूस करते हैं तो युक्तियों पर नृत्य शुरू करें. शास्त्रीय नृत्य अभ्यास करने का अगला कदम पैर की उंगलियों पर नृत्य करना है, जिसके लिए उपयुक्त जूते का उपयोग करना और इस स्थिति में अच्छा संतुलन की आवश्यकता होती है। यह इस नृत्य के अध्ययन में सबसे कठिन और रोमांचक कदमों में से एक है, और एक विशेषज्ञ शिक्षक की सहायता से किया जाना चाहिए। आम तौर पर, इस बिंदु पर बुनियादी या शास्त्रीय नृत्य अभ्यास के दो या तीन साल बाद नहीं आता है।