नृत्य युक्तियाँ कैसे रखें सीखें

शास्त्रीय नृत्य में पैरों को मजबूती से तय होने के साथ पैर रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह मुड़ने में आपकी मदद करता है, रेगे में और छलांग में। इसलिए यह भी बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए, अपने पैरों को सही तरीके से इशारा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने के लिए। यह अभ्यास आपके पैर को मजबूत करता है और सुझावों को बहुत मजबूती से नीचे रखने में आपको सहज महसूस करता है

2

अपनी पिछली सीधी और अपने ऊपरी शरीर के साथ उसी स्थिति में बैठो जो आप नृत्य करने के लिए करते हैं। पैर सीधे नीचे लटकना चाहिए

3

अपने पैरों और पैरों को पूरी तरह से आराम करो

4

आप इस अभ्यास को एक समय में एक पैर के साथ, या दोनों के साथ अपनी पसंद के एक ही समय में कर सकते हैं।

5

अपने पैर की उंगलियों को पच्चीस सेकेंड्स के लिए कड़ी मेहनत के रूप में बताएं। अपनी उंगलियों को नीचे दबाए रखें, और अपने पैर की चाप को एक ऐंठन महसूस करना चाहिए इसके अलावा, पैर के ऊपरी भाग को आपको चोट पहुँचना चाहिए

6

बीस सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को आराम करो

7

जितनी बार आवश्यक रूप से दोहराएं। यह दस बार लगातार करने के लिए ऐसा करने की सिफारिश की जाती है

8

आपको इसे दिन में 3 बार दोहराएं (पृष्ठ के निचले भाग में टिप्स अनुभाग देखें)।

9

जैसा कि आपके पैर अधिक हो जाते हैं, आप धीरे-धीरे तनाव में अपने स्पाइक्स को पकड़ने वाले समय की मात्रा में वृद्धि करने का निर्णय ले सकते हैं (उदाहरण के लिए, 35 सेकंड, 45 सेकंड, यहां तक ​​कि 1 या 2 मिनट!)।

10

नृत्य वर्ग में, आप अच्छे परिणाम देखेंगे!