इंटरनेट पर खर्च किए जाने वाले समय का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें

इंटरनेट एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी उपकरण है, लेकिन यह आसानी से आपकी उत्पादकता के लिए एक प्रमुख बाधा बन सकता है। आज, बहुत से लोगों को रोज़ाना काम, स्कूल या दोस्तों और रिश्तेदारों के संपर्क में आने के लिए इसका इस्तेमाल करना है। हालांकि, जितनी बार हम किसी वास्तविक उद्देश्य के बिना, एक विचलित तरीके से नेटवर्क का उपयोग करते हैं। हालांकि अधिकांश लोगों के लिए यह पूरी तरह से वेब का उपयोग करना बंद करने के लिए एक यथार्थवादी संभावना नहीं है, यह संभव है कि इस आदत को नियंत्रण में रखें और ऑनलाइन व्यतीत किए गए समय का अधिक प्रभावी उपयोग करें।

कदम

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अपनी समस्याओं की पहचान करें ईमेल की जांच करें या टि्वटर की दीवार को हर 5 मिनट में अपडेट करें, सहज व्यवहार वाली गतिविधियां जो हमें उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने से रोक देती हैं जो अब अधिक समय लेती हैं। यदि आप जो रिश्ते खोज रहे हैं, आपको ऊब या निराश महसूस करता है, तो आप सोच सकते हैं कि आप खुले रखे हुए अन्य खिड़कियों में से एक को देखने के लिए 10-सेकंड का विराम लेना चाहिए। हालांकि, समस्या यह है कि इन सभी छोटे टूट जाता है, के साथ साथ समय एकाग्रता हासिल करने के लिए आवश्यक है, वे कीमती घंटे दूर ले जाती है। हम में से प्रत्येक विशेष आदतें हैं, लेकिन यहां से बचने के लिए व्यवहार के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

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डोपामाइन के प्रभावों के बारे में जानें शायद आपको लगता है कि जब आपका मित्र कहता है तो आपका दोस्त अतिशयोक्ति करता है "मैं अपने आईफोन के आदी हूँ!", लेकिन वास्तविकता में ये शब्द वैज्ञानिक आधार हैं। तकनीक की लत वास्तव में मस्तिष्क के कामकाज को बदल सकती है, बहुत व्यसनी द्वारा दवाओं, शराब या जुए के लिए किए गए परिवर्तनों की तरह।

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आवश्यक परिवर्तन करने का फैसला करें कई लोगों के लिए, पहले से मौजूद आदतों को छोड़ना मुश्किल हो सकता है, खासकर शुरुआत में

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अपने कंप्यूटर के डेस्कटॉप को व्यवस्थित करें सुनिश्चित करें कि आप सभी स्क्रीन पर बिखरे हुए फ़ोल्डर में अपनी फ़ाइलें रखने के लिए और नहीं है, साथ ही वेब साइटों आप अक्सर उपयोग के लिए बुकमार्क बनाने बनाओ। यह आपको बहुत समय बचाता है, जब आपको उन चीज़ों को देखने की ज़रूरत होती है, जो आपकी ज़रूरत के मुकाबले आपको अपना ध्यान खींचने से रोकता है।

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ब्राउज़र खोलने से पहले, इंटरनेट पर आपके लिए आवश्यक गतिविधियों की एक सूची लिखें। क्या आप एक गीत सुनना चाहते हैं? अपनी मां के जन्मदिन की किताब कहां तय करने के लिए आपको रेस्तरां की समीक्षाओं को पढ़ना है? क्या आपको एक DIY प्रोजेक्ट के लिए कीमतों की खोज करना है?

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उस दिन ध्यान दें, जिस दिन आप सबसे अधिक उत्पादक हैं कुछ लोग अधिक सक्रिय हैं, जागते हैं, जबकि अन्य लोग रात के मध्य तक अपना सर्वश्रेष्ठ देने में असफल रहते हैं। यदि आपके दैनिक शेड्यूल में थोड़ी भिन्नता की संभावना है, तो उस समय को इंटरनेट पर करने की आवश्यकता वाले गतिविधियों को आरक्षित करने का प्रयास करें, जब आपको अधिक जागृत, ऊर्जावान और एक केंद्रित मन के साथ लगता है।

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कम समय में अधिक करने की कोशिश करें हमारे कैरियर, हितों और जीवन शैली के आधार पर इंटरनेट उपयोग का अनुकूलन, हम में से प्रत्येक के लिए एक अलग परियोजना है। कुछ लोगों को काम के लिए पूरे दिन जुड़े रहना है, जबकि दूसरों को मुख्य रूप से शाम को आराम करने के लिए इंटरनेट का इस्तेमाल होता है।

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एक ही समय में कई गतिविधियों को बाहर करने से बचें। यद्यपि यह एक समय में दो या तीन चीज़ें करने के लिए अधिक उत्पादक लग सकता है, आप वास्तव में लंबे समय में समय खो देंगे, क्योंकि आप केवल एक काम पर पूरा ध्यान नहीं दे पाएंगे। अपनी रुचि को उच्च रखने के लिए, आप लगातार एक इंटरनेट गतिविधि से दूसरे में स्विच करने के लिए परीक्षा ले सकते हैं, लेकिन अगले एक पर जाने से पहले प्रत्येक आइटम को समाप्त करने के लिए, पत्र को टू-टू सूची का पालन करने का प्रयास करें

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सब कुछ संभव ऑफ़लाइन करें अगर आपको एक लेख या एक वाणिज्यिक पेशकश की तरह, एक पृष्ठ से अधिक लंबा दस्तावेज़ पढ़ने की आवश्यकता है, तो इसे डाउनलोड करने और इसे अपने ब्राउज़र को बंद करने के बाद पढ़ने का प्रयास करें। यदि आपको एक लंबा ई-मेल लिखना है, तो इसे Microsoft Word के साथ करें

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जब आप सोशल नेटवर्क पर खर्च करते हैं, तब तक सीमित करें आपको इस नियम को काफी कठोर रूप से पालन करना चाहिए, क्योंकि ये वेबसाइटें न केवल उत्पादकता के लिए बुरी हैं, बल्कि नशे की लत भी हैं।

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सही तरीके से ई-मेल का उपयोग करें दिन में केवल तीन बार इसे नियंत्रित करने की कोशिश करें: सुबह, दोपहर के भोजन में और शाम को। लगातार ईमेल प्राप्त करना, भले ही आवश्यक हो, सामाजिक नेटवर्क के रूप में ध्यान भंग हो सकता है।

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बाहरी सहायता खोजें यदि आप उन नियमों का पालन नहीं कर सकते हैं जिन्हें आपने लगाया है, तो आप अकेले नहीं हैं! बहुत से लोगों को इंटरनेट पर कुशलतापूर्वक खर्च करने का समय निकालना मुश्किल लगता है वास्तव में, इस समस्या वाले लोगों के लिए बहुत से दर्जनों निःशुल्क या निम्न-मूल्य वाले अनुप्रयोग हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

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घर पर इंटरनेट कनेक्शन इंस्टॉल करने के विचार पर विचार करें। यद्यपि यह कुछ लोगों के लिए एक चरम उपाय की तरह लग सकता है, यह आपको कठोर तरीके से इंटरनेट रखने के लिए मजबूर करता है, जब आप ऑनलाइन होते हैं तो इसे अधिक उत्पादक बनाते हैं। अगर आपको आत्म-नियंत्रण के साथ बड़ी समस्याएं हैं, तो यह आपके लिए समाधान हो सकता है।