कम होने के तथ्य के साथ कैसे जीना
कम होने के कारण दुर्भाग्य से कई लोगों के लिए शर्म का कारण हो सकता है, बदमाशी ट्रिगर या अन्य कठिनाइयां उत्पन्न कर सकते हैं। यह इसके पीछे के कारणों के बावजूद - अभी तक विकसित नहीं हो रहा है, जो कि एक मेडिकल डिसऑर्डर है जो विकास को रोकता है या केवल अपनी उम्र के औसत व्यक्ति की तुलना में कम है। हालांकि यह नहीं कहा गया है कि यह आवश्यक रूप से इस तरह होना चाहिए: कम होना एक सामान्य तथ्य है और कुछ स्थितियों में भी लाभ हो सकता है इसके साथ जीने के लिए जानें, अपने पक्ष में इसका इस्तेमाल कैसे करें और अन्य लोगों के फैसले का प्रबंधन कैसे करें।
कदम
भाग 1
अपने कद के बारे में नकारात्मक फैसले का प्रबंधन करें1
समझें कि आपकी ऊंचाई वास्तविक समस्या नहीं है। एहसास करें कि जिन लोगों के आकार या उनकी उपस्थिति के बारे में असुरक्षाएं हैं, वे जो आप की आलोचना करते हैं या आपके साथ धमकियां बनाते हैं और आपकी ऊंचाई को एक समस्या बनाते हैं, जब ऐसा नहीं होता।
- जो लोग अपने कद की वजह से बुरी तरह से आप का इलाज है क्योंकि वे पीड़ितों के लिए खुद को किया गया है ऐसा कर सकते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि यह अन्य लोगों के साथ या क्योंकि वे अवमूल्यन है कि टीवी पर किया जाता है फिल्मों या में, से प्रभावित हैं अच्छी तरह से व्यवहार करने के लिए सामान्य या स्वीकार्य है इंटरनेट पर
- कल्पना कीजिए कि आपके लिए इसके लिए कोई कमेंट नहीं किया गया है या आप के साथ गलत तरीके से शिकायत नहीं की गई है। क्या आप अभी भी अपनी ऊंचाई के साथ समस्याएं चाहते हैं? यह तर्क आपको समझने में मदद कर सकता है कि दूसरों ने समस्या पैदा कर रहे हैं, आपके आकार का नहीं। क्या आपकी ऊंचाई की कोई पहलू है जो आपको पसंद है?
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बुली या अन्य लोगों पर प्रतिक्रिया करें जो आप से बुरा व्यवहार करते हैं जब कोई व्यक्ति टिप्पणी करता है - जो आपकी पसंद के लिए नहीं है - आपके आकार के सापेक्ष, उन्हें चुपचाप स्वीकार करने के बजाय, उन्हें बताएं
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सहायता प्राप्त करें किसी भरोसेमंद व्यक्ति से मदद के लिए पूछें यदि आप यह नहीं मान सकते कि कौन आप पर हमला कर रहा है या आप को घायल कर रहा है - दोनों शब्दों में और शारीरिक रूप से - आपके आकार के कारण। जब किसी व्यक्ति से शारीरिक हिंसा या धमकियों की बात आती है तो पुलिस से संपर्क करना हमेशा उचित होता है
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विश्वास के साथ आगे बढ़ें अपने कार्यों में सुरक्षा दिखाकर दूसरों की नकारात्मक टिप्पणियों से बचें अपनी ठोड़ी को ईमानदार रखें और एक कमरे में घूमने, नीचे खड़े होने या नीचे बैठने की जगह की ज़रूरत के लिए आपको डर न दें।
भाग 2
एक स्वस्थ तरीके से ऊंचाई खरीदें1
अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें यदि आप वजन या ऊंचाई हासिल करने में असमर्थता के बारे में चिंतित हैं, या यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आपके पास एक विकार है जो उन्हें रोकता है तो डॉक्टर से पूछें। इस तरह की बीमारी के इलाज, क्षतिपूर्ति या सहानुभूति के बारे में डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
- किसी भी भोजन की कमी या अन्य सामान्य बीमारियों के बारे में जानें जो वजन घटाने या वजन बढ़ाने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, खासकर यदि आपके पास अन्य असामान्य लक्षण हैं
- वजन या ऊंचाई हासिल करने की कोशिश करने के लिए किसी भी आहार या आहार से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें
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संतुलित आहार का पालन करें नियमित रूप से स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाएं, किसी भी आहार या स्वास्थ्य प्रतिबंधों पर ध्यान दें।
3
मांसपेशियों में सुधार लाने के लिए व्यायाम शक्ति या वजन बढ़ाने और स्वस्थ तरीके से मांसपेशियों को बढ़ावा देने के लिए जिम पर जाएं या उपकरण का उपयोग करें।
4
कपड़ों के लिए ऊँचाई पर जोर देता है उन कपड़ों को पहनें जो आपके लिए अच्छे हैं और अपनी ऊँचाई को तेज करने के लिए और लंबे समय से सीधी रेखाएं हैं
भाग 3
अपने स्वयं के लाभ में कम कद का फायदा उठाएं1
कलात्मक जिमनास्टिक या कुश्ती जैसी एक खेल का अभ्यास करें पता लगाएं कि आप अपने स्कूल या किसी स्थानीय संघ की टीम में शामिल होने के लिए नए खिलाड़ियों की तलाश कैसे कर सकते हैं। कई खेल और गतिविधियां हैं जहां कम लोग श्रेष्ठ हो सकते हैं।
- कुश्ती, मुक्केबाजी, मार्शल आर्ट, नृत्य, जिमनास्टिक, भारोत्तोलन, घुड़दौड़ के एक समूह के लिए सदस्यता लें, या - अन्य खेलों के मामले में - उन भूमिकाओं कम किया जा रहा है एक फायदा या एक अनिवार्य विशेषता है जहां के लिए अपने आप को प्रदान करते हैं।
- कम लोग आमतौर पर इस प्रकार की गतिविधि में दूसरों की तुलना में बेहतर करते हैं क्योंकि उनके पास गुरुत्वाकर्षण का कम केंद्र है और / या शरीर को आसानी से और जल्दी से स्थानांतरित करने की अधिक क्षमता है
2
छोटी जगहें दर्ज करें अपने छोटे आकार का लाभ उठाकर आराम से छोटे स्थान पर जाएं, मज़े के लिए और आवश्यकता के लिए दोनों।
3
भीड़ में उभर। अपने कद के रूप में स्वीकार करें जो आपको दूसरों से अलग करता है: यह कुछ ऐसा होता है जिसे आप परिपक्व करते हैं और आप एक विशेष क्षेत्र या समूह के भीतर अपनी भूमिका को परिभाषित करने की कोशिश करेंगे।
4
बच्चों के लिए आकार और छूट के लिए धन्यवाद पैसा बचाओ किशोरावस्था में प्रवेश करके, आप बच्चों और अन्य विशेषाधिकारों के लिए छूट प्राप्त करने सहित युवा और युवा देखने के कुछ लाभों का आनंद उठा सकते हैं।
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अपनी ऊंचाई के स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें पता है कि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लघु लोग कई तरह के स्वास्थ्य लाभ का आनंद उठाते हैं।
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