मूत्र के प्रवाह को कैसे बढ़ाएं
मूत्र का एक कम प्रवाह निराशाजनक हो सकता है और बहुत अधिक असुविधा पैदा कर सकता है। क्या आपको पेशाब करने में परेशानी है? पीबी कमजोर हो जाती है? आप कभी भी महसूस नहीं करते कि आपने पूरी तरह से अपने मूत्राशय को खाली कर दिया है? इन रोगों, पुरुषों में, आमतौर पर बढ़े हुए प्रोस्टेट के कारण होता है हालांकि, पेशाब समस्याओं में कई etiologies हैं, दोनों महिलाओं और पुरुषों में - चिकित्सा देखभाल, दवाओं और घरेलू उपचार आप मूत्र प्रवाह बढ़ाने में मदद कर सकते हैं
कदम
भाग 1
बढ़े हुए प्रोस्टेट का इलाज करें1
प्रोस्टेट के मूल्यांकन के लिए चिकित्सक के पास जाएं, एक बार जब आप 50 वर्ष का हो प्रोस्टेट एक निचला ग्रंथि है जो ऊपरी पेट में मौजूद होता है, जिसे बढ़ाकर मूत्रमार्ग को सम्मिलित कर सकता है - परिणामस्वरूप, रोगी पेशाब के कम और कमजोर प्रवाह की शिकायत करता है, पेशाब शुरू करने में कठिनाई और टपकाव करना। 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए हाइपरप्लेस्टिक प्रोस्टेट होने के लिए यह बहुत आम है इस विसंगति को सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) कहा जाता है, अर्थात ग्रंथि का एक गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि - अगर आपको पेशाब के साथ समस्याएं हैं, तो आवश्यक चेक प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
- आईपीबी वास्तव में बहुत आम है, लेकिन प्रोस्टेट कैंसर, हालांकि दुर्लभ भी, उसी लक्षण का कारण बनता है - इसलिए 50 वर्ष से शुरू होने वाले नियमित जांच (या इससे पहले, यदि कोई रिश्तेदार कैंसर हो ग्रंथि)।
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बाथरूम में आदतों को बदलें कई छोटी चीजें हैं जो आप लक्षणों को कम करने के लिए अभ्यास में रख सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
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सेरेनो के अर्क को फिर से लें। हर्बल दवा या फार्मेसी में इसे खरीदें - यह पौधे औषधीय गुणों के लिए कई दशकों तक इस्तेमाल किया गया ताड़ है। इस पूरक के कारण बीपीएच के लक्षणों से कुछ लोगों को फायदा हुआ है, हालांकि ऐसा करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है - किसी भी दवा या पूरक लेने से पहले, डॉक्टर से बात करें।
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हल्के लक्षणों का इलाज करने के लिए दवाओं का सेवन करें अल्फा-ब्लॉकर्स सबसे हल्के ढंग से परेशान विकार वाले पुरुषों की सहायता करने के लिए इस्तेमाल होते हैं - चूंकि वे रक्तचाप को कम करते हैं और जब आप उठते हैं तो आपको चक्कर आना पड़ता है, जब आपको ऐसी चिकित्सा शुरू होती है तो सावधान रहना होगा। अल्फा-ब्लॉकर्स के बीच में तमासुलोसिन, टेराजोसीन, डॉक्सज़ोसिन, अल्फ्यूज़ोसिन और सिलोोडोसिन हैं।
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मध्यम और गंभीर लक्षणों को हल करने के लिए सर्जरी से गुजरना मूत्रमार्ग का उपयोग करके प्रोस्टेट के कुछ भाग को हटाने या नष्ट करने की कई प्रक्रियाएं हैं। ऑपरेशन के दौरान आप बेहोश हो जाते हैं या दर्द से पीड़ित नहीं होते हैं - आप अस्पताल में रात बिता सकते हैं या उसी दिन घर जा सकते हैं। चिकित्सक आपके साथ फैसला करता है कि इनमें से कौन सी प्रक्रिया आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त है:
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प्रोस्टेट के छांटने के अधीन यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, लेकिन ग्रंथि बहुत बड़ी है, 100 ग्राम से अधिक वजन या गंभीर मूत्र के लक्षणों का कारण बनता है जो आपके जीवन की गुणवत्ता खराब कर लेते हैं, तो आप इसे हस्तक्षेप से हटा सकते हैं।
भाग 2
शारीरिक रूप से बेसिन और मूत्राशय का इलाज करें1
पेगलिक फर्श को मजबूत करने के लिए केगल का अभ्यास करें दोनों महिलाओं और पुरुषों को इन व्यायामों से फायदा हो सकता है जो असंयम एपिसोड को कम करते हैं और मूत्र प्रवाह में सुधार करते हैं। आप ये सरल निर्देशों का पालन करके इसे कहीं भी कर सकते हैं:
- जैसा कि आप पेशाब करते हैं, उन मांसपेशियों को अनुबंधित करें जो प्रवाह को रोकते हैं, यानी जिन्हें आप अलग करना चाहते हैं - आप किसी भी स्थिति में अभ्यास कर सकते हैं;
- इन मांसपेशियों को 5 सेकंड के लिए अनुबंध करें, फिर आराम करें। लगातार कई बार दोहराएं;
- धीरे-धीरे 10 सेकंड तक संकुचन की अवधि बढ़ाएं। फिर प्रत्येक दिन 10 पुनरावृत्ति के तीन सेट करें।
- अन्य मांसपेशियों जैसे कि पेटी, पैरों या ग्लूटी-केंद्रित मांसपेशियों को न केवल पैल्विक फ्लोर के उत्तेजित करने के लिए अनुबंधित करें।
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एक शारीरिक मूत्राशय का समर्थन प्राप्त करें कभी-कभी योनि वितरण, तीव्र खाँसी या तनाव उस मूत्राशय को कमजोर कर सकता है जो मूत्राशय को पकड़कर रखता है, जिससे योनि में लम्बा हो सकता है। यह समस्या पेशाब impairs और, यदि आप परिपूर्णता या दबाव की अनुभूति योनि में या श्रोणि में और आप मोड़ लग रहा है, यदि कठिनाइयों बदतर है जब आप का प्रयास करते हैं, अगर आप पूरी तरह से में रहने के बाद कभी नहीं मूत्राशय खाली करने के लिए सक्षम होने की धारणा है स्नान, यौन संभोग के दौरान मूत्र खोना या योनि नहर में उदहारण महसूस करना, आगे बढ़ना आपकी कठिनाइयों का कारण हो सकता है
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एस्ट्रोजन के साथ एक क्रीम का उपयोग करें रजोनिवृत्ति के बाद मूत्र रिसाव या कमजोर पेशाब के प्रवाह अनुभव समस्याओं वाले ज्यादातर महिलाएं, जैसे कि एस्ट्रोजन का स्तर घटता है, त्वचा और ऊतक पतले हो जाते हैं और टोन खो देते हैं योनि में एस्ट्रोजन के साथ क्रीम का प्रयोग करने से आस-पास के ऊतकों को टोन करने में मदद मिल सकती है - स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें कि अगर इस प्रकार का एक सामयिक हस्तक्षेप मदद कर सकता है।
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निचले पेट में गर्म संकुचन लागू करें गर्म पानी के थैले या नाभि और जघन की हड्डी के बीच एक समान अंतर रखें - जैसे कि किसी अन्य मांसपेशी की तरह, गर्मी मूत्राशय को आराम करती है और मूत्र को प्रवाह करने में मदद करती है।
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चोलिनरोगिक दवाओं का मूल्यांकन करें ये दवाएं हैं जो मूत्राशय के संकुचन की तीव्रता में वृद्धि करते हैं, जिससे आपको पेशाब करने में मदद मिलती है जब कमजोर प्रवाह तंत्रिका समस्याओं के कारण होता है। आमतौर पर, बैटेनकॉल निर्धारित होता है, लेकिन इसके कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ते हैं और आप स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ इसका मूल्यांकन करना चाहिए।
भाग 3
चिकित्सा कारणों का इलाज करें1
अगर आप कमज़ोर प्रवाह की शिकायत करते हैं तो इनुनल दर्द के साथ चिकित्सा उपचार से गुजरना प्रोस्टिटिटिस (प्रोस्टेट की सूजन) एक संक्रमण से प्रेरित हो सकता है जो पुरुषों में मूत्र प्रवाह की ताकत और मात्रा कम कर देता है - आप पेल्विक या जीरो दर्द की शिकायत कर सकते हैं, शायद ठंड या बुखार। यदि ये लक्षण पेशाब की कठिनाई के साथ अनुरुप हो जाते हैं, तो मूल्यांकन के लिए डॉक्टर के पास जाएं।
- प्रोस्टैटैटिस का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है यदि मूल एक जीवाणु संक्रमण होता है।
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अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको जलती हुई अनुभव पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण अधिक सामान्य होते हैं- वे सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं या मूत्र को ब्लॉक कर सकते हैं। यदि आपको निम्न असुविधाएं हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करने में संकोच न करें:
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कब्ज का इलाज करता है यदि आप कब्ज कर रहे हैं, तो कठोर दस्त अक्सर मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करके मूत्रमार्ग या मूत्राशय को संकुचित कर सकता है। यदि आप पेशाब नहीं कर सकते हैं या इसे कमजोर रूप से बाहर आ जाता है और आप भी कब्ज कर रहे हैं, तो उपाय करने की कोशिश करें आंतों की समस्या और देखें कि क्या यह मूत्र में सुधार भी करता है।
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निशान ऊतक के लिए परीक्षण से गुजरना यदि आप अतीत में पेट क्षेत्र में सर्जरी कर चुके हैं, तो निशान हो सकते हैं। यात्रा के लिए डॉक्टर से संपर्क करें और उन्हें मूत्राशय, किडनी, मूत्रमार्ग, योनि या प्रोस्टेट में किसी भी बीमारी, संचालन या स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में सूचित करें। मुंह के ऊतकों को आमतौर पर कम से कम सर्जरी के साथ हटाया जा सकता है, जिससे मूत्र को अधिक स्थान दिया जा सके।
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पेशाब को कम करने वाली दवाएं बंद करना बंद करो एंटीहिस्टामाइन जैसे कि बेनाड्रील और डिकॉजिस्टेंट्स जैसे छद्म फेडाइडिन से दूर रहें, जिसे अक्सर ठंडे दवाइयों में प्रयोग किया जाता है - ये सक्रिय तत्व मूत्र समस्या को भी बदतर बनाते हैं।
भाग 4
हाइड्रेशन प्रबंधित करें1
हाइड्रेटेड रहें यदि आपके पास कमजोर मूत्र प्रवाह है, तो शायद आपको सिर्फ पीने की ज़रूरत है पुरुषों के लिए प्रत्येक दिन पानी और अन्य तरल पदार्थ के बारे में 3 लीटर का उपभोग करना चाहिए, जबकि महिलाओं के बारे में 2.2 litri- भी अधिक पीने यदि आप एक बहुत अधिक पसीना, आप को प्रशिक्षित या एक बहुत गर्म जलवायु में रहते हैं। पानी, रस और चाय को मॉइस्चराइजिंग तरल पदार्थों की दैनिक गणना में शामिल किया गया है।
- यदि पेशाब खराब और अंधेरा है, तो आप निर्जलित हो सकते हैं
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नमक का सेवन कम करें सोडियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पानी की अवधारण होती है, एक ऐसी घटना जो मूत्र की मात्रा को सीमित करती है। फास्ट फूड, औद्योगिक खाद्य और अन्य सभी उत्पादों से बचने वाले आहार में नमक को कम करें जो नाश्ते के शेल्फ पर हैं। तालिका नमक के बजाय खुशबूदार जड़ी बूटियों और मसालों के साथ मौसम व्यंजन
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एक मूत्रवर्धक लो यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर को बहुत अधिक पानी बरकरार रखती है, जैसे कि दिल की विफलता, तो डॉक्टर इस प्रकार की दवा लिख सकता है यह एक पदार्थ है जो पेशाब को बढ़ाता है और केवल विशिष्ट बीमारियों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है - इसलिए अपने मूत्र संबंधी समस्याओं पर डॉक्टर से चर्चा करें और उनसे पूछें कि क्या यह आपके लिए एक अच्छा समाधान हो सकता है।
टिप्स
- वसा में समृद्ध आहार भविष्य में सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया में योगदान देता है - फिर एक स्वस्थ भोजन का पालन करें, कम वसा में, सब्जियों में समृद्ध और जीवन के लिए पूरे अनाज।
चेतावनी
- दवाओं को केवल तभी निर्देशित करें और अपने डॉक्टर के साथ पहले से दवाओं या खुराक के उपयोग पर चर्चा करें।
- सभी सर्जिकल प्रक्रियाओं में डॉक्टर के साथ प्रत्येक प्रक्रिया के जोखिम और फायदे शामिल होते हैं।
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