नेटी पॉट कैसे उपयोग करें

• निम्नलिखित अभ्यास करें:
  
  

• समय-सीमा समाप्तियां। अपने सिर को सिंक से ऊपर रखते हुए दोनों नाक के माध्यम से सख्ती से उगलें। प्रत्येक साँस छोड़ने पर रीढ़ की हड्डी में पेट को पुश करें, इससे आपके उच्छेदन को मजबूत हो जाएगा यदि आप रूमाल का उपयोग करते हैं, तो इस ऑपरेशन के दौरान नाक को बंद नहीं करते हैं।
• आगे बेंड करें अपने सिर को इशारा करते रहें, आगे झुकाव। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो और फिर एक स्थायी स्थिति फिर से शुरू करें इस आंदोलन को कई बार करने के बाद, यह जोर से चल रहा है।
• वैकल्पिक स्पर्श पैरों को लगभग 60-90 सेंटीमीटर से अलग करें कंधे की ऊंचाई पर अपनी बाहों को फैलाएं, आगे बढ़ें और बाएं हाथ अपने दाहिने घुटने, शिन या अपने पैरों पर भी लाओ, यदि आप कर सकते हैं दूसरी ओर छत की ओर इशारा करते हुए, वह अपने सिर को बदल देता है और उठाए हुए हाथ को देखता है। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो फिर से शुरू की स्थिति पर लौटें और दूसरी तरफ दोहराएं। आखिरकार नाक सख़्त उड़ा रहा है

• संयुक्त राज्य अमेरिका में, विशेष रूप से लुइसियाना राज्य में, 2011 में निचोड़ा पानी से अमीबा जीवाणुओं को संक्रमित करने के लिए दो लोगों की मौत हुई, जिसका उपयोग नेटी पॉट के लिए किया गया था उस समय से नाक सिंचाई के लिए आसुत या शुद्ध पानी का अनन्य उपयोग अत्यधिक अनुशंसित था। बेशक, अपने नेटी पॉट को साफ रखें

• नेति पॉट।
• गैर-आयोडीनयुक्त नमक, बिना केकिंग एजेंटों और परिरक्षकों या नेटी बर्तन के लिए विशिष्ट नमक के बिना।
• एक सुखद तापमान पर शुद्ध और गर्म पानी।

आप एक पूरी किट खरीदने पर भी विचार कर सकते हैं, जहां नेटी बर्तन के अतिरिक्त, आपको नाक सिंचाई के लिए सभी की जरूरत होगी।