कैसे नफरत को रोकने के लिए

यदि आपका खाता घृणित व्यक्ति होने की प्रतिष्ठा को चलाता है, या आपके माता-पिता और दोस्तों ने आपको इतनी क्रोधित होने से रोकने के लिए कहा है, तो आपकी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत करने का समय हो सकता है एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें नफरत को रोकने के लिए, आपको अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों पर ध्यान देना होगा और अन्य लोगों को क्या पेशकश करना चाहिए। शायद आप एक बेहद मिलनसार व्यक्ति नहीं बनेंगे, लेकिन आप नफरत को रोकने और प्यार और समझने के लिए खुद को खोलने के लिए एक वास्तविक प्रयास कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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व्यर्थ बातचीत की सराहना करने के लिए जानें शायद आप दूसरों से नफरत करते हैं क्योंकि आप हमेशा उनकी बातचीत में फंसते रहते हैं, जबकि आप अकेले रहना चाहते हैं। यदि आपका दृष्टिकोण यह है, तो आप शायद हमेशा के लिए लोगों से नफरत करना जारी रखेंगे। वार्तालाप की खुशी की सराहना करने के लिए जानें और किसी अन्य व्यक्ति के साथ तालमेल बिठाने के लिए सीखें, जो कि आपसे किसी के बारे में बात करते हैं, जो सिर्फ समय बर्बाद कर रहे हैं या किसी चीज के बारे में बड़बड़ा रहा है

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प्रशंसा करें बेशक, यह संभवतः आखिरी चीज होगी जो आप लोगों से नफरत करते हैं। यही कारण है कि आपको अपने चारों ओर के लोगों को ईमानदारी से प्रशंसा करना चाहिए, यह दिखाने के लिए कि आप वास्तव में उन में रुचि रखते हैं। एक दिन में कम से कम एक या दो तारीफ करने की आदत में किसी परिचित या किसी अजनबी के लिए, उसे समझने के लिए कि आप उसे आपका ध्यान दे रहे हैं, प्राप्त करें। इससे आपको और अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनाने में मदद मिलेगी और आप दूसरों को ढूंढने के लिए अच्छा लगेगा।

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खुद को दूसरों के सामने खोलें यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि यह आखिरी बात है, यदि आप स्व-मानवद्वेषी व्यक्ति हैं, तो आपको लगता है कि अपने आसपास के लोगों के साथ अपने आप को खोलकर, आपको समझ, करुणा और दोस्ती मिल सकती है। यह आपके लिए दूसरों से नफरत करना कठिन बना देगा, और संभवत: आप पाएंगे कि लोगों के साथ विकासशील संबंध एक ऐसा प्रयास है जो उपक्रम का प्रयास है।

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उन सभी तरीकों के बारे में सोचें जिन में आप दूसरों की मदद कर सकते हैं हर किसी को नफरत करने का एक अन्य तरीका यह जानना है कि आपके आस-पास के अधिकांश लोगों को एक ऐसे संसाधन पर विचार किया जा सकता है जिसका उपयोग नहीं किया गया है। आपका बड़ा भाई आपको कॉलेज में नामांकित करने में मदद कर सकता है, आपका शिक्षक दुनिया के इतिहास को समझने में आपकी सहायता कर सकता है, और आपका मित्र आपको सीखने में मदद कर सकता है कि कैसे सही चॉकलेट चिप कुकीज पकाना है। बेशक अगर आपको लगता है कि आपके आस-पास के सभी लोग सिर्फ अपनी जिंदगी दुखी करने के लिए यहां हैं, तो हाँ, आप सभी से नफरत करेंगे

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स्वैच्छिक करें। यदि आप सभी से नफरत करते हैं, तो आप शायद सोचें कि यह अंतिम काम है। लेकिन, यदि आप में सुधार और अपने समुदाय के विकास के लिए अपने आप को के अलावा अन्य लोगों के बारे में चिंता और योगदान करने के लिए का प्रयास करते हैं, जल्द ही आप एक अधिक दयालु परिप्रेक्ष्य लेने के लिए अपने रास्ते पर हो जाएगा और अपने आसपास के लोगों को प्यार, उन्हें नफरत करने के बजाय चाहे आप किसी सार्वजनिक पुस्तकालय में पढ़ने या किसी कुत्ते के आश्रय में स्वयंसेवक पढ़ना सिखाते हैं, दूसरों की सहायता करने का सरल कार्य आपको दुनिया के साथ तालमेल में अधिक महसूस कर देगा।

भाग 2

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अगर आपको लगता है कि यह मदद कर सकता है, तो उस व्यक्ति से बात करें यदि यह आपके दोस्त का था या आपको यह बहुत मायने रखता है और आपको लगता है कि रचनात्मक वार्तालाप वास्तव में आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, तो आपको उस व्यक्ति से बात करने के लिए समय और जगह मिलनी चाहिए। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और उनसे सुनने की क्षमता से आपको बहुत समझदारी, संतुष्टि और राहत की भावना महसूस हो सकती है यद्यपि यह शायद बातचीत का सबसे सुखद नहीं होगा, आप अपने आप को गुस्से से भरा महीनों को बचा सकते हैं

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माफ करने के लिए जानें जो लोग नफरत करने की प्रवृत्ति रखते हैं, वे अक्सर अपने समय को गुस्सा या गुस्से से भद्दा महसूस करते हैं और दूसरों से प्राप्त हुए बुराइयों के कारण बिताते हैं। स्वाभाविक रूप से, यदि आप वास्तव में चोट लगी है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसके बारे में बात कर सकें और अपने दृष्टिकोण को व्यक्त कर सकें, लेकिन अगर आप एक शिकायत को खिलाने के लिए इच्छुक हैं और कभी माफी नहीं स्वीकार करते हैं या किसी गलती की बात करते हैं, तो आप कभी भी नहीं घृणा को दूर करने में सक्षम

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उस व्यक्ति के बारे में बात करने से बचें यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि किसी के प्रति अपनी घृणा फैलाने से वाकई स्थिति को दूर करने में आपकी मदद मिल सकती है, इस तरह आप केवल पूरे मुद्दे के बारे में आपको बुरा महसूस कर सकेंगे। किसी और से आपकी नकारात्मक भावनाओं को सुदृढ़ किया जा सकता है जिससे आपको लगता है कि उस व्यक्ति की आपकी घृणा अधिक न्यायी है - इसके अलावा, यह बात करते हुए कि आप कितना नफरत करेंगे, आपको केवल शेक कर देंगे और आपकी नकारात्मक भावनाओं को और भी फ़ीड करेंगे।

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उन लोगों पर फोकस करें जिनकी आप पसंद करते हैं उस व्यक्ति से आपका ध्यान हटाने का एक तरीका जिसे आप सहन नहीं कर सकते हैं, उन लोगों के साथ अधिक समय बिताना है जिनके लिए आप सराहना करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो लगभग हर किसी से नफरत करता है, तो निश्चित रूप से कम से कम एक या दो कि आप वास्तव में पसंद करेंगे। उनके साथ अधिक समय बिताने के लिए प्रयास करें और अपने जीवन में आने वाली सारी खुशियों के बारे में सोचें: यह आपको भूलने और भूलने में मदद करेगा कि आप जितना तेज़ी से नफरत करते हैं उतना ही होगा यदि आप अकेले ही अपना समय बिताते हैं।

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कुछ ऐसा करें जो आपको खुश करता है एक विशिष्ट व्यक्ति को नफरत करने का एक तरीका कुछ अच्छा पर ध्यान केंद्रित करना है। आप योग का अभ्यास कर सकते हैं, अपने दोस्तों के साथ घूम सकते हैं, खाना बना सकते हैं, स्टूडियो में विसर्जित कर सकते हैं, खुशी के लिए पढ़ सकते हैं, लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं या कुछ भी मुस्कुरा सकते हैं। बेशक, यदि आपके पास उस व्यक्ति के लिए अपनी नफरत को समर्पित करने के लिए कुछ और नहीं है, तो आप शायद लंबे समय तक किसी नाराजगी को महसूस करते रहेंगे।

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समझें कि इसमें कुछ समय लग सकता है। इससे पहले कि आप वास्तव में उस व्यक्ति को नफरत कर सकते हैं, जल्दी में न हों, तैयार करें। ऐसा होने की संभावना है कि, पृष्ठ को चालू करने के लिए, आपको कुछ भी समय लगेगा जो पूरी तरह से प्रक्रिया और स्वीकार्य है जो कुछ भी हुआ। घृणा या क्रोध से भरा महसूस किए बिना उस व्यक्ति के सामने पारित करने के लिए सप्ताह या महीनों तक आपको हतोत्साहित न करें: यह काफी स्वाभाविक है

भाग 3

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प्रकृति के बीच में समय बिताएं प्रकृति से घिरा अधिक समय व्यतीत करने से आप अधिक आभारी महसूस कर सकते हैं और जीवन की छोटी सी चीज़ों में पकड़े जाने के लिए झुकाव महसूस कर सकते हैं। एक पार्क में बैठे सप्ताह में कुछ घंटों खर्च करना, जंगल में चलना, समुद्र तट पर चलना या झील के शांत पानी पर विचार करने से आप महसूस कर सकते हैं कि आप चीजों की योजना के मुकाबले कितने छोटे हैं, और यह तथ्य दुनिया बहुत खूबसूरत और भव्य है कि आप अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति द्वारा प्रेतवाधित करने दें, जो अधिकांश भाग के लिए गलत कुछ नहीं किया है।

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उन चीजों की एक सूची लिखें, जिनके लिए आप आभारी हैं। इस तरह, आप एक अधिक सकारात्मक मानसिकता विकसित करेंगे और आपके लिए लोगों से नफरत करना कठिन होगा। बैठने के लिए 15 मिनट का समय ले लो और उन सभी का ध्यान रखें जिनके लिए आप कृतज्ञ महसूस करते हैं। यह कुछ भी हो सकता है: आपका स्वास्थ्य, आपके किटी या अपने पड़ोसी के अनुकूल और मददगार आभारी होने के लिए कुछ भी बहुत छोटा नहीं है - सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी न भूलें

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वह अन्य सकारात्मक लोगों में भाग लेता है अधिक सकारात्मक मानसिकता को विकसित करने का एक और आसान तरीका लोगों और उनके आसपास की दुनिया से खुश लोगों के साथ अधिक समय बिताना है। खुशी संक्रामक है और अगर आप लोग जो आपको हंसते हैं, उन चीजों के बारे में बात करते हैं और आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने के साथ ज्यादा वक्त बिताते हैं, तो आपके लिए दुनिया के साथ समस्याएं न होने और नफरत को रोकना आसान होगा।

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अपने आप में सुरक्षा प्राप्त करें यहां तक ​​कि अगर आप इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, तो आप को नफरत करना बंद करना क्यों मुश्किल है, यह एक ऐसा कारण है कि आप जिन लोगों से नफरत करते हैं उनमें से एक आप ही है अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में पसंद करते हैं कि आप क्या हैं और आपको क्या करना है, या यदि इसके बदले में सुधार की संभावना है फिर उन दोषों से निपटने की कोशिश करें जो आप बदल सकते हैं और उन लोगों को स्वीकार कर सकते हैं जिन्हें आप उपाय नहीं कर सकते हैं, हमेशा अपने आप को उन सभी अच्छी चीजों से याद दिलाएं जिन्हें आप दुनिया की पेशकश कर सकते हैं।

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उन चीजों पर ध्यान दें जिनको आप नहीं कर सकते बेशक, नफरत को पोषण करना अनिवार्य है, अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं है। लेकिन अगर कुछ अच्छा है कि आप बेसब्री से इंतजार करते हैं, चाहे वह आपके परिवार के साथ सुखद सप्ताहांत बिताना है या अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद चिकित्सा क्षेत्र में कैरियर की शुरुआत करना है, तो आपसे नफरत करना कठिन होगा जब आप दुनिया के प्रति उत्साहित और खुश होना आसान है

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अपने आप को जो कुछ आप प्यार करते हैं उसे समर्पित करें अगर आप ऐसा कुछ करते हैं जो आपके लिए मायने रखता है, तो आपसे नफरत करना कठिन होगा। यह वायलिन बजाना, एक उपन्यास लेखन, मैराथन के लिए प्रशिक्षण, बागवानी ... हो सकता है कि आपको क्या करना सबसे अच्छा होना जरूरी नहीं है - महत्वपूर्ण बात यह है कि एक कार्यक्रम स्थापित करना जो आपको नियमित रूप से समर्पित करने की अनुमति देता है आपको कुछ प्यार करने का समय है