पोर्नोग्राफी देखना बंद कैसे करें

चिकित्सा के क्षेत्र में कोई सर्वसम्मत राय है कि अश्लील साहित्य की लत पैदा करता है, लेकिन यह बहस करने है कि वहाँ मानव शरीर और यौन संबंधों की धारणा के संदर्भ में कम से कम कुछ नकारात्मक प्रभाव मुश्किल है। किसी भी आदत की तरह जो एक मजबूत आकर्षण बना सकते हैं, अश्लीलता का अत्यधिक दृश्य भी संबंधों या अस्तित्व के अन्य पहलुओं में काफी हस्तक्षेप कर सकता है। इन प्रभावों का विश्लेषण करने और संभव समाधान खोजने के लिए अपने जीवन का निरीक्षण करें।

कदम

भाग 1

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अपने अश्लील संग्रह को नष्ट करें। जब तक यह सामग्री सुलभ रहती है, तब तक प्रलोभन में वापस आना आसान होता है। अपने कंप्यूटर और मोबाइल उपकरणों से सभी अश्लील फ़ाइलें हटाएं पत्रिकाओं, डीवीडी और अन्य अश्लील सामग्री फेंकें

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अपने कंप्यूटर और मोबाइल उपकरणों पर एंटी-पोर्न सॉफ्टवेयर स्थापित करें आप इस अर्थ में कई उपयोगी कार्यक्रम पा सकते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में आपको एक दोस्त के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है जो आपके लिए अज्ञात पासवर्ड बना सकता है, इसलिए आप ब्लॉक के आसपास नहीं मिल सकते हैं। नीचे कुछ अच्छे विकल्प दिए गए हैं:

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जब आप कर सकते हैं तब इंटरनेट एक्सेस अक्षम करें। आपको लगता है कि यह सबसे अधिक संभावना विरोधी अश्लील सॉफ्टवेयर को नाकाम करने की कोशिश कर समय बिताना होगा, वाई-फाई को बंद करने या कंप्यूटर से ईथरनेट केबल को अनप्लग या अपने मोबाइल डिवाइस को बंद करके अपने प्रयास नदी के ऊपर ब्लॉक जब भी आप नहीं आप इंटरनेट का उपयोग कर लगता है अन्य प्रयोजनों के लिए

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अन्य गतिविधियों को अपना खाली समय व्यतीत करें यदि आप अपने खाली समय अकेले बिताते हैं और ऊब जाते हैं, तो अश्लील साहित्य की तलाश करने के लिए प्रलोभन का विरोध करना कठिन होगा। जब आप अकेले हों तो अन्य गतिविधियों को ढूंढ सकते हैं

भाग 2

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ट्रिगरिंग कारकों की पहचान करें नोटबुक रखें और सभी अवसरों को लिखो जब आपको अश्लील साहित्य की जरूरत महसूस हो या इसे देखिए। इच्छा शुरू होने से पहले एक विवरण बनाएं, जिसमें मन की स्थिति शामिल है, आप क्या कर रहे हैं और आप उस दिन कैसा महसूस करते हैं तनाव, नींद की कमी, पोर्नोग्राफ़ी के बारे में बात करने वाले या जो लोग इसे देखते हैं, या कठिन सामग्री तक आसानी से पहुंचते हैं, वे सभी संभव कारक हैं जो आपकी इच्छा को गति प्रदान कर सकते हैं

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ट्रिगरिंग कारकों का विरोध करने के लिए एक रणनीतिक योजना खोजें। जब भी आप कर सकते हैं, पूरी तरह से बचें कि आप इच्छा ले सकते हैं यदि आप विशेष रूप से कामुक टीवी विज्ञापन देखते हैं जो अश्लीलता के लिए आपकी इच्छा को ट्रिगर करता है, तो उसमें शामिल सभी कार्यक्रमों को देखने से बचें। यदि काम करने का आपका सामान्य तरीका एक लड़कियों के स्कूल के सामने से गुजरना होता है, तो पाठ्यक्रम बदलना यदि आप तर्कसंगत तरीके से एक ट्रिगर कारक से बच नहीं सकते हैं, तो प्रभाव का विरोध करने के लिए एक योजना अपस्ट्रीम खोजें।

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स्वस्थ विकल्प खोजें यदि आप यौन या भावनात्मक रूप से निराश हैं, तो दो संबंधों में शामिल होने का प्रयास करें या बस में एक हल्का यौन संबंध. आप क्योंकि इसके चित्रण सेक्स यथार्थवादी और शरीर या इस तरह के रूप यौन साथी, गैर पारंपरिक अश्लील पर मुद्रा नज़र है कि इन पहलुओं का पता करना चाहते हैं, का इलाज करने के लिए सिखाया के रूप में नहीं की अश्लील देखना बंद कर देते देख रहे हैं का पुरस्कार विजेता वीडियो नारीवादी पोर्न पुरस्कार (अंग्रेजी में)

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पेशेवर मदद के लिए देखो यदि आप खुद को अश्लील साहित्य से बंद करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह आपके लिए बहुत मुश्किल है या यह बहुत अधिक तनाव लेता है, तो एक पेशेवर चिकित्सक से सहायता मांगें या सहायता समूह खोजें। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपको यौन शोषण, शारीरिक शोषण का सामना करना पड़ता है या यदि आपको अवसाद या चिंता से पीड़ित है