कैसे गले को साफ करने के लिए

खारा नाक स्प्रे की कोशिश करें ये दवाओं की आवश्यकता के बिना फार्मेसियों और फार्मेसियों में उपलब्ध हैं वे कफ और अन्य परेशानियों को खत्म करने के लिए काफी प्रभावी होते हैं जो गले के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं।

किसी डॉक्टर के पर्चे के बिना दर्द निवारक खरीदें, यदि आपके गले में गला है पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन जैसी दवाइयां, पीड़ा को दूर करती हैं। वे लक्षणों को कम कर सकते हैं, जैसे कि खांसी और राल्स, जो केवल गले में परेशानी से परेशान होती है। हमेशा की तरह, यदि आपको कोई संदेह है तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से अधिक जानकारी मांगें

शहद और नींबू की कोशिश करो ये उत्पाद गले के श्लेष्म झिल्ली को शांत करने में सक्षम हैं। नींबू का रस और ठंडे पानी या चाय के एक गिलास में शहद का एक चम्मच छिड़कने का प्रयास करें। इस तरह, कफ को खत्म करने और दर्द या जलन को शांत करना।

मसालेदार भोजन खाएं इस प्रकार का भोजन कभी-कभी कफ को भंग कर देता है और नाक, खाँसी या छींकने से उसे निष्कासन की सुविधा प्रदान करता है। गर्म मिर्च, मसालेदार सॉस, वसाबी, क्रैन और अन्य सभी मसालेदार पदार्थ आपको अपने गले को साफ करने में मदद करते हैं।

कुछ हर्बल चाय पीते हैं कुछ लोग यह पाते हैं कि ये पेय फायदेमंद हैं विभिन्न हर्बल चाय के साथ कुछ प्रयास करें और अपने गले पर होने वाले प्रभावों का मूल्यांकन करें।

स्वस्थ भोजन चुनें जो आपके गले की सहायता करते हैं। कुछ व्यंजन एक स्पष्ट, मजबूत आवाज के लिए परिपूर्ण हैं और आप अपने गले को हल्का करने की अनुमति देते हैं। पूरे अनाज, फलों और सब्जियां विटामिन ए, ई और सी में समृद्ध होती हैं जो बलगम से श्वसन पथ को जारी करती हैं। यदि आप गले में गले से पीड़ित होते हैं या मुखर रस्सी थका हुआ होते हैं, तब तक नरम पदार्थों का उपभोग करने की कोशिश करें जब तक जलन का समाधान नहीं हो जाता।

एक आर्द्रीडर खरीदें अक्सर सूखी वातावरण गले में गले का कारण बनता है। यदि आप बहुत शुष्क वातावरण में रहते हैं, तो एक हामिडीफायर खरीदने पर विचार करें। अपने घर में वायु के नमी के स्तर को बढ़ाने के लिए दिन और रात को इसे स्विच करें, परिणामस्वरूप, श्वसन तंत्र की जलन को खत्म करने के लिए।

अपनी आवाज़ में तनाव मत करना यदि आप गले की जलन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, तो जिस तरह से आप बोलते हैं, उस पर ध्यान दें। यदि आप अपने मुखर रस्सियों पर बल देते हैं, तो आप गले के दर्द और कफ का संचय कर सकते हैं।

अक्सर आवाज़ को हल्का मत करो खांसी, गैसप्स और गले को मुक्त करने के अन्य प्रयासों में क्षणिक राहत दी जाती है हालांकि, यदि आप इस व्यवहार में अत्यधिक आवृत्ति के साथ जारी रखते हैं जब आपके गले में गले होते हैं, तो आप श्लेष्म झिल्ली के जलन को बढ़ सकते हैं। इस सबके परिणामस्वरूप वसूली के समय का विस्तार होता है। अगर आपको लगता है कि आपकी आवाज़ को हल्का करने की ज़रूरत है, तो कोई नुस्खा के बिना बूँदें या ब्लेसमिक कैंडीज खरीदें जो आपको थोड़ी राहत दे सकता है

शराब और कैफीन पीना मत इन दोनों पदार्थों में गले में असुविधा को लम्बा करके और सूखी बनाने से निर्जलीकरण में वृद्धि होती है। कैफीन या बहुत अधिक शराब के साथ पेय से बचने की कोशिश करें पुरुषों को रात में दो से अधिक पेय खाने और महिलाओं को एक से अधिक नहीं खाना चाहिए