कैसे कब्ज के दर्द से छुटकारा पाने के लिए

कब्ज सबसे असुविधाजनक और शर्मनाक बीमारियों में से एक हो सकती है - यह एक ऐसी समस्या है जो सभी के लिए जल्दी या बाद में हो सकता है संबंधित दर्द और असुविधा को रोकने और / या कम करने के लिए, आप कई सुरक्षित और कोमल विधियों, साथ ही प्राकृतिक उपचार को लागू कर सकते हैं।

कदम

विधि 1

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शहद और पानी पर एक रेचक तैयार करें। यह एक तत्काल सुखदायक प्रभाव के लिए जाना जाता प्राकृतिक उपाय है उच्च चीनी सामग्री ओस्मोोटिक रेचक के रूप में कार्य करती है, जिसका अर्थ है कि यह तीव्रता से आंतों में तरल पदार्थ खींचती है।

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जैतून का तेल की कोशिश करो आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देता है - 200-250 मिलीलीटर पानी के बाद एक चम्मच लें, जिसमें आप एक ताजा नींबू का रस जोड़ सकते हैं।

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ग्लिसरीन suppositories का उपयोग करें वे शौच की प्रक्रिया में बहुत जल्दी से काम करते हैं। इस पदार्थ तथ्य गुदा दीवारों चिकना रखते हैं और मल नाबालिग मुसीबत भी डेटा कि सीधे मलाशय में डाला जाता है के साथ बाहर जाने के लिए अनुमति देता है, साइड इफेक्ट की एक अपेक्षाकृत छोटी संख्या का कारण बनता है।

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जड़ी बूटी के पौधों की कोशिश करो। कुछ लोग कब्ज को दूर करने में सक्षम होते हैं, क्योंकि वे शुद्धिकारक के रूप में कार्य करते हैं सेन्ना, हिरन का सींग, cascara के रूप में माना लोगों में हैं और उन्हें केवल गंभीर मामलों या दुर्लभ मामलों में और केवल एक प्राकृतिक चिकित्सक या औषधि के रूप में एक योग्य विशेषज्ञ की प्रत्यक्ष निगरानी में उपयोग करने aloe-।

विधि 2

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प्लम खाओ फल खाएं और रस पीते हैं, क्योंकि वे आंत को नियमित करने में मदद करते हैं। वे विशेष रूप से फाइबर में समृद्ध कर रहे हैं और सोर्बिटोल, एक चीनी कि मल नरम और प्राकृतिक तरीके से कब्ज दूर करने में मदद करता पेट आंत में मल के पारगमन समय को कम करने की अनुमति देता है और का खतरा कम करता है जो उत्तेजक एक उदारवादी है शामिल कब्ज से पीड़ित

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प्रोबायोटिक्स खाओ वे जीवित जीवाणु संस्कृतियां हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आदर्श वातावरण बनाते हैं और इसे ठीक से काम कर सकते हैं। वे आंतों वनस्पति, संशोधित करने, समय की जरूरत भोजन को पचाने और खिंचाव के माध्यम से इसे पारित digerente- इस प्रकार कब्ज को रोकने और आंत्र नियमितता बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कम करने।

विधि 3

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अपमानित करने के लिए समय की उपेक्षा मत करो। बहुत से लोग हमेशा जल्दी में होते हैं और शारीरिक कार्यों पर पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं अलग सेट के बजाय सब आप आराम और आंतों जाने की जरूरत के सबसे अधिक है काम से लाने के लिए एक पुस्तक या पत्रिका के साथ जब आप बाथरूम में जाने के लिए और अधिमानतः एक समय था जब आप परेशान नहीं मिलता है चुनें।

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जिस तरह से आप शौचालय पर बैठते हैं उसे बदलें। यह एक और मानदंड है जो आपको समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। संभव के रूप में अपने सीने को घुटनों के रूप में दृष्टिकोण क्रम आंतों दबाव बढ़ाने के लिए और मल के पारित होने की सुविधा के लिए, टब-की कोशिश करता के किनारे पर एक स्टूल या अपने पैरों का प्रयोग करें।

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अभ्यास योग कुछ अभ्यास आंत को उत्तेजित करने और शरीर को शारीरिक कार्यों को करने में सक्षम होने के लिए सही स्थिति लेने में मदद करते हैं - यह एक उपयोगी अभ्यास है, क्योंकि यह आंत के आंतरिक दबाव को बढ़ाता है, मल को आसानी से प्रवाह करने में मदद करता है

विधि 4

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पता है कि निकासी की आवृत्ति पर कोई मानक नियम नहीं है। समस्या केवल कब्ज या दस्त के मामले में उत्पन्न होती है। अधिकांश लोग जब दिन में एक बार शौच करते हैं तो बेहतर महसूस होता है, लेकिन यह विवरण व्यापक रूप से भिन्न होता है - कुछ लोग रोज़ाना दो या तीन बार शौचालय में जाते हैं, जबकि अन्य वैकल्पिक दिनों में जाते हैं और दोनों स्थितियां सामान्य होती हैं।

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डॉक्टर के पास जाओ अगर ऊपर वर्णित उपायों में से कोई भी दो या तीन दिनों के भीतर राहत प्रदान नहीं करता है, तो डॉक्टर को एक नियुक्ति करें- एक लंबे समय तक बसा एक और गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।