कैंडिडा संक्रमण को रोकना

Candida संक्रमण, जो योनि क्षेत्र में खुजली और जलन पैदा करता है, महिलाओं के बीच काफी आम है। कभी-कभी इसे से बचने के लिए असंभव है (75% महिलाओं को अपने जीवन में कम से कम एक बार candida से पीड़ित है), हालांकि, इसे अक्सर आवर्ती होने से रोकने के लिए उपाय करना संभव है। यहां बताया गया है कि कैंडिडा संक्रमण को सही कपड़े पहने, स्वच्छता का ख्याल रखना और पोषण और जीवन शैली दोनों को बदलने से कैसे रोकें।

कदम

भाग 1

Bodysuits और अन्य elastane वस्त्र इस प्रकार का कपड़े त्वचा को अच्छी तरह से सांस लेने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन यह शरीर की गर्मी को त्वचा पर नमी के एक प्रभामंडल का निर्माण कर रहा है।

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कपड़े पहनें अंडरवियर नायलॉन और एलेस्टेन ट्रैप नमी और गर्मी, इस प्रकार कैंडिडा के विकास को बढ़ावा देना। जब आप खरीदारी करते हैं, तो याद रखें:

भाग 2

एक लंबे समय के लिए एक गीला स्विमिंग सूट पहनना नहीं है। जैसे ही आप पानी से निकलते हैं, सूखने वाले को रखो।

जैसे ही आप कसरत खत्म कर देते हैं, क्योंकि पसीना जल्दी से सूख नहीं पड़ती है

यदि आप शोषक या पर्ची संरक्षण पहनते हैं, तो क्षेत्र को सूखा और साफ रखने के लिए इसे अक्सर बदलें

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आगे की तरफ से पीछे की तरफ से साफ करें शारीरिक ज़रूरतों को पूरा करने के बाद, सही तरीके से साफ करना महत्वपूर्ण है ताकि बैक्टीरिया को हर जगह प्रसार न करें और कैंडिडा संक्रमण को रोक दें। मोर्चे से साफ करो और दूसरे के आसपास नहीं।

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योनि lavages और अंतरंग स्प्रे से बचें रसायनों में शामिल हैं जो योनि वनस्पति के संतुलन को बर्बाद कर देते हैं, जिससे कैंडिडा संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

भाग 3

बहुत सारे पानी और हर्बल चाय पीने से फलों और सब्जियों को खाने से हाइड्रेटेड रखें, जैसे कि लाल मिर्च, खीरे और तरबूज

सप्ताह में चार या पांच बार काम करें, वजन के साथ कार्डियो का संयोजन करें, ताकि आप मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के दौरान फिट रहें।

महान तनाव के समय अपने आप का ख्याल रखना। स्वस्थ भोजन खाने के लिए, प्रशिक्षित करने और अपने आप को हाइड्रेटेड रखने के लिए समय निकालें स्वास्थ्य समय सीमा से अधिक महत्वपूर्ण है

पर्याप्त सो जाओ काम या अध्ययन करने के लिए सारी रात न रहें - यदि आप सावधान न हो तो आपके शरीर को भुगतना पड़ेगा। प्रति रात कम से कम 7 या 9 घंटे सो जाओ।

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दही और अन्य डेयरी उत्पादों खाएं जब शरीर में पर्याप्त बैक्टीरिया नहीं होता है "अच्छा" उन लोगों से लड़ने के लिए "बुरा", ऐसा होता है कि एक candida संक्रमण विकसित होता है। दही में लैक्टोबैसिलस एसिडाफिलस होता है, जो एक जीवाणु होता है जो जीवाणु वनस्पतियों के संतुलन को बहाल कर सकता है।

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अगर संभव हो तो एंटीबायोटिक से बचें एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग जीवाणुओं को संक्रमण के कारण मारने के लिए किया जाता है, लेकिन वे बैक्टीरिया की संख्या को भी कम करते हैं "अच्छा" आपको कैंडिडा को रोकने की आवश्यकता है जब तक आवश्यक हो तब तक एंटीबायोटिक दवाइयां न लें। एंटीबायोटिक दवाओं के दौरान, वह बहुत दही खाती है और तनाव को सीमित करती है ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता न हो।