विमान की बीमारी को रोकने के लिए

हालांकि हर कोई सैद्धांतिक रूप से हवाई बीमारी (या विमान में बीमारी) से पीड़ित हो सकता है कुछ लोग अधिक प्रवण होते हैं और हर बार जब वे विमान से यात्रा करते हैं यह विकार एक प्रकार की गति बीमारी है जो कि विषम संकेतों के कारण होता है जो संवेदी अंग मस्तिष्क को भेजते हैं। आंखें आसपास के क्षेत्र में आंदोलन की कमी के आदी बन जाती हैं और संदेश को दिमाग में भेजते हैं कि आप अभी भी खड़े हैं। आंतरिक कान, हालांकि, असली आंदोलन का पता लगाता है यह इन विरोधाभासी संकेत है जो मतली के कारण होता है और कभी-कभी उल्टी होती है। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप हवाई जहाज़ पर पीड़ने से बचने के लिए कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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शराब की खपत को सीमित करें यात्रा से पहले शराब कई लोगों के लिए हवाई बीमारी के लिए एक ट्रिगर हो सकता है इसलिए शराब से बचें और इसके बदले बहुत पानी पीना सुनिश्चित करें।

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अपनी जगह सावधानी से चुनें ज्यादातर समय, आप टिकट की खरीद के समय अपनी सीट चुन सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, विंग के ऊपर एक के लिए और खिड़की के करीब चुनते हैं।

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जितना संभव हो उतना आराम करो। जब आप अपनी यात्रा शुरू करते हैं तो आराम से विश्राम किया जा रहा है आपके शरीर को विश्राम की स्थिति के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है।

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गति बीमारी दवाओं ले लो लक्षणों को प्रस्तुत करने के बाद एक बार यह इलाज करने की कोशिश करने से हवाई बीमारी की रोकथाम निश्चिंत बेहतर है। इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त विशिष्ट दवाएं निर्धारित करने के द्वारा आपका डॉक्टर आपकी सहायता कर सकता है

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अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि आपके द्वारा ली गई दवाओं के बारे में अधिक जानकारी आपके द्वारा जो कुछ दवाएं ले रही हैं, वह आपको दूसरों की तुलना में अधिक उल्टी महसूस करने का कारण हो सकता है। आपके अगले विमान यात्रा के लिए आपका डॉक्टर अस्थायी रूप से आपकी दवाओं को समायोजित करने में आपकी सहायता कर पाएगा।

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के लिए एक कंगन पहने हुए एक्यूप्रेशर या अदरक ले लो हालांकि एक्यूप्रेशर या अदरक की प्रभावशीलता के संबंध में परिणाम अभी तक निर्णायक नहीं हैं, कुछ लोग कहते हैं कि ये विकल्प प्रभावी हैं कंगन को एक्यूप्रेशर अंक को प्रोत्साहित करने के लिए कलाई पर लागू किया जाता है और माना जाता है कि मतली और उल्टी को नियंत्रित करने में मदद करता है।

भाग 2

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क्षितिज पर ध्यान दें एक निश्चित बिंदु पर, जैसे क्षितिज को देखकर, मस्तिष्क को आश्वस्त करने और संतुलन को स्थिर करने में सहायता करता है। खिड़की की सीट चुनना, आप क्षितिज की तरह, दूर के बिंदु को देखने की अनुमति दे सकते हैं।

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हवा का सेवन समायोजित करें सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे पर ताजा हवा बह रही है वास्तव में, ताज़ा या ठंडी हवा में श्वास लेने से आपको आराम और गर्म वातावरण बनाने से बचने में मदद मिल सकती है। आप अपनी सीट के आसपास हवा का मसौदा बनाने की कोशिश करने के लिए एक निजी मिनी प्रशंसक भी ला सकते हैं।

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अपनी सांस जांचें यदि आपके पास एक तेज और उथले श्वास है, तो आप लक्षणों को बढ़ने का जोखिम उठाते हैं। यह दिखाया गया है कि धीमी और गहरी साँस लेने से सामान्य बीमारी के लक्षणों को सामान्य श्वास से प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।

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सीट हेडस्टाइल का उपयोग करें यह आराम करने में मदद कर सकता है, लेकिन सिर के आंदोलनों को स्थिर करने में भी मदद करता है। एक गर्दन तकिया प्राप्त करें यदि यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करता है।

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प्रकाश खाएं और उड़ान के दौरान शराब न लें। पेट से परेशान हो सकता है कि किसी भी पदार्थ या भोजन निगलने से बचें सबसे अच्छी बात यह है कि फ्लाइट के दौरान सूखा पटाखे और बर्फ के साथ ठंडे पानी पीते हैं।

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उठो। यदि आप नाराज़ महसूस करना शुरू करते हैं, तो खड़े हो जाओ यह सीट पर वापस झुकने या झुकाव करने में आपकी मदद नहीं करेगा। यदि आप इसके बजाय खड़े होते हैं तो आप शरीर को संतुलन की भावना पैदा करने की अनुमति देते हैं, और उम्मीद है कि मतली की भावना का विरोध करना

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उड़ान परिचर से आपको जगह बदलने के लिए कहें, अगर आपके आस-पास के लोग हवा में बीमारी से ग्रस्त हैं आपके आस-पास के अन्य लोगों को सुनना जो अपनी उल्टी बीमार या गंध कर रहे हैं, आप में भी हवा में दर्द पैदा कर सकते हैं, जिससे आपके लक्षण भी बदतर हो सकते हैं। विमान पर सीटें बदलना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह निश्चित रूप से लायक है अगर यह संभव है।

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अन्य बातों पर ध्यान दें यथासंभव सकारात्मक और शिष्ट रवैया रखने की कोशिश करें, शांत रहें और अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित करें।

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संगीत सुनें हेडफ़ोन के साथ सुनने से आप संगीत पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, अपने दिमाग और शरीर को आराम कर सकते हैं और अपने आस-पास के शोरों से बच सकते हैं जिससे तनाव और चिंता बढ़ सकती है, जैसे बच्चों को रोने या अन्य लोग जो गति बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं

भाग 3

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प्रगतिशील पेशी विश्राम की कोशिश करो यह तकनीक मांसपेशियों के नियंत्रण पर विचारों और ऊर्जा को केंद्रित करने और विभिन्न भौतिक संवेदनाओं की अधिक जागरूकता हासिल करने में सहायता करती है।

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आप को प्रशिक्षित करने के लिए मुद्रा आदी होना. यहां तक ​​कि कुछ पायलटों को हवाई बीमारी के अधीन किया जा सकता है इस समस्या पर काबू पाने के लिए, कई पायलटों, साथ ही जिन लोगों के काम को लगातार उड़ानों की आवश्यकता होती है, स्वयं की आदत को प्रशिक्षित करने की कोशिश करें यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें एजेंट को बार-बार एक्सपोजर शामिल होता है जो आपको बीमार बना देता है, जैसे कि विमान द्वारा छोटी और अक्सर यात्राएं करना, विशेष रूप से लंबी उड़ान से पहले।

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बायोफिडबैक तकनीकों को लागू करने के लिए मुद्रा गति बीमारी से पीड़ित पायलटों पर किए गए अध्ययन ने आशाजनक परिणाम दिखाए हैं छूट तकनीकों के साथ संयोजन में जैव-फीडबैक का उपयोग करना, उनमें से कई समस्या को दूर करते हैं।

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अपने चिकित्सक से बात करें यदि स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती है, तो आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि वह ऑटोलरीएनजिन्जिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट का सुझाव दे।