प्रथा में स्वस्थ जीवन के पांच सिद्धांतों को कैसे रखा जाए

बुरा होने के नाते सुंदर नहीं है स्वस्थ होना बेहतर है स्वस्थ जीवन के सिद्धांत एक स्वस्थ आहार, कोई दवाएं (अल्कोहल, धूम्रपान, दवाओं और बहुत अधिक खाने), नियमित व्यायाम, आराम और सकारात्मक सोच है हमारे रोज़मर्रा के जीवन में इन पांच सिद्धांतों को एकीकृत करना संभव है। ये पांच सिद्धांत हमें एक लंबा, स्वस्थ और सुखी जीवन देंगे। इन सिद्धांतों का पालन करते हुए, हम कई गड़बड़ी से बचेंगे

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दवाओं, धूम्रपान और शराब से बचें वे कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं और अक्सर एक व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा कम कर सकते हैं। कई मिठाई (शर्करा और वसा), बहुत सारे नमक और मांस बहुत हानिकारक होते हैं बहुत अधिक कैलोरी न लें कम खाने से (लेकिन बहुत कम नहीं), आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे अपने शरीर को सुनो: वह जानता है कि आपके लिए क्या अच्छा है बुद्धिमानी से रहें और स्वस्थ रहें। [2]

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व्यायाम करें। दिन में एक या दो बार (आधे घंटे से एक घंटे तक) अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए चलना, जॉगिंग, सायक्लिंग और तैराकी चलाएं। आप व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल पर भी ट्रेनिंग कर सकते हैं या हथे योग जैसे कुछ गतिशील योग कर सकते हैं। आप सप्ताहांत पर एक दिन एक घंटे के लिए भी चल सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर गर्म हो गया, जब तक कि आप थोड़ी पसीना न करें, ताकि सभी कीटाणुओं को मार सकें

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पर्याप्त आराम करो उचित आराम की अवधि, योग या ध्यान द्वारा तनाव को हमेशा अलग रखा जाना चाहिए। आंतरिक खुशी के लिए, कार्य संतुलन और आराम से जीने के लिए महत्वपूर्ण है।

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सकारात्मक सोचो नकारात्मक विचारों से बचें सकारात्मक सोचकर हमेशा अपने मन को नियंत्रण में रखें सकारात्मक विचार सकारात्मक भावनाओं और सकारात्मक भावनाओं को आपके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक वाक्यांशों और विचारों के माध्यम से सही प्रेरणा प्राप्त करें आपको सकारात्मक सोचने में सहायता के लिए किताबें पढ़ें और शौक खोजें