जब आप मतली करते हैं तो उल्टी से कैसे बचें

कभी-कभी हमें फेंक देना पड़ता है, लेकिन ऐसा करना मज़ेदार नहीं है। अगर आपको उल्टी रोकने की आवश्यकता है, तो इन निर्देशों का पालन करें।

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हर 15-20 मिनट में पानी की छोटी सी चीजों को पीएं। खुराक और आवृत्ति को धीरे-धीरे बढ़ाएं 30 से 60 मिलीलीटर पानी से शुरू करना याद रखें।

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पारदर्शी तरल पदार्थ पीने शुरू करें यदि आप तरल के माध्यम से देख सकते हैं, तो आप इसे पी सकते हैं। यह पेट पर कोमल होगा, लाल या नारंगी पेय से बचें।

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इलेक्ट्रोलाइट पीने शुरू करें खेल पेय जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जैसे गेटोरेड, आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत मदद कर रहे हैं।

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एक बर्फ लल्ली बेकार है आईकिसल्स को चूसने का मतलब है कि एक तरल तरीके से अपने आप को खिलाना, जो पचाने का सबसे आसान तरीका है

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कुछ जेली खाओ जिलेटिन ठोस खाद्य पदार्थ लेने शुरू करने के लिए उत्कृष्ट है

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चूसने टकसाल कैंडीज ऐसा करने से आप अपने पाचन तंत्र को शुरू करेंगे।

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पटाखे खाएं, अधिमानतः नमकीन। यदि आप खोते हैं, तो आप खनिजों को खो देंगे, इसलिए मात्रा के साथ अतिरंजना के बिना नमकीन पटाखे पसंद करने की कोशिश करें, अन्यथा आपको उल्टी का खतरा होगा।

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इस के साथ शुरू करें बीआरएटी आहार. यह सिद्ध आहार पेट पर नाजुक होने के लिए जाना जाता है और केले, चावल, सेब का रस और टोस्टेड ब्रेड पर आधारित है।

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फिर ऐसे पदार्थ खाएं जो पचाने में आसान होते हैं, जैसे फल और सब्जियां

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अंत में यह आपके आहार में मांस को फिर से शुरू करना शुरू कर देता है