लांग डे के बाद आराम कैसे करें

थकान और थका हुआ लग रहा है कई लोगों के लिए एक सामान्य भावना है जो आराम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं लेते हैं। यदि आप अपने आप को समर्पित करने के लिए समय नहीं निकाल सकते हैं, तो तनाव जमा करना जारी रखेगा। आपको हमेशा टूटा हुआ और थका हुआ नहीं होना चाहिए: एक ब्रेक लें और अपने आप को खुश करने के लिए सरल, त्वरित और सिद्ध तरीके का प्रयास करें। ये कुछ ऐसे विचार हैं जो आपको अपने सिर को बनाए रखने के साथ विश्व को सामना करने के लिए आराम और आकृति में प्राप्त करने में सहायता करेंगे।

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अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से कुछ खाएं जो पौष्टिक भी हैं जब आपको थका हुआ महसूस होता है और आप को खुश करने में मदद मिलती है तो आपको भोजन की ज़रूरत होती है, जिससे आपको बहुत ऊर्जा मिलती है। सूप और शोरबा आदर्श समाधान हैं यदि आप जल्दी में हैं और आपके पास थोड़ा समय है, क्योंकि आप घर पर या कार्यालय में आसानी से माइक्रोवेव में गर्मी कर सकते हैं या अपनी पसंद के एक त्वरित डिश तैयार करने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप ठंड महसूस करते हैं, तो कुछ खाएं जो आपके पेट को भरता है और आप को बुवाई करता है।

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हल्का कुछ सुगंधित मोमबत्तियां आर्थिक लोग उत्कृष्ट हैं, लेकिन इसे खरीदने से पहले मोमबत्ती की गंध की जांच करें - मोमबत्तियाँ, सोया या सब्जी की मोम के तेल या टोल के बजाय बेहतर मोमबत्तियां हैं, क्योंकि पहले से जहरीले धुएं का उत्सर्जन नहीं किया जाता है। चाहे वे लम्बे या छोटी हो, नृत्य की लपटें आपको अपने दिमाग को आराम करने में मदद करेगी।

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एक सीडी रखो जिसे आप आराम करते हैं यदि आप इस प्रकार की सीडी खरीदने या डाउनलोड करने का अवसर प्राप्त करते हैं, तो आप शास्त्रीय संगीत या आराम से आवाज़ सुनने के लिए चुन सकते हैं जैसे कि व्हेल या वायु द्वारा उत्सर्जित लोगों की तरह। रॉक संगीत, ओपेरा, गुंडा या अकेले पॉप छोड़ दें जब तक आप आराम से नहीं बल्कि ताज़ा महसूस करना चाहते हैं।

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अपने बेडरूम और अपने रहने वाले कमरे को अधिक आरामदायक बनाने की कोशिश करें यदि आप काम से घर लौटने के बाद सोते हैं, जैसे ही आप वापस आते हैं, तो सोते हुए अपने क्षेत्र को गर्म पानी की बोतल छोड़कर तैयार करें, रेडियेटर को थोड़ा ऊपर उठाएं, अगर ठंडा हो या खिड़कियों को खोलने से कुछ घंटे पहले सो अगर यह गर्म है और आप के माध्यम से एक शांत हवा में झटका

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एक फिल्म देखें पॉपकॉर्न और अपने पसंदीदा पेय जैसी स्नैक तैयार करें। एक ऐसी फिल्म चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और उन चीजों को ध्यान में रखने की कोशिश करें जो आपने कभी नहीं देखी है यदि आप बहुत थक गए हैं और आपके पास मौका है, तो फिल्म को बिस्तर में देखें