अपने आप को घर पर लामबंदी और आराम करने का दिन कैसे दे सकता है
हर अब और फिर, हम सभी को एक दिन की आवश्यकता है। प्रतिबद्धताओं की प्राथमिकता है, लेकिन कभी-कभी आपको अपने आप पर समय व्यतीत करने की आवश्यकता होती है।
कदम
1
साबुन के बुलबुले और रेडियो के साथ एक गर्म स्नान तैयार करें। स्नानघर तैयार करें, एक साबुन चुनें जो बहुत फोम बनाता है, एक रेडियो स्टेशन का चयन करें जो आराम से संगीत, हल्के मोमबत्ती या धूप की सुविधा देता है, और आराम करो! आप सिर्फ धोने नहीं लेंगे, लेकिन सभी तनाव दूर करेंगे। समाप्त होने पर, एक ताज़ा सुगंधित साबुन से कुल्ला।
2
स्नान के बाद, सूखे और आरामदायक कपड़े पहनें, एक आवरण और टी-शर्ट, या किसी भी संगठन जो आपके लिए विशेष रूप से आरामदायक है उदाहरण के लिए, बैगी पैंट या शॉर्ट्स
3
अपने बालों को बाँधें और माथे से दूर एक सिर का बंधन के साथ खींचें। यह महत्वपूर्ण है कि आपके चेहरे अगले चरण के लिए आपके चेहरे पर नहीं गिरते।
4
अपना चेहरा कुल्ला और एक तौलिया के साथ डबकर इसे सूखा।
5
चेहरा मुखौटा लागू करें यदि आपके पास इस प्रकार का कोई उत्पाद नहीं है, तो आप एक प्राकृतिक विकल्प का प्रयास कर सकते हैं: फ्रूला आधा केले 2 चम्मच शहद के साथ और 10-20 मिनट के लिए चेहरे पर मिश्रण छोड़ दें, फिर कुल्ला। समय गुजारने के लिए प्रतीक्षा करते समय, एक पत्रिका पढ़ें या टीवी देखना
6
वीज़ा को अच्छी तरह कुल्ला और इसे डबिंग से सूखा। यदि आपके मुँहासे की समस्याएं हैं, तो ब्रांडेड उत्पाद के साथ कुल्ला, उदाहरण के लिए न्यूट्रोजेना रगड़ के बिना अपना चेहरा सूखी।
7
अब नाखूनों के बारे में सोचने का समय है उंगलियों और पैर की उंगलियों से पुरानी नेल पॉलिश निकालें नाखूनों को काट लें और उन्हें कोनों में जमा होने वाली अशुद्धियों पर ध्यान देने से साफ करें, फिर एक शीशे का आवरण लगा दें, संभवतः रंग में हल्का हो और इसे सूखा दें।
8
किराए पर लें, या टीवी पर देखें, लड़कियों के लिए एक अच्छी फिल्म पर तामचीनी रखो और देखकर पॉप मकई खाओ।
9
अपने पसंदीदा आइसक्रीम या कुकीज़ का आनंद लें यदि आप स्वस्थ और मिठाई और वसा पसंद नहीं करते हैं, तो एक दिन शाकाहारी भोजन या कल्याण केंद्रों द्वारा सुझाए गए व्यंजनों की कोशिश करें - Google पर व्यंजनों की तलाश करें
10
फिल्म देखने के बाद, एक अच्छी किताब पढ़ने के लिए समर्पित।
11
पढ़ने के बाद, सो जाओ और अपने आप को एक पुनर्जन्मित आराम की अनुमति दें
वैकल्पिक
- ध्यान। ध्यान केंद्रित करने और सभी समस्याओं को दूर करने की कोशिश में चुप्पी में आराम करने की कोशिश करो। यदि विचारों को मन में आते हैं, तो उनमें से प्रत्येक पर कुछ क्षणों के लिए विराम दें और फिर इसे स्थानांतरित करें, कुछ के बारे में सोचने की कोशिश न करें: मौन पर ध्यान केंद्रित करें। यदि संभव हो तो, इस तरह एक घंटे बिताएं, लेकिन 5 मिनट भी आपको शांत और सही भावना के साथ कुछ भी सामना करने में मदद करेगा।
- योग। यहां तक कि सरल खींच व्यायाम आपको अपने शरीर को आराम करने और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
- प्रत्येक गतिविधि के बाद, दो गिलास पानी पीते हैं। इससे आपको हाइड्रेटेड और ताजा होने में मदद मिलेगी।
टिप्स
- यदि आपको पॉपकॉर्न और आइसक्रीम पसंद नहीं है, तो क्रीम के साथ एक हॉट चॉकलेट तैयार करें
- अपने पसंदीदा स्नैक को चुनें, एक शाकाहारी नुस्खा की कोशिश करें या चिप्स पर थोड़ा सा सॉस दें, संकोच मत करो ... आखिरकार यह आपका दिन है!
- दिन के दौरान बहुत ज्यादा सो मत करो या आप शाम को सोते रहेंगे!
- यहां तक कि अगर आप एक लड़के हैं तो आप खुद को आराम और शरीर की देखभाल का दिन दे सकते हैं। एक भावुक कॉमेडी के बजाय, आप एक अजीब और रोशनी फिल्म देख सकते हैं।
- यदि आपके पास बाथरूम के पास एक सीडी प्लेयर है, तो अपनी पसंदीदा सीडी डाल दीजिए और वॉल्यूम थोड़ी-थोड़ी कर दें, तो आप इसे अच्छी तरह से सुन सकते हैं जैसे आप टब में घुसते हैं। सुरक्षा कारणों से, हमेशा सलाह दी जाती है कि खिलाड़ी या रेडियो को बाथरूम सॉकेट से कनेक्ट न करें।
- यदि आप सप्ताह के दौरान समय नहीं बिता सकते हैं, तो शनिवार या रविवार चुनें या शाम को
- अपने परिवार के सभी लोगों को बताएं कि आप परेशान नहीं होना चाहते हैं।
- यदि आप कोई फिल्म किराए पर नहीं करना चाहते हैं तो आप देख सकते हैं कि क्या कोई दिलचस्प टीवी कार्यक्रम हैं। या एक ऐसी फिल्म को कवर करें जो आप पहले से ही कर रहे हैं और पसंद करें
- आप अपना पजामा सीधे शॉवर लेने के बाद भी डाल सकते हैं।
- यदि आपके पास साबुन के बुलबुले नहीं हैं, चिंता न करें, यहां तक कि एक साधारण बुलबुला स्नान ठीक है।
- अगर आपको पढ़ने को पसंद नहीं है तो आप किसी दोस्त को फ़ोन कॉल कर सकते हैं, या एक आराम से चलना सकते हैं।
- पर नेल पॉलिश रखें।
- अपने पसंदीदा गंध स्प्रे और एक शरीर लोशन का उपयोग करें
- यदि आप चाहें, तो अपने दोस्तों को अपने साथ एक फिल्म देखने के लिए आमंत्रित करें। आप एक साथ अधिक मज़ा है।
- यदि आपके पास कोई आराम सीडी नहीं है, तो प्रकृति की आवाज़ सुनने की कोशिश करें। यदि आप साबुन या स्नान लवण से एलर्जी हो, तो प्राकृतिक उत्पादों को बदलने की कोशिश करें
चेतावनी
- यदि आप नहीं चाहते कि कोई भी आपको रोक सके, तो अपना सेल फ़ोन बंद करें सबको बताओ कि आप परेशान नहीं होना चाहते हैं, और कुछ समय के लिए आपको अपने लिए एक बाथरूम होना चाहिए
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- हॉट चॉकलेट
- पॉपकॉर्न
- gelato
- देखने के लिए एक फिल्म
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