कैसे शारीरिक शिक्षा सबक बचने के लिए

पसीना हर किसी को परेशान करती है, क्योंकि हम एक भयानक लग रही है और एक बुरी गंध होने के बारे में चिंतित हैं। इस मामले में, पाठ के पहले और बाद में एक शॉवर लेना याद रखें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, पसीने को पोंछे बच्चे को पोंछे या नम कर दें।

अपने बैग में एक मजबूत सुगंध के साथ दुर्गन्ध दूर करनेवाला और सुगंध / कोलोन रखें, लेकिन याद रखें: ये उत्पाद कुछ भी नहीं करते हैं, लेकिन गंध को छिपाने के लिए, और यह भी बदतर बना सकता है

शारीरिक गतिविधि करते समय ठीक से साँस लेने के लिए याद रखें यह आपके दिल की धड़कन को तेज करेगा, लेकिन आपको कम पसीना पड़ेगा

साफ कपड़े पहनें दूसरी बार पसीने के बाद पुरानी पसीना दाग महसूस होता है, इसलिए घर आने के बाद आप सुनिश्चित करें कि आप कपड़े धो लें।

याद रखें कि कई अन्य लोगों को अपने कारणों से शर्मिंदगी महसूस होती है। अपने आप को प्यार करना सीखो, चाहे आप किसी भी संदर्भ या जगह में हो।

दूसरों की उपस्थिति पर ध्यान न दें अगर कोई आप पर हँस रहा है, वह शायद अपने आत्मसम्मान को सुधारने की कोशिश कर रहा है, निस्संदेह कम है। उसे जवाब न दें: उसे इस संतुष्टि को भी मत दो।

कक्षा में मजा करने की कोशिश करें चूंकि आपको वहां जाना पड़ता है, इसलिए सकारात्मक पहलुओं को ढूंढना बेहतर होता है। आप एक खिलाड़ी नहीं होंगे, शायद आप फुटबॉल या कुछ अभ्यासों से नफरत करते हैं, लेकिन जिम में आप कई खेल और गतिविधियां कर सकते हैं। शर्मिंदा महसूस न करें और अपनी पसंद के बारे में कुछ ढूंढें आपको आश्चर्यचकित हो सकता है - एक गतिविधि की सराहना करने के बाद, शारीरिक शिक्षा में जाने के बाद आप इसे पहले से ज्यादा पसंद करेंगे

स्वस्थ खाओ. एक स्वस्थ और पोषक तत्व युक्त आहार आपको शारीरिक गतिविधि के लिए बहुत अधिक ऊर्जा दे सकता है।

यदि आप एक लड़की हैं और चक्र आता है, चिंता न करें! आंतरिक अवशोषण का उपयोग करने के बारे में जानें: पतले हैं, जो अभी तक अपने कौमार्य नहीं खो चुके हैं क्या आप उनका उपयोग नहीं कर सकते? अपने माता-पिता से एक औचित्य लिखने के लिए कहें और खोए गए सबक को ठीक करने का निर्णय लेने के लिए शिक्षक से सहमत हो