कराटे में ब्लैक बेल्ट तक कैसे पहुंचे

यदि आप कराटे कर रहे हैं, तो उन चीजों में से एक जो आपको उन लोगों द्वारा पूछे गए हैं जिन्हें अभी पता चला है: "क्या आप ब्लैक बेल्ट हैं?"। ब्लैक बेल्ट अंतरराष्ट्रीय प्रतीक है जो मार्शल आर्ट विशेषज्ञों को अलग करता है, और यह कराटे की दुनिया के भीतर अपनी यात्रा पर पहुंचने के लिए एक बहुत ही रोमांचक चरण है।

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सुनिश्चित करें कि आपके sensei में आपको फिनिश लाइन पर लाने के लिए कौशल हैं। अपने आप को एक ब्लैक बेल्ट बनाने के लिए, आपको समझना चाहिए कि वह क्या कर रहा है सेंसी को खुद कम से कम एक ब्लैक बेल्ट होना चाहिए, साथ ही साथ पिछले कुछ वर्षों में अन्य छात्रों को उस स्तर पर लाने में सक्षम होना चाहिए।

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एक सप्ताह में कम से कम दो बार ट्रेन करें सप्ताह में केवल एक बार प्रशिक्षण के द्वारा ब्लैक बेल्ट तक पहुंचना लगभग असंभव है। स्नायु की स्मृति 7 दिनों तक नहीं होती है, इसलिए सप्ताह में सिर्फ एक बार प्रशिक्षित करने वाले प्रत्येक कसरत में बहुत सी चीजों को फिर से सीखना होगा। ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने वाले लोगों के लिए एक हफ्ते के दो वर्कआउट कम से कम होना चाहिए, तीन आदर्श होंगे।

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इसे ज़्यादा मत करो एक हफ्ते में तीन सप्ताह के व्यायाम के लिए आदर्श हैं। यदि आप नियमित रूप से एक सप्ताह में 4-7 बार ट्रेन करते हैं, तो आप ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने से पहले अधिकांश मामलों में भाग लेंगे। इसके अलावा, प्रशिक्षण भी अक्सर आपके शरीर के उचित विकास में बाधा डाल सकता है, क्योंकि आप अपनी मांसपेशियों को समय प्राप्त करने की अनुमति नहीं देंगे।

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घर पर भी अभ्यास करें अपने काटा, खिंचाव को प्रशिक्षित करें, शारीरिक प्रशिक्षण बढ़ाने के लिए कुछ प्रशिक्षण करें और आखिरी कसरत में सीखने वाली चाल की समीक्षा करें। तकनीकों पर कार्य करें जिसमें सेंसी को आपको उस दिन ठीक करना पड़ा था।

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अपने प्रशिक्षक से कहता है कि सब कुछ सुनो। कुछ लोग इसे ठीक कर लेते हैं, लेकिन जो लोग ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने का प्रबंधन करते हैं वे जो लोग आलोचना स्वीकार करते हैं और अपनी कमजोरियों को सुधारने की कोशिश करते हैं याद रखें: हर बार जब आपका प्रशिक्षक आपको सही कर लेता है, तो वह आपको ब्लैक बेल्ट के करीब एक कदम ले रहा है

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सभी सुधारों को सुनें जो आपके प्रशिक्षक आपके सहपाठियों के लिए करता है और सोचें कि क्या वे आपके लिए भी आवेदन कर सकते हैं

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टूर्नामेंट में प्रतिस्पर्धा करें प्रत्येक टूर्नामेंट को बढ़ने और अपने कराटे को बेहतर बनाने का मौका है। प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले छात्र तेजी से सुधार करते हैं।

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एक समय में एक कदम उठाइए। यह ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने में कई सालों लगते हैं, इसलिए इस पर ध्यान केंद्रित करना क्योंकि आपका एकमात्र लक्ष्य आपको नाखुश कर सकता है, क्योंकि यह बहुत दूर मील का पत्थर है। एक समय में एक कदम पर ध्यान दें, और शीर्ष ग्रेड तक पहुंचने जैसे अल्पकालिक लक्ष्य सेट करें।

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धीरज रखो कराटे में ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने के लिए औसतन 4-5 वर्ष लगते हैं। कभी-कभी आपको अपनी उम्र, आपकी प्राकृतिक प्रतिभा, आपके शरीर, समन्वय के स्तर के आधार पर अधिक समय की आवश्यकता होती है, आप कितने योग्य हैं, आपके जीवन में क्या खेल रहे हैं, आप कितने ट्रेन करते हैं, आपके पास कितना महत्व है अपने प्रशिक्षक की सलाह और इतने पर।

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आप के बारे में सुना सभी विशेष घटनाओं और सेमिनारों में भाग लें अगर आपको लगता है कि कुछ घटना है, भाग लेते हैं।

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अपने शरीर की देखभाल करें आपका शरीर कराटे में आपका एकमात्र उपकरण है, अगर यह महान आकार में है, तो आपके कराटे का भी लाभ होगा। धूम्रपान न करें और ड्रग्स न लें, बल्कि स्वस्थ भोजन खाएं और बहुत से पानी पीयें

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यदि आप घायल हो जाते हैं, तो तुरंत अपने आप को दिखाएं खेल की दुनिया में चोट लगने की सबसे बड़ी समस्या यह है कि जो लोग जमानत में जज हैं, यह महत्वपूर्ण नहीं है और फिर जब तक चीजें खराब हो जाती हैं तब तक ट्रेनिंग जारी रहती है, और उस समय यह बहुत देर हो चुकी है अगर चोटों का तुरंत इलाज किया जाता है, तो उन्हें लगभग सभी मामलों में हल किया जा सकता है।

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यह समझने की कोशिश करें कि कम अंक होंगे सभी मार्शल कलाकार अपने काम के दौरान उतार-चढ़ाव के माध्यम से जाते हैं। ऐसे समय होंगे जब आप महसूस करेंगे कि आप कोई प्रगति नहीं कर रहे हैं, या इससे भी बदतर हो रही है। यहां तक ​​कि अगर यह वही है जो आप महसूस कर रहे हैं, अपने सिर के साथ काम करना जारी रखें और आप आगे बढ़ेंगे

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डोजो में दोस्ती बढ़ाएं ब्लैक बेल्ट बनने की कुंजी एक लंबे समय के लिए कराटे की दुनिया में रहना है। यदि डोजो में आपके अच्छे दोस्त हैं, तो आपके लिए जारी रखना आसान होगा। क्यों नहीं अपने सभी डोजो दोस्तों के साथ कुछ grilling?

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कई मोर्चों पर ट्रेन कराटे को अपनी एकमात्र गतिविधि न दें। तैराकी, फुटबॉल, बास्केटबाल, जिमनास्टिक, नृत्य, एथलेटिक्स, जिम और इतने पर जैसे किसी अन्य गेम के साथ इसे गठबंधन करना एक अच्छा विचार होगा। अपनी मांसपेशियों को अलग-अलग तरीकों से प्रशिक्षित करें

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हार कभी नहीं!