कैसे अभ्यास कराटे शुरू करने के लिए
कराटे डू आमतौर पर कराटे के रूप में जाना जाता है यह आत्म-रक्षा का एक वैध साधन है, लेकिन व्यायाम करने, वजन कम करने या वजन कम करने के लिए भी बहुत ही मज़ेदार है, लेकिन यह भी मजेदार के लिए भी है कराटे का जन्म ओकिनावा द्वीप पर हुआ, लेकिन बीसवीं सदी में कई स्वामी जापान के मुख्य द्वीपों में चले गए। `कराटे करो` का मतलब है "खाली हाथ का रास्ता" जापानी में
कदम
भाग 1
एक शैली और एक कराटे स्कूल चुनें
1
पता है कि कराटे की सभी शैलियों मान्य हैं। सामान्य तौर पर, दूसरों की तुलना में एक बेहतर नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे लोग हैं जो कुछ लोगों के लिए बेहतर अनुकूल हैं। सबसे लोकप्रिय शैलियों को इस तथ्य से लाभ मिलता है कि बहुत से लोगों को सीखना, अधिक संसाधन और एक जापानी मास्टर द्वारा एक सामयिक यात्रा की संभावना है। यहां सबसे अधिक लोकप्रिय हैं:
- गोजू काई द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान रूस के एक संस्थापक, गोगेन यामागुची, एक प्रसिद्ध कैदी थे। रूसियों ने उन्हें भूखे शेर को खिलाने की कोशिश की, लेकिन उसने अपने नंगे हाथों से उसे मार दिया। गोजू में सर्कुलर आंदोलनों, अग्रिम और जाल से कई तकनीकें हैं।
- शोटोकन। शोटोकन सबसे पारंपरिक जापानी शैली है। इसका नाम एक उपनाम से लिया गया है जो मास्टर फनकोशी ने अपनी कविताओं में इस्तेमाल किया था। नाम का मतलब है "घर जहां आप पाइंस के माध्यम से उड़ने वाली हवा सुन सकते हैं"। यह बहुत सीधा है, लक्ष्य की दिशा में एक रैखिक प्रक्षेपवक्र में निर्धारित आंदोलनों के साथ।
- शिटो राय शिटो एक रेसियर शोटोकन और गोलाकार गोजू को एक अनुशासन में जोड़कर संयोजन करने का एक प्रयास है।
- वाडो रेयू वाडो में विभिन्न जूडो तकनीकों जैसे कि फेंकता है।
- क्योकुशिन काई Kyokushin एक बहुत तीव्र शैली होने की प्रतिष्ठा है और संकेत दिया है कि आप पूर्ण शारीरिक संपर्क के साथ एक लड़ाई की तलाश कर रहे हैं इसके संस्थापक, मास ओयामा, प्रदर्शनों के दौरान बैल लड़ने के लिए प्रसिद्ध थे और एक खुले हाथ स्ट्रोक (चाकू) के साथ अपने सींग काटने के बार-बार हड़ताली थे।
2
एक अच्छा स्कूल चुनें जैसा कुछ भी है, वास्तव में, शिक्षक स्कूल से ही ज्यादा महत्वपूर्ण हो सकता है
भाग 2
जीवित दर्ज करें
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निर्धारित करें कि एक सप्ताह में कितना दिन आप कराटे जाना चाहते हैं। कराटे में, सुधार पुनरावृत्ति, शोधन और पेशी स्मृति के माध्यम से होता है आप वहां एक बार, दो बार, सप्ताह में तीन बार जा सकते हैं: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। जितना अधिक आप ट्रेन करते हैं, बेहतर है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पास एक नियमित कसरत है।
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हीटिंग का आनंद लें प्रशिक्षण सत्र के शुरूआती और अंत में ऊष्मा अप / खींच और विश्राम व्यायाम करें न केवल वे आपके लिए स्वस्थ हैं, लेकिन सभी स्ट्रेचिंग अभ्यास आपको सबसे उन्नत तकनीकों को सीखने के लिए पर्याप्त लचीला बनाने की अनुमति देते हैं।
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कराटे की विभिन्न भूमिका निभाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें सीखने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन एक समय में एक चीज सीखना है।
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कई टूर्नामेंट में भाग लें यह ज्यादातर की दौड़ के बारे में है काटा और कुमाइट. अन्य स्कूलों की प्रतिस्पर्धा को देखते हुए, आप अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में बहुत कुछ सीखेंगे।
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आप प्रगति के रूप में अपनी बेल्ट की डिग्री बढ़ाएं कभी-कभी प्रमाण हैं, जिसमें आप अपने कौशल को दिखा सकते हैं और एक नया रंग का एक सुंदर बेल्ट कर सकते हैं। आम तौर पर, प्रशिक्षक आपको इन परीक्षणों का समर्थन करते हैं, अगर आप उन पर काबू पा सकेंगे।
भाग 3
गहरा अर्थ जानें
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सही व्यवहार और अच्छे व्यवहार को ध्यान में रखें व्यवहार कराटे-के कराटे द्वारा दी गई शक्ति को संतुलित करता है और विनम्र रहता है। अपनी ताकत और शक्ति के विकास का आनंद लें, लेकिन नम्रता के साथ करो।
- जब आप डोजो में प्रवेश करते हैं और बाहर निकलते हैं, तो हमेशा झुकना प्रशिक्षकों के लिए धनुष धन्यवाद।
- आप कहते हैं कि osu अपने शिक्षकों और वरिष्ठों के लिए एक ही बात करो अगर कोई आपको बताता है
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कराटे अनुशासन के बारे में किताबें पढ़ें या फिल्में देखें "करना" कराटे-में यह उस यात्रा को संदर्भित करता है जो सभी सीखने के द्वारा चलाते हैं। आप महान स्वामी के बारे में फिल्में पढ़ने या देखने के द्वारा बहुत कुछ सीख सकते हैं।
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समझें कि आप प्रगति के रूप में मानसिक और आध्यात्मिक सीखना निरंतर कैसे चल रहे हैं। यहां एसकेआईएफ के संस्थापक मास्टर कनज़ावा से कुछ टिप्पणियां दी गई हैं:
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