बॉडीबोर्ड का अभ्यास कैसे करें

पहले सुरक्षा रखो यदि आप इस खेल का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आपको एक अच्छा तैराक होना चाहिए। आपको कई तकनीकों की ज़रूरत होगी जो स्विमिंग में बोर्ड को आगे बढ़ाने के लिए उपयोग की जाती हैं और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप मेज से गिरते हैं तो आपको अच्छी तरह से तैरने का तरीका जानना होगा। इसके अलावा आपको पानी में प्रवेश करना होगा, जब समुद्र की स्थितियों की अनुमति होगी और बचाव सेवा होगी। यह सलाह दी जाती है कि अकेले ही दोस्त या शिक्षक के साथ शरीर बोर्डिंग अभ्यास करें - जब आपको लगता है कि आप इस खेल को काफी अच्छी तरह से मालिक कर सकते हैं, तो आप अकेले प्रयास कर सकते हैं

Rema। जब पानी आपके घुटनों तक पहुंचता है, तो सही स्थिति में मेज पर बैठ जाओ और लहरों की ओर रोइंग शुरू करें। हथियारों के "फ़्रीस्टाइल" आंदोलन करें और अपने पैरों को अधिक से अधिक जोर के लिए पानी की सतह के नीचे किक कर दें। तालिका के नाक के पानी के स्तर से 2.5-5 सेमी ऊपर रहना चाहिए।

लहरों के बारे में शब्दावली सीखें विभिन्न हिस्सों को स्वीकार करने से आपको कलाबाजी सीखने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद मिलेगी, क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि आपको क्या देखने की जरूरत है। विशिष्ट शब्दावली विशुद्ध रूप से अंग्रेजी है और इटालियंस समेत संपूर्ण दुनिया के सर्फर्स और बॉडीबोर्डर्स द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यहां आपको जो पता होना चाहिए:

• होंठ। यह लहर का हिस्सा है जो ऊपर से नीचे तक चलता है। लहर का ढलान उसके आकार को निर्धारित करता है
• व्हाइट। यह लहर ज़ोन है जो पहले से ही टूटना शुरू कर चुका है।
• चेहरा। यह "दीवार" है, जो कि समुद्र तट की तरफ चलने वाली लहर का सामने का चेहरा है।
• कंधे। "चेहरे" के तोड़ने वाले ज़ोन के बाहर पहले से ही लहर का हिस्सा
• समतल. यह टूट लहर के सामने पानी की सपाट सतह है।
• ट्यूब। यह ट्यूबलर स्थान है जो नीचे होंठ और लहर की दीवार के बीच बनता है।