एक फास्ट फास्टबॉल लॉन्च कैसे करें

एक दोस्त के साथ लंबी गेंदें बनाएं कुछ हफ्तों की अवधि के लिए, जब तक आप अपनी सीमा तक नहीं पहुंच जाते तब तक आगे और आगे गेंद को फेंकने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। यदि आप एक युवा लड़के हैं, तो 90 मीटर तक पहुंचने का प्रयास करें बड़े बच्चों, जो उच्च विद्यालय या विश्वविद्यालय में जाते हैं, उन्हें 220-250 मीटर तक पहुंचने का प्रयास करना चाहिए। ध्यान दें कि आपको इन दूरीों को प्राप्त करने में कुछ समय बिताना होगा, और आप तुरंत इस तरह से प्रशिक्षित नहीं कर पाएंगे। सप्ताह में 4-5 बार लंबे शॉट बनाने की कोशिश करें और सामान्य रूप से हर दिन लॉन्च करें।

सही तकनीक आपको अधिक शक्ति के साथ लॉन्च करने की अनुमति देती है तकनीक सीखना निस्संदेह एक पिचर के लिए सबसे कठिन हिस्सा है। कई तकनीकें हैं जो आपको अपने लॉन्च से बाहर निकलने की इजाजत देती हैं, लेकिन अब भी ऐसी त्रुटियां हैं जो आपको सीमित कर सकती हैं। सही तकनीकों में निम्नलिखित शामिल हैं वापस पैर पर वजन के साथ शुरू करो और कंधे की ऊंचाई को दस्ताने लाओ। अपने पैरों के रूप में एक ही समय में अपने हथियार ले जाएँ। याद रखें कि शक्ति नीचे से आता है हालांकि, यदि आप अपने कूल्हों को घूर्णन करने से पहले अपने पैरों को धक्का देते हैं, तो आप शरीर नियंत्रण को कम कर देंगे और आप स्थिरता खो देंगे, कोर द्वारा व्यक्त की गई कुछ शक्ति को खो देंगे आपके कूल्हों को वापस पैर के साथ अंतिम पुश देने से पहले घूर्णन करना चाहिए। यह आपको अपने सिर को अभी भी बनाए रखने में मदद करेगा हिप रोटेशन के दौरान, आपकी फेंकने वाली कोहनी 90 डिग्री -110 डिग्री कोण पर होनी चाहिए, और आपका कंधे अपनी कोहनी के समान लाइन पर होना चाहिए। रोटेशन के बाद, आपको पूरे शरीर से आंदोलन का पालन करना होगा, पकड़ने वाला