कैसे डिस्क को लॉन्च करें

डिस्क लॉन्च की अवधि कम से कम 708 ईसा पूर्व है इसी अवधि से यूनानी मूर्तिकार मिरोन की प्रसिद्ध मूर्ति है, "डिस्कोबोलस", प्रक्षेपण पर एक पिचर का इरादा है, और कवि होमर प्रायः इस विशेषता को भीतर बताता हैइलियड

. डिस्कस ग्रीक पैंटाथलॉन का हिस्सा था डिस्क तब कांसे और लोहे से बना थी, जो वर्तमान में उपयोग में हैं। आज, इस विशेषता में पुरुष और महिला दोनों ओलंपिक में भाग लेते हैं।

कदम

भाग 1

डिस्क को चुनें
1
इसे लॉन्च करने से पहले, आपको उपयुक्त डिस्क चुननी होगी। आपके रिकॉर्ड का आकार और वजन आयु और लिंग द्वारा निर्धारित किया जाएगा। दुर्घटनाओं को चुनने और बचने का तरीका जानने के लिए निम्न सूची का उपयोग करें
  • महिला (सभी स्तर) - 1 किलो
  • लड़कों (14 साल तक) - 1 किलो
  • पुरुष (उच्च विद्यालय की उम्र 15-18) - 1.6 किलो
  • पुरुष (कॉलेज) - 2 किग्रा
  • पुरुष (49 साल तक) - 2 किग्रा
  • पुरुष (50-59) - 1.5 किग्रा
  • पुरुष (60+) - 1 किलो
  • 2
    अगर आपको लगता है कि निर्दिष्ट वजन आपके लिए बहुत अधिक या बहुत छोटा है, तो अलग-अलग रिकॉर्डों का पता लगाने की कोशिश करें कि कौन आपको सबसे अच्छा फिट बैठता है
  • भाग 2

    ठीक से खड़े हो जाओ

    नोट: यह गाइड सही हाथ के लिए है। यदि आप बाएं हाथ वाले हैं, तो स्थिति पीछे की तरफ कॉपी करें।

    1
    स्थिति की कोशिश करो यह सही तरीके से डिस्क को लॉन्च करने के साथ-साथ इसे सही तरीके से रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। अपने पैरों के बीच की दूरी के बारे में सोचो, जैसा कि आप लांच करते हैं सुनिश्चित करें कि कंधों के रूप में वे व्यापक हैं और दोनों हथियार व्यापक हैं ठोड़ी-पैर-टोक तकनीक में भी अभ्यास करें, जिसमें आप सुनिश्चित करें कि आपके बाएं पैर की घुटने आपके बड़े पैर की उंगलियों और ठोड़ी के साथ है।
  • 2
    जब आप प्लेटफ़ॉर्म पर होते हैं, तो एक समर्थन स्थिति ढूंढें जो आरामदायक है यदि आप दाहिनी ओर हैं, तो दाएं पैर बाएं पैर के साथ मंच के बाहर (बाहर निकलने) और दाएं पैर 90 डिग्री पर बाईं तरफ से दक्षिणावर्त दिशा में होता है इसलिए यदि बाएं 12:00 पर है तो सही 3:00 बजे होगा
  • पेंच को अवरुद्ध करने से बचने के लिए अपने पैरों को बहुत ज्यादा चौड़ा मत करो। फॉर्म के बारे में सोचें "एल" ताकि सही आगे है और बाईं ओर वापस।
  • भाग 3

    लांच

    दायां हाथ वाले लोगों के लिए एक मानक तरीके से एक डिस्क लॉन्च करने के लिए ये कदम हैं।

    1
    अपने रिकॉर्ड के साथ मंच दर्ज करें
  • 2
    अपने पैरों को सही ढंग से स्थान दें जब आप अपने हथियार स्विंग करते हैं और लॉन्च करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप अपने शरीर के ऊपरी भाग के आंदोलन की सीमा निर्धारित करेंगे। यदि आप अपने पैरों को बहुत ज्यादा खोलते हैं, तो आप अपने आप को चोट पहुँचा सकते हैं या रोटेशन को ब्लॉक कर सकते हैं।



  • 3
    डिस्क के नीचे बाईं रखें। इस तरह आपको सही समर्थन मिलेगा। डिस्क के शीर्ष पर अपना दाहिना हाथ रखो। स्थिति की कमी के कारण दूरी खराब हो सकती है या आप दुर्घटना से पीछे की तरफ फेंक सकते हैं।
  • उंगलियों को केवल पहली फालान की लंबाई के लिए डिस्क के किनारे के किनारों के बारे में बताएं अपनी उंगलियों को दृढ़ता से पकड़ने के बजाय डिस्क के किनारे को छूना चाहिए इस तरह, लॉन्च आसान हो जाएगा क्योंकि आप डिस्क से जुड़ी नहीं होंगे, न ही आप इसे हथेली के साथ उतारेगा
  • 4
    अपने दाहिने हाथ को बढ़ाएं डिस्क की स्थिति सही पक्ष में नीचे रखें, अन्य का समर्थन करने के साथ।
  • 5
    अपनी बांह और शरीर को आगे पीछे क्षैतिज रूप से घुमाएं आप शुरू करने के लिए गति ले जाएगा आप जितना ज्यादा गति हासिल करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।
  • जब आप पीछे की तरफ स्विंग करते हैं, तो अपना बाएं हाथ छोड़ दें, लेकिन जब आप वापस आते हैं, तो इसे डिस्क्ल के नीचे से बचने के लिए रखें।
  • 40-50 ° ऊपर की ओर झुकाव इसमें फॉरवर्ड चरण में डिस्क को ऊपर उठाने और इसे नीचे की ओर झुकते समय कम किया जाता है इस तरह डिस्क लॉन्च के दौरान ऊंचाई हासिल करता है।
  • इसी समय, आपको अधिक रोटेशन के लिए शरीर के निचले हिस्से को स्विंग करना होगा।
  • गति को खोने से बचने के लिए हमेशा अपने पैरों को सही स्थिति में रखें।
  • आगे पीछे कई बार स्विंग करना जब तक आप खींचने के लिए तैयार न हों।
  • 6
    जब समय आता है, तो डिस्क को मजबूती से रिलीज करें गलतियों से बचने के लिए, मीटर द्वारा शामिल रिक्त स्थान में डिस्क को लॉन्च करें और पीछे की ओर भी नहीं।
  • एक प्राथमिक बल के रूप में अपने पैरों का उपयोग करें दाएं पैर के झुकाव के बायीं तरफ वजन पर रखें और फिर मंच के केंद्र में रुको। बाएं के साथ धक्का करें और सभी वजन सही पर और रोटेशन के केंद्र में जाएंगे, फिर प्लेटफॉर्म के सामने होंगे, जबकि सही दूसरे स्थान (लेग, जो ब्लॉक) होगा। लगता है कि शरीर बढ़ने, पैरों से शुरू होकर घुमाएं, धड़ और हाथ जो दृश्य में प्रवेश करने के लिए अंतिम होगा।
  • अपनी उंगलियों को ले जाएं और डिस्क को छोड़ते समय अपने हाथ / हाथ ऊपर की तरफ खींचें। यदि आप अपने हाथों और पैरों की ताकत का उपयोग करते हैं, तो डिस्क आगे बढ़ जाएगी जितना मजबूत आप पुश करेंगे, उतना दूर आप आएंगे।
  • डिस्क छोड़ने से पहले वजन कम करने से पहले छाती को बढ़ाएं।
  • लॉन्च के दौरान, प्लेटफ़ॉर्म की रेखा से अधिक कभी नहीं बढ़ें क्योंकि आपको दंडित किया जाएगा जब आप प्लेटफार्म में प्रवेश करते हैं और बाहर निकलते हैं, तो आपको लॉन्च के बाद दिए गए जुर्माना को खतरे में डालने से बचने की कोशिश करनी होगी, जो पैर, पैर या हथियार सीमा रेखा से बाहर आती हैं।
  • 7
    अपने लॉन्च की लंबाई पता करें और यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो अगली बार संलग्न करें। यदि आप इसे अच्छी तरह से करते हैं, तो डिस्क अपेक्षाकृत सपाट यात्रा करनी चाहिए और अच्छी दूरी तक पहुंचेगी। एक उच्च विद्यालय के छात्र के लिए, औसत दूरी लगभग 45-49 मीटर है
  • 8
    लॉन्च करने के बाद, पैरों के नीचे से बाहर निकलें।
  • टिप्स

    • लॉन्च दूरी को अधिकतम करने के लिए, लगभग 45 डिग्री के कोण का उपयोग करें। पुरुषों के लिए विश्व रिकॉर्ड 74.08 मीटर है!
    • अभ्यास करें कि जब डिस्क हाथ निकलती है, तो संपर्क का अंतिम बिंदु इंडेक्स फ़लेनक्स के ऊपर है।
    • छाती का उपयोग करने के लिए याद रखें यदि आप दूसरी तरफ फेंक देते हैं, तो जिसको डिस्क नहीं पकड़ती है, आप उस गति से एक आंदोलन बना सकते हैं जो गति बढ़ाएगी।
    • जब आप फेंक देते हैं तब बहुत तेजी से स्पिन न करें आप एक विपर्यय़, गलत कर सकते हैं और अपना सिर बदल सकते हैं।
    • ध्यान रखें कि आपके आस-पास कौन है आप आग लगा सकते हैं, अगर आप उन्हें मार सकते हैं। इसके अलावा, दर्शकों को मंच के बाहर और सुरक्षा नेट के पीछे होना चाहिए। नेटवर्क उनके पास डिस्क से बचने के लिए कार्य करता है। याद रखें कि पेशेवर भी दौड़ में रिकॉर्ड से बच जाते हैं। लॉन्च क्षेत्र में केवल एक ही व्यक्ति होना चाहिए, जो कि आप लॉन्च करते हैं। अन्यथा वहां लोगों को दुर्घटनाएं हो सकती हैं और संपत्ति को नुकसान पहुंचा सकता है।
    • तैयार करने के लिए स्वस्थ भोजन को उबालें और खाएं यदि आप थके हुए हैं, आकार के बाहर, निर्जलित या भूख लगी है, तो आप अपने फेंक की दूरी को प्रभावित कर सकते हैं।
    • जब आप डिस्क लॉन्च प्रतियोगिता बनाते हैं, तो आपको निम्न ड्रेस कोड का पालन करना होगा:
    • जूते पहनना आवश्यक है इस तरह आप पैर को नुकसान से बचने के लिए, खासकर अगर आप डिस्क पर गिर जाएगी
    • मंच पर, कोई टोपी नहीं अगर आपको मौके से उड़ जाना है तो आप गलत गति से बचें। इसके अलावा, ज्यादातर खेलों में, टोपी विभिन्न कारणों से निषिद्ध है।
    • उपयुक्त कपड़े पहनें रिकॉर्ड के रिलीज के लिए आपको आरामदायक टी-शर्ट और शॉर्ट्स पहनना चाहिए। इसका मतलब संकीर्ण या बहुत ज्यादा नहीं है। जो कुछ आप चाहते हैं उसे पहनें लेकिन रास्ते में नहीं मिलता है
    • अन्य निषिद्ध वस्त्रों में धूप का चश्मा शामिल होते हैं जो पूर्ण दृष्टि की अनुमति नहीं देते हैं।
    • अपने आप को खुद को प्रशिक्षित करने के लिए अपने आप को एक डिस्क खरीदें जितना अधिक आप ट्रेन करेंगे और उतना ही बेहतर होगा कि आप बन जाएंगे।
    • हमेशा 45 डिग्री पर लक्ष्य रखें
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