एक महान बास्केटबॉल प्लेमेकर कैसे बनें

शरीर के निचले हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें बास्केटबॉल को विस्फोटक शक्ति के साथ पैरों की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको सप्ताह में दो बार, 5-8 दोहराव के 4 सेट चाहिए। सशक्त कंधे और पेटी आपको एक बेहतर खिलाड़ी बनने में मदद करेंगे, इसलिए सप्ताह में दो बार पुश-अप करें और हर दिन अपने पैरों को उठाएं ताकि आप टोकरी के करीब आसानी से मिल सकें। यदि आप अपना वजन दो बार उठा सकते हैं तो आपको क्षेत्र में अधिक प्रभावी होने के लिए पर्याप्त मांसपेशियां होंगी। महीने में एक या दो बार ऐसा करने का प्रयास करें

अपने dribbling जितना संभव हो प्रशिक्षित करने की कोशिश करो। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम रखें, आपकी पीठ सीधे और गेंद को न देखें। खुद को अलग-अलग तरीकों से ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित करें उदाहरण के लिए, 15 मीटर की दूरी पर दो गेंदें कम हो जाती हैं, फिर मध्यम ऊंचाई, फिर उच्च। उसके बाद पैरों के बीच केवल एक बॉल, पैलेग़िन्दोलो का उपयोग करें, फिर पीछे पीछे, फिर मोड़, आदि, आदि।

खतरनाक कदम उठाने से डरो मत। टोकियों के नीचे अपने टीम के सदस्यों को उच्च पास के साथ सेवा दें ताकि रक्षकों ने उन्हें रोक न डालें।

सच्चे नेता बनें याद रखें कि प्लेमेकर के हाथ में टीम है: हमेशा अपने साथियों के बारे में सोचो खेल को बहुत ज्यादा गति न दें सिर्फ इसलिए कि आप फिट हैं इसका मतलब यह नहीं कि बाकी टीम है यदि आपकी टीम का खिलाड़ी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर रहा है, तो उससे बात करें और उसे समझने की कोशिश करें कि वह कहां गलत है। इसके अलावा, जब आप एक प्लेमेकर के रूप में खेलते हैं, तो आपको कुछ गेम खेलने की जरूरत होती है जो आपके टीम के साथियों को स्कोर करने की इजाजत देता है, स्कोरिंग की अधिक संभावना है।

बोर्ड भर में खेलना सुनिश्चित करें कम से कम 10 अंक बनाने या रिवाल्को को जाने की सहायता करें

रक्षकों का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करें: अगर आप अपनी टीम के किसी साथी से मुक्त कर सकते हैं, तो आप उन्हें टोकरी में भेजने के लिए एकदम सही सहायता दे सकते हैं।

अनपेक्षित खेल बनाएं सुनिश्चित करें कि बचाव को पता नहीं है कि आप क्या करना चाहते हैं लेकिन इसे ज़्यादा मत करो और बेवकूफ नहीं खेलें