ईगल की योग स्थिति कैसे करें

आपके सामने अपनी बाहों में शामिल हों और अपनी दाहिनी कोहनी पर अपनी बाईं कोहनी को पार करें। एक दूसरे के खिलाफ अपने हाथों की हथेलियों को दबाएं छत की ओर अपनी उंगलियों की ओर मुड़ें कई श्वास चक्र के लिए स्थिति पकड़ो