कैसे कुत्ते और बिल्ली व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए

अपने हाथों और पैरों को मंजिल पर रखो अपने शरीर को पुश करें जैसे कि आप सभी चौकों पर चलते हैं, लेकिन अपने कूल्हों / घुटनों के साथ एक सही कोण बनाते हैं और यह सुनिश्चित कर लें कि आपके हाथ आपके कंधों के साथ खड़े हैं वजन प्रत्येक परिशिष्ट पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए - यदि मामला है तो थोड़ी चली गई।

एक चिकनी आंदोलन बनाना, अपनी पीठ को ढंकना, अपने पेट में और अपने कूल्हों को आगे बढ़ाएं। अपनी छाती को अपनी छाती से कम करें और श्वास लें