कैसे मुस्कुराओ और अधिक बार

मुस्कुराहट के कई फायदे हैं - इससे आप मैत्रीपूर्ण और मददगार लगते हैं, आप अधिक आकर्षक लगते हैं और आप खुश और कम तनाव महसूस करते हैं। और जब कुछ लोग अधिक आसानी से मुस्कुराते हैं, तो दूसरों को अधिक गंभीर अभिव्यक्तियां होती हैं और मुस्कुराते हुए उन्हें असहज महसूस हो सकता है। यदि आप इनमें से एक व्यक्ति हैं और आप अधिक मुस्कुराहट सीखना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। यह आलेख आपको कुछ उपयोगी युक्तियां और युक्तियां देगा जो कि मोती के दाँतों को बिना किसी समय खड़े होंगे!

कदम

भाग 1

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मुस्कुराते हुए लोगों को देखो हर कोई कम से कम एक व्यक्ति जानता है जिसे मुस्कुरा करना आसान है, दुनिया में सबसे अधिक प्राकृतिक बात है। जो कोई तुरंत मुस्कुराता है, हर किसी के लिए और सब कुछ। इस व्यक्ति को अच्छी तरह से पसंद किया जा सकता है, और उपलब्ध और विश्वसनीय होने के लिए जाना जाता है। ऐसी बड़ी मुस्कान की शक्तियां हैं! इन लोगों के साथ मिलकर सीधे मिलकर कुछ समय लें, एक मिलनसार माहौल में और निरीक्षण करें कि वे कब और कब मुस्कुराते हैं

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एक साथी का समर्थन करें इस तरह की परिस्थितियों में, अधिक सहयोगी एक सहयोगी बनने में मददगार हो सकता है, ताकि आपको अक्सर मुस्कुराहट के अपने लक्ष्य को हासिल किया जा सके। यह एक रोमांटिक साथी, आपका सबसे अच्छा दोस्त या कारीगरी हो सकता है, जो हास्य की अच्छी समझ रखता है, चाहे कितना भी आप उस पर भरोसा कर सकें आपको बस उन सभी परिस्थितियों में थोड़ा धक्का दे रहा है जहां आप मुस्कुराते हुए भूल जाते हैं। यह कोहनी आपके अनुस्मारक है कि आपको एक उज्ज्वल मुस्कुराहट करना है

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मुस्कान के लिए ट्रिगर चुनें जैसे कुछ थोड़ा "मुस्कान दोस्त" पिछले चरण की, मुस्कुराहट के लिए एक ट्रिगर कुछ ऐसा होता है जो आपको हर बार देखकर या उसे सुनकर मुस्कुराहट करने के लिए आपको याद दिलाएगा। यह एक निश्चित शब्द या आम वाक्यांश हो सकता है, जैसे कि "कृपया" या "धन्यवाद"यह कंप्यूटर स्क्रीन पर पोस्ट-यह नोट हो सकता है, या यह बजना फोन या किसी को हँसने की आवाज़ हो सकती है।

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एक अजनबी को मुस्कान आपने शायद सुना है कि मुस्कुराहट संक्रामक है जब आप किसी व्यक्ति से मुस्कुराते हैं, तो आप सहायता नहीं कर सकते लेकिन वापस मुस्कुराएं इस सिद्धांत का परीक्षण करें और एक दिन में कम से कम एक बार पूरे अजनबी पर मुस्कुराहट करने की कोशिश करें - क्या यह सड़क पर कोई है, कोई काम या स्कूल में है, या आपके पास यातायात में बैठे कोई व्यक्ति। कल्पना कीजिए कि यह अनुकूल इशारा एक चेन रिएक्शन को ट्रिगर करता है जो आपकी मुस्कान संक्रामक बनाता है। यह बहुत अच्छी लग रहा है, है ना?

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एक मुस्कान डायरी रखें दो या तीन सप्ताह के लिए, प्रत्येक दिन के अंत में दो मिनट का समय लें, जब आप मुस्कुराते हुए और क्यों समय के साथ आप एक पैटर्न देखेंगे और उन इंटरैक्शन और घटनाओं को पहचानना शुरू करेंगे, जो आपको आपके चेहरे पर वास्तव में सहज मुस्कुराहट देंगे।

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अपने चेहरे की मांसपेशियों को काम करना अभ्यास से अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण देने से, जो बल और विश्राम को शामिल करते हैं, आप मुस्कुराहट में अधिक स्वाभाविक रूप से तैयार करने में अपना चेहरा मदद कर सकते हैं, जिससे यह कम अजीब लगता है। मुस्कान में शामिल मांसपेशियों पर कार्य करने वाला एक व्यायाम इस प्रकार है:

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सिमुलेट जब तक यह वास्तविक हो जाता है अधिक बार मुस्कुराहट निस्संदेह आपको पहली बार में अजीब महसूस कर देगा - आप शायद अप्राकृतिक और नकली महसूस करेंगे। लेकिन हार न दें अन्य लोग अंतर को ध्यान नहीं देंगे और अधिक बार आप ऐसा करेंगे, और अधिक प्राकृतिक हो जाएगा

भाग 2

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उस संगीत को सुनो जो आपको अच्छा महसूस करता है संगीत में लोगों को परिवहन, उनकी समस्याओं से निकालने, उनकी आत्माओं को दूर करने और आंतरिक शांति देने की शक्ति है। कोई बात नहीं आप किस संगीत का चयन करें, यह बीथोवेन या ब्रिटनी स्पीयर्स हो सकता है - जब तक आप इसे आराम और उत्तेजक नहीं पाते।

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नकारात्मक लोगों से बचें जैसे ही मुस्कुराहट और हँसी संक्रामक होते हैं, उतना बुरा क्रोध और आक्रामकता है। यही कारण है कि आपको लोगों को गपशप करना, दूसरों को समस्याएं पैदा करने, या चेहरे पर गड़बड़ी और एक अंधेरे हवा के साथ लगातार चलने से बचने का प्रयास करना चाहिए। खुश और सकारात्मक लोगों के बजाय अपने आप को चारों ओर से लगाएं, और आप अपने आप को अनजाने में मुस्कुरा लेंगे।

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एक आराम शौक खोजें आपको लगता है कि जितना अधिक आप दुनिया को देखते हैं उतना ही आराम करेंगे, मुस्कुराहट करने के लिए आसान हो जाएगा। एक आराम शौक आपको दूसरों के साथ बातचीत करने के दबाव के बिना, अपने लिए कुछ समय लेने का और दुनिया के साथ शांति का मौका देता है योग या नौकायन की तरह कुछ पर विचार करें या आप केवल एक या दो घंटे एक में भिगो रहे हैं आराम स्नान.

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सहज बातें करो जीवन एक साहसिक है और आपके रास्ते पर मिलने वाले अवसरों का पूरा फायदा उठाता है। कभी-कभी सहज रूप से कुछ करके, अपने जीवन में कुछ उत्तेजना जोड़ें, जैसे बारिश में चलना, किसी वस्तु या किसी व्यक्ति को ध्यान में रखते हुए, या अपने दोस्तों को शहर पर एक रात के लिए बुलाते समय। आपके पास शानदार यादें होंगी, क्योंकि उनमें से हर एक सुखी जीवन में योगदान देता है।

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हर दिन एक अच्छी कार्रवाई करें हर दिन एक अच्छा काम करने के लिए समय लेना आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करेगा, लेकिन इससे दुनिया को बेहतर स्थान बनाने में भी मदद मिलेगी। यह कुछ बड़ा नहीं होना चाहिए, यह, दान करने के लिए एक छोटा सा दान किया जा सकता है किसी को लिफ्ट दरवाजा पकड़, व्यक्ति कॉफी आपके पीछे खड़े भुगतान, सब कुछ है कि दिन में आता है एक छोटे से `आसान और अधिक किसी के लिए अच्छा उनकी प्रशंसा की मुस्कुराहट आपको पूरे दिन गति देगा

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हँसने के लिए समय ढूँढ़ें वे कहते हैं हंसी सबसे अच्छी दवा है, इसलिए एक मनोरंजक ऑनलाइन वीडियो देखकर अखबार कॉमिक्स पढ़कर या मजाकिया दोस्त के साथ बाहर जाकर अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करें। मुफ्त एंडोर्फिन को हँसते हैं जो आपको स्वतः खुश महसूस करते हैं और इसलिए मुस्कुराहट करने के लिए अधिक इच्छुक हैं!

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दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ खुद को चारों ओर से घेरा आपके प्रियजनों के साथ समय बिताते हुए समग्र स्वास्थ्य और खुशी को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। बेशक, कभी-कभी वे आपको पागल कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें दुनिया के किसी भी चीज़ के लिए नहीं बदलेंगे। उन लोगों के साथ समय व्यतीत करें जिनसे आप प्यार करते हैं, उनकी कंपनी का आनंद उठाते हैं और सराहना करते हैं कि उनमें से प्रत्येक खास क्या है यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो मुस्कुराहट की प्रेरणा खोजने में कभी भी यह एक समस्या नहीं होगी।