कैसे खनिजों के साथ मांसपेशियों की ऐंठन से मुक्त हो जाओ

बाथटब में एक लंबी गर्म स्नान या सोखें। अधिक राहत के लिए, पानी में 100 ग्राम अंग्रेजी नमक डालें। अंग्रेजी नमक में निहित मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम करने और ऐंठन से राहत में मदद करता है।

ऐंठन के केंद्रीय बिंदु का पता लगाएँ अपने अंगूठे से निचोड़ें, अपनी हथेली के निचले हिस्से के साथ या हाथ से थोड़ा मुट्ठी में बंद हो जाता है। 10 सेकंड के लिए पकड़ो, एक और 10 के लिए रिलीज करें, फिर दोबारा दबाएं। आपको थोड़ा असहज महसूस करना चाहिए, लेकिन तेज दर्द नहीं होना चाहिए कई पुनरावृत्तियों के बाद, बुराई को कम करना शुरू कर देना चाहिए। इस विधि को शब्द के द्वारा जाना जाता है "दर्द को सन्निकटन" और एक विशेष मालिश तकनीक है जो चिकित्सीय स्थितियों को हल करने के लिए इस्तेमाल होती है, जो कि ऐंठन से होती है।