रगड़ से त्वचा के विघटन को रोकने के लिए

क्या आप दौड़ने से प्यार करते हैं और हर बार जब आप मैराथन में भाग लेते हैं, तो क्या आप अपने जांघों के बीच त्वचा परखता होने से बचना चाहते हैं? हो सकता है आपके पास मजबूत जांघें हों, जब आप चलने के दौरान गर्मियों में एक-दूसरे के घुटने में रुकते हैं, जिससे कष्टप्रद और अक्सर दर्दनाक आशय हो जाते हैं। ऐसे बिंदुओं पर गड़गड़ाहट होते हैं, जहां त्वचा या त्वचा और ऊतक के बीच तीव्र संपर्क होता है, उदाहरण के लिए जांघों, जीरो, बगल और निपल्स। इसे रोकने या इसे खराब करने के कई तरीके हैं, इसलिए निराश मत बनो।

कदम

विधि 1

2

यदि आप सड़क पर व्यायाम करते हैं, तो ट्रेकिंग एक के साथ कपास अंडरवियर की जगह लें यदि आप लंबी पैदल यात्रा करते हैं या करते हैं और आप जीरो क्षेत्र में जलन को रोकना चाहते हैं, तो सिंथेटिक फाइबर अंडरवियर पहनें।

3

तत्काल बदलें जब आप पसीना करें जलन को रोकने के लिए, अपने आप को सूखा रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि नम त्वचा विस्फोट को खराब कर सकती है। नतीजतन, प्रशिक्षण के बाद या लंबी गर्मी के दिन के बाद, अपने कपड़े गीले या पसीने से नहीं रखें अपने कपड़े सूखा और तुरंत साफ रखें।

4

क्षेत्र को साफ रखें यदि आप जांघों के बीच जलन की सूचना देते हैं, तो किसी भी गंदगी या पसीने को हटाने के लिए क्षेत्र को धीरे से साफ़ करें। यदि समस्या शरीर के किसी अन्य हिस्से को प्रभावित करती है, जैसे निपल्स या बगल, प्रशिक्षण के बाद क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ़ करें या लंबे दिन बाहर बिताए।

5

बैंडिएलेट्स को आज़माएं ये लोचदार बैंड (फीता या अन्य कपड़ों में) लगभग 15 सेंटीमीटर लंबे होते हैं जो कि एक सिलिकॉन पकड़ भी है, जो जांघों का पालन करता है। वे पैरों के बीच एक बाधा बनाने से छिलके को रोकते हैं।

6

स्कर्ट और कपड़े के तहत पुरुषों के बॉक्सर संक्षिप्त (सामान्य संक्षिप्त और मुक्केबाजों के बीच आधी) पहने हुए वे त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं क्योंकि वे कपास के बने होते हैं और एक दूसरे को छूने या रगड़ने से रोकने के लिए जांघों पर पूरी तरह से गिर जाते हैं।

विधि 2

2

एक पाउडर उत्पाद के साथ नमी अवशोषित करें एक युक्त पॉलिमरिक माइक्रोप्रोटेन्ट्स देखें जो त्वचा पर चलते हैं और पसीना को अवशोषित करते हैं।

3

अपने निपल्स पर कुछ पैच रखो यह एक ऐसा-यह-अपने तरीके है, लेकिन प्रभावी है आधे में पैच काटने और उन्हें निपल्स से चिपकाने के दौरान रन के दौरान कपड़े और त्वचा के बीच एक बाधा पैदा करेगा।

विधि 3

2

प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें बच्चों के लिए तेल, मिठाई बादाम या लैवेंडर परेशान क्षेत्रों को शांत करने और ठोकरें को रोकने में मदद कर सकता है।

3

घर पर स्नेहक तैयार करें यदि वेसलीन जलन से मुकाबला करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो यह विटामिन और प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित क्रीम मिश्रण करके स्नेहक बनाता है।

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बच्चों के लिए तालक पाउडर पाउडर या प्रकोप से ग्रस्त क्षेत्रों पर क्लासिक लागू करें। इससे आपकी त्वचा को सूखा रखने और जलन को रोकने में मदद मिलेगी, खासकर गर्म दिनों में।

विधि 4

2

प्रभावित इलाके में वेसिलीन या मुसब्बर वेरा जेल लागू करें। यह शांत हो जाएगा और चिड़चिड़ापन त्वचा का इलाज करेगा।

3

फिर से व्यायाम शुरू करने से पहले आपकी त्वचा को ठीक करने दें एक निरंतर घर्षण केवल स्थिति खराब हो सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है, इसलिए अपने सामान्य चलने या सुबह चलने से ब्रेक ले लो। कुछ दिनों के लिए पतलून के साथ शॉर्ट्स बदलें।