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गुर्दे का पथरी रोकना

गुर्दे की पथरी, जिसे भी जाना जाता है नेफ्रोलिथियासिस

या गुर्दा की पथरी, यह एक ठोस समग्र है जो कि गुर्दे के अंदर सुलझता है। प्रारंभ में, ये जमा सूक्ष्म हैं हालांकि, जब तक वे असली पत्थर बनने तक, वे समय बढ़ने शुरू करते हैं रोकथाम महत्वपूर्ण है क्योंकि पत्थरों को गुर्दे से मूत्राशय से आगे बढ़ना शुरू होने पर वे दर्दनाक दर्द पैदा कर सकते हैं। कुछ मामलों में, मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करने वाले मूत्रवाही में उन्हें जमा किया जाता है। सौभाग्य से, उचित पोषण, गुर्दे की पथरी के विकास को रोकने में मदद करता है, खासकर यदि आप जोखिम वाले श्रेणी का हिस्सा हैं।

कदम

विधि 1

गुर्दे का पथरी के लिए जोखिम कारक पहचानें
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अपने निकटतम रिश्तेदारों से पूछें कि क्या उन्हें गुर्दे की पथरी से पीड़ित है। यदि आपके परिवार में कोई व्यक्ति पहले से कैलकुसिस से पीड़ित है, तो आप एक जोखिम भरा श्रेणी का हिस्सा हैं।
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    वजन पर ध्यान दें कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च बॉडी मास इंडेक्स और बहुत व्यापक कमर वाले लोग गुर्दा की पथरी को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
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    आयु और लिंग के कारण गुर्दे की पथरी के विकास के जोखिम को प्रभावित करते हैं। विशेष रूप से, 40 साल की उम्र के बाद पुरुषों को कैलकुसिस से ग्रस्त होने की अधिक संभावना है।
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    आपको अलग-अलग प्रकार के गुर्दे की पथरी पता होना चाहिए। चार में सभी हैं ऐसा क्यों महत्वपूर्ण है? रोकथाम में पहला कदम बीमारी के कारणों को जानना है। प्रत्येक प्रकार का कैलकुसिस कई कारकों के कारण होता है जो जीवन शैली और पोषण से प्रभावित होते हैं।
  • कैल्शियम गणना वे दो प्रकार के हो सकते हैं: वहाँ कैल्शियम oxalate पत्थर, जो सबसे आम हैं, और कैल्शियम फॉस्फेट, दुर्लभ पत्थरों का एक रूप से उन लोगों के।
  • यूरिक एसिड गणना वे तब बनते हैं जब मूत्र बहुत अम्लीय होता है, अक्सर पशु प्रोटीन (मांस, मछली और समुद्री खाद्य) में समृद्ध आहार के कारण।
  • स्ट्रुविइट पत्थरों वे अक्सर एक गुर्दा संक्रमण के कारण होते हैं आम तौर पर, बस कैलकुसिस को रोकने के लिए संक्रमण का इलाज करें।
  • सिस्टीन पत्थरों वे बनते हैं जब गुर्दे में सिस्टीन नुकसान होता है और आनुवंशिक बीमारी के कारण होता है।

    • विधि 2

    गुर्दा की पथरी को रोकने के लिए सही आहार का पालन करें
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    एक दिन में कम से कम 8 गिलास तरल लें। अगर आप ट्रेन करते हैं या बहुत गर्म है, तो आपको और अधिक पेय लेना होगा।
    • एल `पानी हमेशा सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन कुछ अध्ययन बताते हैं कि संतरे का रस गुर्दे की पथरी को कम करने, क्योंकि यह साइट्रिक एसिड, एक पदार्थ है कि यूरिक एसिड और कैल्शियम oxalate के क्रिस्टलीकरण जिसके साथ कर रहे हैं गठन की सीमा में शामिल करने में प्रभावी है गणना
    • अंगूर और सेब के रस से बचें अमेरिकन जर्नल ऑफ़ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैलकुलेशन के जोखिम सेब और अंगूर का रस अधिक खपत होती है। इस प्रतिक्रिया का कारण अभी भी स्पष्ट नहीं है, किसी भी मामले में यह इन दो प्रकार के रस में निहित पदार्थों के बीच बातचीत से जुड़ा हो सकता है।
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    सोडियम सेवन की सीमा, पैकेजिंग पर लेबल को पढ़ना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने के लिए, जो बेशक, समृद्ध हैं। सही सोडियम सेवन के लिए निम्नलिखित संकेतों का प्रयोग करें:
  • एक युवा और स्वस्थ वयस्क रोजाना 2,300 मिलीग्राम सोडियम से ज्यादा नहीं लेना चाहिए।
  • मध्यम आयु वर्ग के लोग, साथ ही कुछ बीमारियों, उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी से पीड़ित लोगों के रूप में 1,500 मिलीग्राम दैनिक सोडियम की मात्रा को सीमित करना चाहिए।
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    मांस, अंडे और मछली की खपत को एक दिन में 170 ग्राम तक सीमित करने के लिए पशु प्रोटीन का सेवन कम करें। ये खाद्य पदार्थ होते हैं प्यूरीन, एक प्राकृतिक पदार्थ जो यूरिक एसिड में बदल जाता है
  • उच्च प्रोटीन युक्त पशु प्रोटीन से बचें, जैसे कि एन्क्वाइ, यकृत और सार्डिन।
  • जानवरों के बजाय अन्य प्रकार की प्रोटीन लें, जैसे पागल और फलियां में प्रोटीन।
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    पोटेशियम में समृद्ध पदार्थ चुनें, जैसे फल और सब्जियां
  • पोटेशियम में समृद्ध फल में हम केले, खरबूजे और खुबानी पाते हैं।
  • पोटेशियम युक्त समृद्ध सब्जियों में आलू, टमाटर और कद्दू शामिल हैं।
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    कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचें अगर आपके पास पहले से ही गुर्दा की पथरी हो चुकी है
  • यदि आपके पास कैल्शियम oxalate पत्थर अपने आहार से खत्म करने में इस तरह के मीठे आलू, बीट, भिंडी, बीट, चाय, एक प्रकार का फल, ब्लूबेरी, अजवाइन, चॉकलेट, अंगूर के रूप में oxalate युक्त खाद्य पदार्थ, , हरी मिर्च, अजमोद, स्ट्रॉबेरी और कद्दू।
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    यदि आपके पास कैल्शियम ऑक्सलेट का पत्थर नहीं है तो आप कभी-कभी कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन खुराक के लिए देखें। आप मॉडरेशन में घुंघराले कैल्शियम खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, जैसे:
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    * पनीर और डेयरी उत्पादों
  • सार्डिन
  • पालक और गाढ़े गोभी जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां
  • सोया स्प्राउट्स और अन्य सोया उत्पादों
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    डैश आहार का प्रयास करें डैश के लिए खड़ा है उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण, यानी उच्च रक्तचाप का विरोध करने के लिए एक आहार दृष्टिकोण जो मूलतः उच्च रक्तचाप से पीड़ित रोगियों के लिए डिजाइन किया गया था। डैश आहार फलों और सब्जियों की एक उच्च खपत के लिए प्रदान करता है, जिसमें पशु प्रोटीन का सेवन सीमित है और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के एक मध्यम खपत को अनुमति देता है।

    • टिप्स

    • एक पोषण विशेषज्ञ या एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार एक पोषण संबंधी योजना को परिभाषित करने में आपकी सहायता करेगा।

    चेतावनी

    • पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना अपने खाने की आदतों में परिवर्तन न करें
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