गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस को रोकना
दोनों गुर्दे की धमनियां, गुर्दों को रक्त में ले जाती हैं, जो शरीर से अतिरिक्त द्रव को छानने और निकालने के लिए जिम्मेदार होती हैं, साथ ही महत्वपूर्ण हार्मोन स्रावित करती हैं। गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस (आरएएस) एक या इन दोनों धमनियों के संकुचन के कारण होती है। यह संकुचन गुर्दे को रक्त के प्रवाह को कम करता है और गुर्दे के पतन, उच्च रक्तचाप और अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, इस स्थिति को विकसित करने के जोखिम को कम करने के कई तरीके हैं।
कदम
भाग 1
स्टेनोसिस के कारणों को समझना1
धमनीकाठिन्य की भूमिका। Atherosclerosis - एक या दोनों गुर्दे की धमनियों में पट्टिका के निर्माण, दीवारों और उनके सख्त संकुचन के लिए अग्रणी - वृक्क धमनी प्रकार का रोग का सबसे आम कारण है। यह पट्टिका वसा, कोलेस्ट्रॉल या कैल्शियम जमा के कारण हो सकती है।
- आर्टेरसक्लेरोसिस आरएएस के सभी ज्ञात मामलों के 90% के लिए जिम्मेदार है।
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फाइब्रोमस्कुलर डिस्प्लाशिया के साथ जुड़े जोखिम हालांकि गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस के अधिकांश मामलों धमनीकाठिन्य के कारण होते हैं, कुछ फाइब्रोमस्क्युलर डिस्प्लेसिआ (एफएमडी) से निकलते हैं। एफएमडी एक बीमारी है जो गुर्दे की धमनियों में कोशिकाओं की असामान्य वृद्धि का कारण बनती है। परिणाम धमनियों का संकुचित है।
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जनसांख्यिकीय जोखिम कारक आयु और लिंग गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस के जोखिम में निर्णायक भूमिका निभाते हैं।
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व्यक्तिगत अनैमिनेस धमनीकाठिन्य के कारण स्टेनोसिस के बारे में (जो, इसे याद किया जाता है, इसकी 90% घटना है), आपका चिकित्सा इतिहास महत्वपूर्ण जोखिम कारक बता सकता है यदि आपके पास उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या ट्रायग्लिसराइड्स, मधुमेह, मोटापे का इतिहास है या यदि आपके परिवार में कोई एक या अधिक समस्याओं से पीड़ित है, तो आप बहुत जोखिम में हैं।
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जीवन शैली। धमनीकाठिन्य से सम्बंधित स्टेनोसिस, धूम्रपान करने, पीने, अनियंत्रित खाने और अभ्यास नहीं करने वाले लोगों में अधिक संभावना है।
भाग 2
स्टेनोसिस के लक्षणों को स्वीकार करना1
दबाव की निगरानी करें आरएएस का पहला संकेत उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है। आरएएस उच्च रक्तचाप के कई संभावित कारणों में से सिर्फ एक है, जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, खासकर यदि आप जोखिम में हैं, अगर आपके परिवार में कोई भी कभी भी पीड़ित नहीं हुआ है और इसे कम करने के लिए सामान्य दवाओं का जवाब नहीं देता है। जब आरएएस उच्च रक्तचाप की ओर जाता है, तो नीदरोवास्कुलर उच्च रक्तचाप (आरवीएच) में हालत का परिणाम होता है।
- रक्तचाप को एक बार से अलग करके दो अंकों के साथ मापा जाता है (उदाहरण के लिए 120/80 मिमी एचजी)। पहला अंक सिस्टोलिक और दूसरा, डायस्टोलिक का प्रतिनिधित्व करता है। तकनीकी रूप से, उच्च रक्तचाप आधिकारिक होता है जब सिस्टोलिक 140 मिमी एचजी से अधिक होता है और डायस्टोलिक 9 0 मिमी एचजी से अधिक होता है।
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गुर्दे समारोह की जांच करें उच्च रक्तचाप के अलावा, अन्य प्रमुख गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस सिग्नल गुर्दे के समारोह में कमी है। खराब गुर्दा संबंधी कार्य का आमतौर पर डॉक्टर द्वारा निदान किया जाता है, लेकिन आप अनुचित गुर्दे की कार्यप्रणाली के कुछ संकेत देख सकते हैं। उदाहरण के लिए:
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आरएएस में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस वाले अधिकांश लोग किसी भी लक्षण की सूचना नहीं देते हैं जब तक कि स्थिति अधिक बढ़ती न हो। इसका निदान करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि यह नियमित रूप से जांच करे।
भाग 3
स्टेनोसिस को रोकना1
डॉक्टर को नियमित रूप से जाना अपने रक्तचाप और गुर्दे सामान्य हैं यह सुनिश्चित करने के लिए वार्षिक जांच करें। चूंकि आरएएस के अधिकांश मामलों में कोई लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए यह सरल निवारक उपाय महत्वपूर्ण है।
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ठीक से खाओ एक स्वस्थ आहार गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और दुबला डेयरी उत्पादों का उपभोग करें। स्थिरता में स्वस्थ वसा (जैसे जैतून का तेल, मक्का, सूरजमुखी और कैनोला) मान लें। इसके अलावा, यह निम्नलिखित की धारणा को सीमित करता है:
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व्यायाम करें। आपको थकाऊ कुछ भी नहीं करना पड़ता है: सप्ताह में तीन या चार बार सिर्फ 30 मिनट चलें। मध्यम व्यायाम आपको आरएएस के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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सही वजन रखें इष्टतम रेंज में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और स्टेनोसिस के जोखिम को कम करेगा। उदाहरण के लिए, आहार और व्यायाम, उदाहरण के लिए, वजन कम करने या बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने विशिष्ट परिस्थितियों के लिए सबसे अच्छा और सबसे उपयुक्त विकल्प खोजने के लिए अभी भी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान आरएएस के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो रोकें
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अल्कोहल का सेवन सीमित करें ज्यादा शराब लेने से जोखिम बढ़ सकते हैं, इसलिए शाम में एक गिलास तक सीमित होते हैं, सबसे ज्यादा।
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तनाव को कम करें सभी को समय-समय पर तनाव होता है, लेकिन आप शांत रहने, नियमित रूप से व्यायाम करने, योग या ताई-ची का अभ्यास करने, आराम संगीत सुनने और नियमित रूप से प्रार्थना करने या ध्यान करने के लिए कुछ समय लेते हुए प्रभाव को कम कर सकते हैं।
टिप्स
- यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके पास गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस है, तो वह आपको रक्त और मूत्र परीक्षण, गुर्दे और / या एमआरआई की एक प्रतिध्वनि मिलेगी। ये परीक्षण इस हालत का पता लगाने के लिए उपयोग किया जाता है।
चेतावनी
- यदि आपको गुर्दे की धमनी स्टेनोसिस (या होने के संदेह) का निदान किया गया है, तो आपको तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। यदि उपेक्षित, एक प्रकार का रोग एक पुरानी गुर्दे की समस्या, कोरोनरी रोग, परिधीय संवहनी तंत्र, गुर्दे की बीमारी, स्ट्रोक और अन्य घातक समस्याओं का निश्चित बिगड़ती हो सकता है।
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