कैसे अपने आप में विश्वास करने के लिए

अपने आसन में सुधार करें जिस तरह से आप आगे बढ़ते हैं, वह धारणा को प्रभावित करती है जो दूसरों में आपके पास है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप सही संदेश भेजते हैं। अपने सिर के साथ चलते रहें, खींचने और जब आप बैठे हों तो उसे बनाए रखने के बजाय उच्च रखे जाते हैं। जब आप एक आत्मविश्वासवान व्यक्ति बनने की छाप देते हैं, तो आप के आसपास के लोगों के द्वारा ऐसा व्यवहार किया जाएगा।

आप मुस्कान। अपनी मुस्कान हमेशा तैयार रहो - आप यह देखकर हैरान होंगे कि मुस्कुराहट का सबसे छोटा भी कई सामाजिक स्थितियों की सुविधा कैसे बना सकता है और हर किसी को आसानी से अधिक महसूस कर सकता है। क्या आप एक भड़काऊ व्यक्ति के करीब हो रही कल्पना कर सकते हैं? नहीं, धन्यवाद।

आंखों के लोगों को देखो। यह एक सूक्ष्म परिवर्तन है, लेकिन यह आश्चर्यजनक ढंग से काम करता है कि दूसरों को हम कैसे अनुभव करते हैं किसी और के नजदीक से मिलने से डरो मत - यह न केवल दिखाता है कि आप बातचीत करने के लिए एक योग्य व्यक्ति हैं, बल्कि दूसरों को भी बताते हैं कि हम उनका सम्मान करते हैं, कि हम उनकी उपस्थिति को पहचानते हैं और बातचीत में रुचि रखते हैं। आप निश्चित रूप से कठोर नहीं होना चाहते हैं, है ना?

एक खुला शरीर भाषा रखें यदि आप किसी व्यक्ति को अपने सेलफोन के साथ खेलने का नाटक करते हुए देखते हैं तो क्या आप वास्तव में नमस्ते कहना चाहते हैं? शायद नहीं। यदि आप चाहते हैं कि आप दूसरों से संपर्क करें, तो सुनिश्चित करें कि आप आसानी से पहुंच सकते हैं!

अपने देखो समर्थन अब जब आप समझते हैं कि आंख के संपर्क कितने महत्वपूर्ण हैं, तो इसे अभ्यास में डाल देने का समय है क्या आप जानते हैं कि दूसरों को इसके द्वारा भयभीत किया जाता है? किसी को सीधे आंखों में देखने की कोशिश करें और देखें कि कौन सी टकटकी का समर्थन करता है यह आप से पहले distracts? तुम समझ रहे हो?! वे भी असहज महसूस करते हैं!

उन चीजों के बारे में सोचें जो आपकी सुरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं कागज का एक टुकड़ा लें और उन सभी चीजों को लिखिए, जिन्हें आपको लगता है कि आपको अपने आप में ज्यादा आत्मविश्वास होने से रोका जा सकेगा - उदाहरण के लिए, खराब ग्रेड, अंतर्विरोध, कई दोस्त नहीं हैं, इत्यादि। अब खुद से पूछिए: क्या यह सही है? या वे सिर्फ आपकी छाप हैं? आपकी जानकारी के लिए, उत्तर क्रमशः हैं "नहीं" और "हां"। यह कोई मतलब नहीं है कि एक चीज नकारात्मक रूप से आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करती है।

याद रखें कि आप इस समस्या से केवल एक ही नहीं हैं कुछ लोग इसे छिपाने में अच्छा कर रहे हैं, लेकिन लगभग हर किसी के पास, कुछ बिंदु पर, उनकी असुरक्षाओं का सामना करना पड़ता था। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जो आपको लगता है कि एक 100% सुरक्षित व्यक्ति है, तो संभावना है कि ऐसी कोई स्थिति है जहां यह नहीं है। हम शायद ही कभी खुद को पूरी तरह से यकीन कर रहे हैं।

एक सफलता के बजाय निरंतर विकास में एक प्रक्रिया के रूप में आत्मविश्वास को देखो। अपने आप को सुनिश्चित करने के लिए एक बार तक पहुंचने का लक्ष्य नहीं है और प्रक्रिया हमेशा नहीं चलेगी - ऐसे दिनों होंगे जब आपको लगता होगा कि आप खरोंच से शुरू हो रहे हैं एक गहरी साँस लें, उन बाधाओं को याद रखें जो आप पहले से ही दूर हो चुके हैं और अदम्य काम कर रहे हैं।

याद रखें कि आप खुद को सुरक्षा में पैदा हुए थे जब आप अपनी मां के गर्भ से बाहर निकलते हैं, तो आप चिंतित नहीं थे कि कौन रो रहा था या आपका सिर कितना नरम था। आप बस एक जा रहा था यह समाज था जो आपने बताया और आपको ऐसा महसूस किया कि आप मौजूद हैं। यह एक दृष्टिकोण है जिसे आपने `सीखा है` क्या आप जानते हैं कि आप जो बातें सीखते हैं, वे क्या कहते हैं? वे क्या हो सकते हैं जिलेजानने के!

इसके बारे में बहुत ज्यादा मत सोचो असुरक्षा का बाहरी दुनिया से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए आपको ब्रोइंग को रोकना होगा। यदि आप अपने आप में एक आंतरिक संवाद रखते हैं, तो `बंद करो` दुनिया आपके चारों ओर घूमती है - यह भी बदल जाती है। एकमात्र क्षण है जो मौजूद है "अब"। क्या आप इसका हिस्सा बनना नहीं चाहते हैं?

अजनबियों से बात करें सुरक्षा एक मन की स्थिति से कहीं अधिक है - यह एक आदत है सभी इंसान वास्तव में आदतों से बने होते हैं तो अपने आप को सुनिश्चित करने के लिए, आपको आत्मविश्वास से काम करना होगा। इनमें से एक अजनबियों के साथ बातचीत करना है सबसे पहले यह डराने लग सकता है, लेकिन कोशिश कर रहा है और फिर से कोशिश कर स्वाभाविक रूप से आ जाएगा

ज़्यादा माफी नहीं मांगे यह कहने में सक्षम होने के नाते कि आपको खेद है एक अच्छा चरित्र विशेषता है (और दुर्भाग्य से बहुत से लोग सक्षम नहीं हैं)। हालांकि, आपको यह कहने पर सावधान रहना होगा कि जब आवश्यक हो जब आप किसी को परेशान या परेशान करते हैं तो माफी मांगो दयालु है - जब आप कुछ भी गलत नहीं करते हैं तो माफी मांगें, हालांकि, आपको महसूस कर सकता है "कम" और जैसे मैं माफी चाहता था। इससे पहले कि आप अपने मुंह से बाहर निकल जाएं, यह सुनिश्चित करने के लिए एक दूसरा ले लें कि यह ऐसी स्थिति है जहां आपको माफी मांगनी है।

कृतज्ञतापूर्वक सराहना स्वीकार करें बस अपने कंधों को झकझोरने से मत देखो - उन्हें गर्व के साथ स्वीकार करें! आप उन्हें हकदार थे! आँख से संपर्क करें, मुस्कान और धन्यवाद के लिए देखो। दयालु होने के नाते जब कोई आपको बधाई देना चाहता है, तो आपकी नम्रता से समझौता नहीं होता है - इससे पता चलता है कि आप दयालु हैं और आत्मसम्मान की एक निश्चित भावना है।

दूसरों की सहायता करके अपने आप में आत्मविश्वास बढ़ाएं किसी और को बधाई देने के लिए कुछ समय लें या अप्रत्याशित अच्छा काम। आप अपना दिन उजागर करेंगे और आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे। जब आप सकारात्मकता का स्रोत बन जाते हैं, तो दूसरों को आपके आसपास रहने की कोशिश होती है, अच्छे कंपन को मजबूत करना।

उन लोगों से छुटकारा दो जो आपको नीचे फेंक देते हैं उन लोगों के समूह में सुरक्षित होना कठिन है जो महसूस करते हैं कि वे लगातार आप पर न्याय कर रहे हैं आप स्वाभाविक रूप से सबसे आउटगोइंग व्यक्ति, मजबूत और आत्मविश्वास से हो सकते हैं, लेकिन इन लोगों के साथ, आप एक पिल्ला में बदल जाते हैं जिसे पर्याप्त देखभाल नहीं मिली है। आपको उन लोगों से छुटकारा पाना होगा जैसे वे एक बुरी आदत थी। अब।

इसे धीमी गति से लें बहुत से लोगों को भीड़ पसंद नहीं है यहां तक ​​कि अधिक लोगों को सार्वजनिक रूप से बोलना पसंद नहीं है यदि आप इनमें से किसी एक स्थिति में हैं, तो धीमा होना महत्वपूर्ण है। जब हम घबराते हैं, तो हम जल्दी करना चाहते हैं ताकि सब कुछ जल्दी खत्म हो जाए ऐसा मत करो यह सुराग है कि आप घबरा रहे हैं और आप स्वयं को भी संकेत देते हैं कि आप परेशान हैं!

सफलता की अपेक्षा करें जीवन अक्सर आत्मनिर्भर भविष्यवाणी है जब हम सोचते हैं कि हम असफल हो जाते हैं, हम वास्तव में अधिकतम करने के लिए खुद को प्रतिबद्ध नहीं करते हैं जब हमें लगता है कि हम पर्याप्त नहीं हैं, तो हम अक्सर तदनुसार कार्य करते हैं। यदि आप सफलता की उम्मीद करते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। निराशावाद वास्तव में आपकी क्षमता को कमजोर कर सकता है